1樓：勤勤
肉很鬆的話就應該比較好減了，你可以去搜鄭多燕**操來做，還有可以做適當的仰臥起坐還有蹲起，對你肚子還有大腿的肉很有用，小腿的肉可以通過上身平躺在床，腿豎在牆上半個小時，這個很管用，還有空中蹬自行車等
2樓：林燕芳
富含膳食纖維的粗纖維食物，低油低鹽低熱量
堅持每天晨跑，堅持運動
3樓：love永晴天
每天早晚跑步，要慢跑，至少四十分鐘，不能吃零食，也不能喝任何飲料，食物油少放。堅持一個月
4樓：匿名使用者
別人的話我不知道她們怎麼減的，但是我的話是靠跑步和減少食量，不吃零食宵夜飲料，我一個月瘦了10斤
5樓：勤奮
去游泳吧，最好的塑身鍛鍊
6樓：qq胡志龍
游泳是最好的加肥方法
7樓：大叔不在服務區
我看很漂亮了，好嫩?
我身高160cm，體重要125斤到130斤，我的腿型特別不好看，尤其是從側面看，大腿往前凸出來，小腿往後彎。
8樓：
這個和你平時的站立姿勢有關係，自然站立的過程中膝蓋向後挺，一般出現在女性比較多，另外你偏胖，偏胖的情況下女性也容易出現你的這種情況，這個不是骨骼的原因，和你關節有一定的關係，和你的體重也有一定的關係，**是首要問題，**以後會自然好一些，平時也可以做一些訓練，去健身房。
9樓：告別小
這個最好能拍一個腿型**，你這樣說的還有一定的根據。 你說的情況應該是小腿肚後傾或者外翻的情況。一般來說肌肉型的人會後傾。
o型腿的人會小腿外翻。 建議你可以到風尚志**網去研究以下你到底是什麼腿型。 然後針對自己的情況來找解決方案
10樓：匿名使用者
多吃蘋果 不讓**肥胖
11樓：匿名使用者
這個跟骨骼沒有什麼關係的，是平常走路的姿勢有些問題，儘量不要走外八字，盤腿。
我女身高160cm體重86斤不腿不怎麼大但小腿
和我女朋友一樣，沒有辦法治 你也不要自卑 去練競走，堅持一個月你就會有滿意的結果了。每天點腳尖60次每次3秒 堅持半年 肯定有效果 健康就是沒美！別人笑我太豐滿，我笑別人像竹竿！醫院有 手術，別的沒有 我體重86斤，小腿肌肉特別明顯，比正常100斤的姑娘小腿還粗，人家都說我大腿與小腿比例失調，買褲子...
身高160體重120上身胖下身瘦但是大腿粗穿什麼衣
其實 上身胖 小腿細的人，穿你說的那種中長款的衣服，讓小腿特細是很難看的，因為雖然小腿細 但是這樣不協調，你才19歲，這個時候是最難 的，因為人青少年的時候特別壯，我覺得你這個時候不要去太多刻意的 因為容易傷身體，而且效果不會特別明顯，你只要適量控制飲食，不暴飲暴食就刻意了，這個年紀，胖一點不是什麼...
我媽身高154CM，我爸身高160CM，我現在13歲了，身高才160CM，我還能長嗎，？能長多少
瀑布汗 我13歲的時候才一米五呢 我還是個男的 現在18老都還在長 可能，你可能還能再長几年，女孩一般可以長到十五六歲。我媽155，我爸168 我176，父母身高不能完全決定子女身高，潛力很大的！長到165cm是可以的，一個人的身高與遺傳因素有關，但也不是全部的，你13歲已經160cm了，還能長好多...