原料 黑芝麻25克、粳米50克。
做法 黑芝麻炒熟研末備用，粳米洗淨與黑芝麻入鍋同煮，旺火煮沸後，改用文火煮至成粥。
功效 補益肝腎、滋養五臟。
注：本方更適於中老年體質虛弱者選用，並有預防早衰之功效。
蟲草蒸老鴨
原料 冬蟲夏草5枚，老雄鴨1只，黃酒、生薑、蔥白、食鹽各適量。
做法 老鴨去毛、內臟，沖洗乾淨，放入鍋中煮開至水中起沫撈出，將鴨頭順頸劈開，放入冬蟲夏草，用線紮好，放入大缽中，加黃酒、生薑、蔥白、食鹽、清水適量，再將大缽放入鍋中，隔水蒸約2小時，鴨熟即可(也可用氣鍋蒸)。
功效 補虛益精、滋陰助陽。本方以蟲草為主，助腎陽、益精血;以老鴨為輔，滋陰補虛。方中一偏於補陽，一偏於補陰，兩者合用，共成補虛益精、滋陰助陽之權威藥膳。
注：外感未清者不宜食用。
番茄砂糖藕
原料 番茄2個，藕1節(切片)，砂糖適量。
做法 番茄去皮，開水煮藕(3～5分鐘)，兩者一併放入盤中，撒上砂糖即可。
功效 健脾開胃、生津止渴。
冬季補腎食譜大全
材料 升麻15g，黑芝麻100g，豬大腸1段 30cm 做法 大腸洗淨，裝入升麻與黑芝麻，線紮好，放人鍋內，加姜 蔥 酒，水，先武火後文火燉3小時即成。功效是升提中氣，補益肝腎，適用於脫肛 子宮脫垂 老年人便祕等症。材料 水發海蔘200g，鮮竹筍100g 做法 海蔘切成長條，竹筍切成片，放在鍋中，加...
冬季坐月子食譜大全
寶媽坐月子的飲食是非常講究的，特別是冬季坐月子的女性，更要結合冬天這個季節來進行膳食搭配，那麼對於冬天坐月子的媽媽們來說，有哪些食物和營養是必不可少的呢，我們一起看看吧。冬季月子飲食原則禁寒涼 冬天坐月子時期的飲食，媽媽們記住一點，就是要 禁寒涼 坐月子，產婦應吃些營養高 熱量高且易消化的食物。同時...
冬季養生小常識，冬季養生食譜，冬季吃什麼水果好
冬季養生水果 蘋果蘋果是一種非常好的水果，其中含有豐富的營養物質，經常服用能夠很好的促進身體健康，提高身體抵抗力，減少患有疾病的可能。中醫方面認為，服用水果具有很好的保健脾胃 養心以及滋潤肺部 腸胃的作用。如果在冬天的時候服用，對於一些咳嗽 喉嚨腫痛以及便祕 煩躁的情況具有很好的 作用。草莓草莓外觀...