待在室內時，你需要：
關閉所有的門窗；
如果有條件，購買一臺有效的空氣淨化器來改善室內空氣質量。如果使用空調，考慮給空調安裝一個hepa過濾器。
用溼抹布或拖把清潔室內，不建議你用掃帚打掃。
用電爐、烤箱或微波爐做飯。不建議在室內使用木頭、煤氣或煤炭做飯。
有些家庭還會使用加溼器來抑制顆粒物，房間裡溼潤一些有助於減少空氣對呼吸道的刺激。
這種口罩能過濾95%的大於0.3微米的顆粒物，它比外科手術口罩要緊一些，所以你會感覺熱、不透氣。對孕婦來說，健康專家建議，如果你感覺頭暈或喘不上氣，就要把口罩摘掉。
外出的期間你已經把各種霧霾顆粒、粉塵帶回了家，所以回家第一件事情就是換掉出門時的外套，再洗臉漱口洗手。並且和你一起住的家人也要這麼做。
大霧天氣中的細菌、過敏原等有害物質含量高，容易誘發或加重哮喘、鼻炎、咽喉炎等疾病。外出回家後，在室外停留時間較長後，回到家除了要及時洗臉、洗手、漱口，還要進行鼻腔清洗，可用棉籤蘸點自來水或生理鹽水清洗鼻腔。
霧裡有細小的水珠、粉塵甚至汙染物。霧霾天裡，要多吃新鮮蔬菜和水果（白色食物入肺可多吃，梨子、銀耳、枇杷都是不錯的選擇。），這樣能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物（茴香、胡椒等）。
健康專家建議在霧霾嚴重的時候，孕婦每天要喝2升水。需注意的是，每次飲水少量多次，不要牛飲。並且不要把飲料當水喝，燒開的白開水就好。
一些綠色植物可以起到淨化空氣的作用，室內放一些一來可以淨化空氣，二來緩解視力疲勞。推薦放一些龜背竹、散尾葵、綠蘿等綠植。
雖然霧霾天不適合戶外運動，但霧霾天準媽媽還是可以進行一些適量的室內運動來增強自身體質。比如普拉提、瑜伽都是非常適合孕婦的運動。
個人如何防霧霾，我們應該怎樣防範霧霾
我前一段時間在藥店買了一盒噴鼻器，叫nasaleze，裡面是粉末，就是每天出門前在鼻腔裡噴一下，回來在網上查了一下，是英國進口的，說明書上說是純植物性的，粉末會吸附在鼻腔上，就能阻擋吸入粉塵之類的。用了一個多月，感覺還不錯。我在小區門口的藥店買的，上海的話應該藥店都買得到。希望被採納 不出門口，躲在...
霧霾的紅色警告標準是多少，霧霾紅色預警意味著什麼意思
霾預警訊號分 分別以黃色 橙色和紅色表示。1.霾黃色預警訊號標準 預計24小時內可能出現下列條件之一或實況已達到下列條件之一併可能持續 1 能見度小於3000米且相對溼度小於等於80 2 能見度小於2000米且相對溼度大於80 pm2.5大於等於75微克 立方米且小於150微克 立方米。3 pm2....
如何減少霧霾天氣，怎麼減少霧霾天氣
煤炭可以禁止隨意購買，有實力確保無汙染排放的可以購買使用，國家大型火力回發電答可以確保無汙染排放。居家和小鍋爐是汙染排放黑煙，不能確保無汙染排放就不可以燃燒煤炭，全國幾千萬的煤炭使用者變成幾百家大型使用者，由大型使用者向小型使用者提供能原，這樣好管理監督，使燃燒煤炭不會造成霧霾做到無汙染排放，電採暖...