錯誤概念
抗寒需多吃高蛋白、高脂肪的食
許多媽媽認為：冬天，只有讓寶寶多吃些高蛋白、高脂肪食物，才能抵禦寒冷的天氣;然而事實上，現代科學研究證實：在寒冷氣候下，機體的內分泌系統也被調動起來，使人體的產熱能力增加。
因此，冬季我們所需的能量與其他季節差距並不大。無需再額外地給寶寶增加進食量來獲取更多能量。
抗寒飲食策略
提高抗寒能力，維生素不可或缺
寶寶冬天的戶外活動相對較少，接受室外陽光照射時間也短，很容易出現維生素d缺乏。這就需要媽媽定期給寶寶補充維生素d，每週2-3次，每次400單位。
寒冷氣候使人體氧化功能加快了，維生素b1、b2代謝也明顯加快，飲食中要注意及時補充。維生素a能增強人體的耐寒力，維生素c可提高人體對寒冷的適應能力，並且對血管具有良好的保護作用。因此，在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。
想不怕冷，多吃含無機鹽的飲食
有醫學研究表明，如果體內缺少無機鹽就容易產生怕冷的感覺，要幫助寶寶抵禦寒冷，建議媽媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿蔔、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。這些蔬菜的根莖中所含無機鹽較多。
寶寶在冬季的穿衣策略
天氣漸冷，很少見到孩子們晚上出去玩。父母覺得天氣很冷，怕凍著孩子，或是他們不太可能帶孩子出去。事實上他們並不害怕孩子感冒，但如果孩子感冒了，他們卻不知道。給孩子穿多少衣服不會凍著孩子？這對父母來說也是最麻煩的事情。那麼如何讓寶寶在冬天的穿著更健康？寶寶冬季穿衣過多易感冒 在冬天，我們可以看到小傢伙已...
冬季寶寶滋潤去噪養生湯水推薦
適合小寶寶的 煲湯料 有沙蔘 百合 玉竹 麥冬 扁豆 淮山 茯苓 黨蔘或太子參等中藥材，從中選擇幾樣搭配，也可選用白蘿蔔 粉葛 雪梨 木瓜等清潤的新鮮瓜果。天氣轉冷後，根據孩子的體質也可選用核桃 益智仁 羊肉等溫陽驅寒的藥食來煲湯。清補涼瘦肉湯 材料 瘦肉適量，沙蔘15克，玉竹15克，淮山15克，杞...
冬季如何預防寶寶感冒 3大預防策略推薦
piont1 飲食均衡規律 保證寶貝飲食營養的均衡全面。讓寶貝在日常飲食中均衡攝取富含蛋白質 糖分 脂肪和礦物質等營養素的食物，養成良好的飲食習慣，不挑食 不偏食，有助於增強體魄。piont2 補充維生素 維生素能促進體內重要代謝，提高免疫力，對預防感冒必不可少，所以讓寶寶多吃胡蘿蔔 南瓜和西紅柿等...