1樓：全國卷的你
臂力器從20kg到60kg，以10kg為一個級別，不同級別所需要用到的力量不同。如果是鍛鍊手臂肌肉，應循序漸進，普通人購買20kg與40kg的臂力器對比合適。
臂力器能夠鍛鍊的肌肉包括了小臂、肱二頭肌、斜方肌等6處肌肉。在使用臂力器時要量力而行，不要勉強自己使用太大級別的臂力器，以免拉傷肌肉。鍛鍊手臂肌肉時，不需要每天都練，肌肉也是需要有休息時間的。
2樓：妞給爺樂一個
怎麼跟你說呢，鄙人體重150斤身高175，徒手俯臥撐40不費勁，但第一次掰40kg的臂力棒掰不了幾個，但掰了幾次之後，就順手了，慢慢的，40kg的被我掰壞了，後來換50kg的，剛開始掰還是費勁，慢慢就好了 這玩意不看一開始你力量多大，慢慢練也就上去了
3樓：
1.一般來說成年人，體重在110以上的話，直接買個40公斤的來練，開始的時候只能做幾個，時間久了就可以做的多了。
2.像你這個年紀的話可以如果體重沒有上100斤的話，先買個30公斤的來練習，40公斤的有點困難，20公斤太小了。
建議買30公斤的，等力氣變大了，再買40公斤的。
4樓：匿名使用者
我一分鐘可以70個俯臥撐但是40公斤臂力器一個都不行……沒有騙你
前幾天買了個40kg臂力器，一口氣能做40個左右，這樣的力氣算大還是小？？常人能做幾個？
5樓：影視的小偉
一般人達不到40，不過40到60的跳躍其實挺大，對臂力要求要高得多，具體看個人身體情況來定的，沒有一個具體值。
臂力器從20kg到60kg，以10kg為一個級別，不同級別所需要用到的力量不同。如果是鍛鍊手臂肌肉，應循序漸進，普通人購買20kg與40kg的臂力器對比合適。
臂力器能夠鍛鍊的肌肉包括了小臂、肱二頭肌、斜方肌等6處肌肉。在使用臂力器時要量力而行，不要勉強自己使用太大級別的臂力器，以免拉傷肌肉。
臂力確實通過幾個月的煅練增強了不少，另外一種就是臂力器質量不行，彈力在用了一段時間以後就達不到要求，這樣你的臂力可能增加的並沒有想象中的那麼多, 。
6樓：匿名使用者
我做習慣50的再做40的就感覺太輕鬆了，所以你如果突然從40跳到60可能會吃不消，可以先40一次做100個比較輕鬆，再50，再60，這樣好點
7樓：
你力氣不算小。我身高和你一樣，體重75公斤，頭一次玩，40kg的一次才5、6個。
8樓：匿名使用者
你的力量還是勝於一般人的，要想做60kg的你還得堅持做一段時間40kg的
9樓：匿名使用者
還不錯，一般人達不到40，不過40到60的跳躍其實挺大的，對臂力要求要高得多，我估計至少要比現在翻倍吧
10樓：洛永年
我一次20個就很吃力
臂力器多大合適
11樓：land願聆其殤
【臂力器使用注意】：
1,彎曲前必須把兩邊的吊帶穿到手腕。
2,不能正對人或物鍛鍊。
3，追求數量而不是重量
【臂力器使用方法】：
1.站立，兩腿分開，右肘彎曲，左手彎曲彈簧，然後左肘彎曲，右手彎曲彈簧；
2.兩臂向上伸直，彎曲彈簧，然後逐漸放鬆，重複幾次。
3.兩臂向前彎曲彈簧然後逐漸放鬆
4.身體向下彎曲，兩臂彎曲彈簧。
5.兩臂向身後，緊握彈簧然後向下伸直逐漸彎曲彈簧。
6.堅持鍛鍊，健美效果顯著。
【臂力器購買誤區】：
不久前有個朋友來作客，隨手拿起我的臂力器扳了幾下，跟我說：「你的臂力器怎麼那麼輕呀？」他的意思是說這臂力器強度太低。
很多人在購買的時候一定會拿著試一試再買，當感覺到每扳一下都吃力便認為適合自己，其實這是不對的。在【使用注意】的第3點很明確說了，我們追求的是數量而不是重量。而當你每扳一下都很吃力，你可能玩得了三五十個便沒力氣，持續不到3分鐘，這樣是達不到鍛鍊的效果的。
朋友說我的臂力器「很輕」，的確是，不過當我玩到三五百下的時候，我一樣是沒力氣玩下去，持續時間在20-40分鐘（時間根據實際），這樣才是臂力器需要的鍛鍊效果。因此，在購買的時候，當你拿到一個你玩起來感覺吃力的臂力器時，那你就去找一個比它再小10公斤的吧，那應該就是適合你的臂力器了……
12樓：
1.一般來說成年人，體重在110以上的話，直接買個40公斤的來練，開始的時候只能做幾個，時間久了就可以做的多了。
2.像你這個年紀的話可以如果體重沒有上100斤的話，先買個30公斤的來練習，40公斤的有點困難，20公斤太小了。
建議買30公斤的，等力氣變大了，再買40公斤的。
40kg臂力器能做多少個算力氣比較大的？
13樓：男子漢百折不撓
臂力器做的多隻能算耐力還行，算不上力氣大，哥現在都玩60kg的了。
14樓：匿名使用者
這個難說，一般情況下100個左右。
40公斤的臂力器適合多大人用的。
40kg臂力器一般人能做幾個
15樓：仍鶴猶綠竹
呵呵，怎樣的人算一般的人？樓主，不要繼續玩你那個40kg的了，換50kg的試試，你就懂了。
16樓：天枰
喝點酒抽根菸70個不成問題
17樓：魯班課堂
我170cm，體重55kg，應該算非常普通的人了,50kg的臂力棒一分鐘可以做60個，40kg的臂力棒應該更容易吧。
18樓：最愛
我今年15歲，一米七五，差不多65公斤，我一口氣做50個，力氣算大嗎？
19樓：匿名使用者
什麼鬼我177，66公斤看看你們也買了40kg一次只能做兩個?♂️
20樓：匿名使用者
怎樣喝酒不醉
『』？？
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