1樓：匿名使用者
你總是悶悶不樂說明你的內心對現實不滿意，比如說你覺得心底住著一個女孩，自己身為男性又不具備男性特質，這屬於性別認同問題。自己不能按照自己的意願去生活，願望得不到滿足，久而久之就會產生這種不滿悲觀和憤懣的情緒，進而對生活失去興趣，覺得幹什麼都沒意思，對未來失去希望。
這種情況下你需要做一定的心理調整，要麼解決掉性別認同障礙的問題，要麼就大膽地去面對，現在是網路時代，很多志趣相同的人都會走到一起，相互理解相互交流。人是活的，要想辦法讓自己活出自己的特色和自己的精彩。
另外不要覺得自己不正常，大千世界，每個人都有不同於別人的特點，對性別的認同也一樣存在差異。儘管受文化教育水平的影響很多人都會對這種現象帶有偏見，但事實證明這種現象是自然界普遍存在的。並不是病態。
所以你要對自己有信心，鼓起勇氣實現自己的生活。
2樓：
兩種不良認知思維模式
3樓：韶溪智爾琴
要開心就要去做自己喜歡做的事情，被壓抑說明你現在處在的環境讓你不感興趣，儘可能的不要被動的去適應不想適應的環境，要主動的去創造自己喜歡的環境，那樣你就開心了。
4樓：
別總給自己太大壓力，估計你可能是在大城市，愛情，事業都發展的不是很好，所以每天感覺不是很快樂，放平心態，是你得總會來，不是你的想太多也沒用！
5樓：匿名使用者
人生苦短，開心也是過一天，不開心也是過一天，拋開 塵世的苦惱吧！記住快樂的事，忘了不開心的所有。上天也許打了個盹，讓你經歷了一些的磨難，但是人生本來就是不可能一帆風順的呀！
只是你的痛苦來的早些罷了。你還年輕，你的路還很長，你還有理想呀！還有愛你的人，讓你心中的不快樂風吹雲散吧
6樓：敖安彤
現在的生活壓力比較大，很多人都存在著這種現象。什麼事情都要想開一點，多和人接觸多交朋友，沒事多出去走走啊，外面的世界很精彩。不要把自己圈在家裡。
7樓：匿名使用者
上帝給了你女性的靈魂 缺錯誤的把你投在了男性的身體 ，人世間最大的悲哀莫過於此， 不過現在也很包容了 找個疼你 有錢的大叔 ，跟他幾年 然後錢 房子也許就有了 ，再找個你愛的男人嫁了吧。
開心很難 很難
8樓：匿名使用者
是自己的一中情緒，學會控制自己的情緒，在生活中發現快樂，樂觀面對身邊的人和事。
9樓：清歌
不開心就努力去提高自己的能力好了，反正也是不開心，就找點難事做做，成功了就會開心的，能力提高了自然有錢了，有朋友了，一切都好起來了
10樓：花貝等平臺現套
你好:你說的這種情況很多人都有，現在的生活和工作節奏都快，精神和經濟壓力大，出現煩燥，感覺身心疲憊，睡不好，吃不香，這些現象普遍存在，把這定義或診成抑鬱症似乎有些言重了，我們只有調整好心態，每一個人都會遇到不順心的事，比我們不如意的人太多了，生活得極積面對，你微笑對它，它才給你美好未來。放下不開心的事，出去走走，旅旅遊這一切都會過去的。
建議應該調節心理壓力，注意改善情緒狀態，增加運動，再就是增加和朋友們的交流去改善的。
11樓：匿名使用者
你壓力太大，工作鬱悶心情煩重。可以去找心理醫生講解解答開導
12樓：
因為你心浮氣躁，要去多學點技術或者知識，每天學一點東西，就不會不開心了
為什麼我總是悶悶不樂的？
13樓：介澤祕俊賢
1.慾望少點，
2.攀比少點，
3.心態平衡點,
4.知足常樂多點
,5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己.6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.
為什麼我總是悶悶不樂？
14樓：套諭佑杉鋼
兩種不良認知思維模式
15樓：律翱支真一
你多和朋友在一起會好的,有時候未必一定要去什麼好玩的地方,其實只要見個面隨便聊聊,就會覺得好開心的,呵呵
16樓：操璧俟傲霜
在生活之中要樂觀面對許多事··
事與願違是在生活之中常出現的~~
人生沒有一路順暢的，只有曲折等著··
開心點啦~
17樓：嶽珉保邈
是不是有沒有解決的事情捆擾著？或者是喜歡亂想的性格，其實快樂的人都是因為有好的心態，並不是說他們沒有煩惱，遇事看開一點兒，自己多勸勸自己
18樓：苟周暴向雁
你和樓主一樣,也許
復因製為自己給自己壓力太大了，定的目標也太高了，在達不到時就會對自己沒有信心,就會焦慮不安,開心點吧,人生真的好美好,沒必要活的那麼累,把一切看的淡一些吧,平靜下來,你會看到一個不一樣的自我.加油哦樓主,因該說我們一起加油,呵呵!!!
19樓：遇馳進傲霜
這個你不清楚，我們更不知道了，但是可能你有心事吧。可能，就好像那樣，有時候會莫名其妙的不開心。
為什麼我有時候總是悶悶不樂？
20樓：
兩種不良認知思維模式
21樓：繁華世界
這說明這個人心情不好，暫時迷失了自我，可以出去散散心，接觸大自然，或者找親朋好友聊聊，轉移自己對煩心的事情注意，或者接觸新鮮人，新鮮事，開闊心境，或許就柳暗花明了。不善於思考、心胸狹窄的人，心就得不到開解。 如果樂於助人、清心寡慾，就很容易快樂起來了！
22樓：靜靜遠山
那是因為你沒有一件讓你集中注意力和發揮個人特長的事情可做，如果你為自己樹立了一個較大的目標，需要經過很長時間，付出很多努力才能實現。你就不會覺得自己無所事事，煩悶不已了。因此，如果你現在很年輕，將自己的注意力集中在為自己的人生夢想奮鬥上，所有悶悶不樂的問題都會一掃而光。
23樓：快速**
知足常樂也！不知足就會總想著自己的目標去奮鬥，或者想做什麼事情，有困難，有挫折就會悶悶不樂。
再說了，人的情緒是有高低週期的。
自己還需要多調節一下。
24樓：
1.慾望少點，
2.攀比少點，
3.心態平衡點,
4.知足常樂多點 ,
5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己 .
6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.
25樓：匿名使用者
遇到不順心的事情，都會有情緒低落煩躁的時候。或許你過於在意別人的看法。
也許你孤獨的時候沒有人陪伴，甚至沒人分享你的快樂。
建議改變現在的生活狀態，尋求一個知心的伴侶，相互排解煩惱。
如果是感情的問題困讓著你，那就果斷一些。
26樓：黑景天
喜怒哀樂都是人的正常反應，正常情緒。但是總是悶悶不樂，長期會影響健康，要試著調整自己的心情。
首先看引起你悶悶不樂的原因是什麼，把引起不快的問題啊事情啊馬上解決掉，不拖延，消除掉。其次，對於力所不能及的事情，既然無能為力，也不必不高興了，就不要一直去想，一直糾結。
生活中有很多美好，多去看陽光的一面，多去想高興的事情，每天都爭取快樂地渡過。
為什麼我總是感到很壓抑，悶悶不樂，幹什麼
27樓：手遊小可愛
我也有相同的困惑 如今已經工作五年了 卻依然找不到合適的方式與同事相處 總覺得不合群 卻又不知道**不對 只是那種不想參合不願分享不喜說笑 就這樣一直繃著神經一天有一天 心理悶悶不樂只有自己和自己對話 卻又不是真心想要孤僻 也很期望自己變的開朗活潑有活力 卻怎麼也open不了自己 好難受
28樓：騎著毛驢闖江湖
我也總這樣，長此以往對自己的家人也造成了傷害，對外人總是笑臉相迎，卻對自己親密的人發洩不好的情緒！自己在慢慢的改正，反思…很困難，但是必須做。在更嚴重之前剎住腳…我想要陽光燦爛的日子！
希望你們也能開心…
為什麼總是悶悶不樂呢，什麼原因
29樓：匿名使用者
你為什麼悶悶不樂，不是沒有開心的事情，而是有太多的煩惱，在心頭縈繞，怎麼也揮之不去。作家楊大俠說，學會消解煩惱是種能力。
30樓：套諭佑杉鋼
兩種不良認知思維模式
為什麼自己老是悶悶不樂的？
31樓：窩窩
忘記煩惱的幾種方法： 1、多聽一些輕**，讓自己身心放鬆下來，便很快忘記煩惱（推薦一首《保持微笑》）； 2、找一萬個理由讓自己微笑，找一個理由讓自己忘記煩惱 大部分的人都認為自己是在平淡的生活的活著，應該開心的確沒有開心起來，反而總是去尋找一些理由來讓自己煩惱，這可能就叫做庸人自擾吧。其實我們完全可以找一萬個理由讓自己微笑，找一個理由讓自己忘記煩惱。
能讓我們自己高興起來的事情真的很多，就是在於我們自己去尋找，去觀察。最壞的想法就是「高興也是過一天，不高興也過一天，為什麼不高興的過一天呢？」。
我們每個人都可以找很多理由來讓自己高興:爸爸媽媽身體健康，自己身體健康，很熱愛自己工作，有很要好的朋友，有很愛你的老公、老婆，孩子很乖。 當你遇到煩惱時也可以找一個理由來忘記它：
「沒關係，下次不會這樣了，我下次可以做的更好」，「這個跟我確實沒什麼大的關係，生什麼氣啊，傷自己的身體」，「其實他（她）已經做的很好了」，「事情總會過去的，時間是最好的良藥」。。3、到一個空曠或山上、房頂，大喊，或者把煩惱的事情大聲說出來（可以參考《吶喊》這首歌）（如果你想在家大叫，必須要確保不會遭到鄰居的投訴）； 4、充實生活，用較大的工作壓力來壓抑自已複雜煩惱的心情。把煩惱化成學習工作的動力，只要完全投入工作，你的煩惱會很快忘記； 5、外出旅遊玩樂，跳舞唱歌，逛街、購物； 6、向他人傾訴，如果你信不過他們，你可以向網友傾吐； 7、看電影電視； 8、不要常常去想你的煩惱，要往好玩的地方想，多想一些開心愉快的事情； 9、 戴一個隔音的安全帽 ，忘記城市的喧鬧，聽不到同事的吵鬧，找個清靜的地方坐一坐，找一個遊樂場盡情樂一樂。
飄到一個寧靜的小島 ，找到永遠的依靠，聽不到老闆的吼叫。洗個頭 ，泡個澡， 躺在柔軟的床，美美的睡上一覺。在夢中，遇到美麗的她 ，把所有的煩惱全忘掉。
10、塗鴉，在電腦上的畫圖上亂畫（節約紙張）如果你想寫字，可以在紙上寫「嘻嘻」「哈哈」等無厘頭的東東（當然也可以寫日記）； 11、打枕頭（千萬不要打別的生物或家用電器以免傷及無辜）來渲瀉； 祝福您天天快樂！ 最後祝你能快樂的過好每一天!!!
為什麼我心裡經常悶悶不樂的？
32樓：潘丟丟
你是不是平時沒什麼事情做啊？
我現在就是，
閒的不得了，
人吧，一閒下來就會想很多很多，
也會像你一樣想不好的東西，
馬上就變得極其消極，
覺得自己一無是處，
覺得自己好像沒什麼生活樂趣和價值了，
但是這種念頭也就是出現一下子，
很快就會過去了，
要學會自己調整自己的心態，
多出去運動，
我覺得運動真是很好的方法，
即對身體好也對心理健康有很大的好處。
33樓：
就是一種無聊的表現，自己不知道做什麼？總感覺世界和自己脫節了一樣，這個時候要好好放鬆，出去多接觸人，參加一些集體活動會改善一些的！！！
34樓：強力搜尋引擎
你自己可以做到，但是為什麼那，死亡的那一面難道更好嗎
為什麼我總是悶悶不樂，為什麼總是悶悶不樂呢，什麼原因
兩種不良認知思維模式 你多和朋友在一起會好的,有時候未必一定要去什麼好玩的地方,其實只要見個面隨便聊聊,就會覺得好開心的,呵呵 在生活之中要樂觀面對許多事 事與願違是在生活之中常出現的 人生沒有一路順暢的，只有曲折等著 開心點啦 是不是有沒有解決的事情捆擾著？或者是喜歡亂想的性格，其實快樂的人都是因...
這些天上班都板著臉，別人都說我總是悶悶不樂的，自己也不想這樣，就是沒有愉悅感笑不起來，所以老是臭著
調整下自己心態！如果有憂愁找知己訴說下，常看看愉悅類的書籍，電視，旅遊下，讓自己心情好起來，上班就不會那樣了 跟人說下自己狀況，是朋友都理解的 多看笑話，你是有心事吧 每天起床對著鏡子裡的自己笑一次，會心的笑，7天后小習慣，21天后你看見別人再笑就會很自然 愁一天 樂一天 為什麼不叫自己快樂的一天那...
總是悶悶不樂，很煩躁，對什麼也不感興趣，怎麼辦
別聽他們瞎白呼，你啥病沒有，告訴你一招馬上讓你好，就一個字！累！找個可以把自己累成狗的地方，想跑還跑不掉的地方。比如過找個橋墩 或者防波堤，讓船送上去，風吹日晒一天，回家碰枕頭你不睡著我叫你爸爸！用不著3天 1天你就知道你現在有多幸福 心情不好時你可以做一些自己喜歡的事情，比如聽聽 看看書，和朋友逛...