1樓：肯麥基
你生活起居不規律啊，這麼多問題。試一下三孩低聚果糖。
腹脹便祕持續性的怎麼辦
2樓：香丹清
你好，腹脹便祕大多考慮與長期不良的飲食、生活習慣有關。對於腹脹便祕，可以從以下五點進行調理：
1、飲食清淡，多吃膳食纖維，多吃蔬菜水果，適當吃粗糧，忌辛辣刺激的食物，禁菸酒。
2、經常鍛鍊身體，利用休息時間參加戶外運動，如打球、跑步、跳操等，可促進腸胃蠕動，有利於排便。
3、多喝水，多喝水可以促進腸胃的蠕動，身體內的水分增多，避免大便乾結。
4、養成規律的作息時間，每天定時排便，有助於排便。
5、保持愉快的心情，過度緊張、精神壓抑、心情不舒暢都是導致便祕發生的主要原因之一，良好的心情有助於排便。
3樓：spike嗜血
解決便祕最好的是一定要保證高膳食纖維的飲食習慣，水份攝入量超過2000ml以上，便祕嚴重者多喝暢拉酵素，幫助腸道蠕動瓦解宿便，改善便祕非常好，果蔬也必不可少，睡前揉肚子十分鐘，別問為什麼，因為我之前也嚴重便祕過，就是這樣弄好的。
腹脹而又便祕怎麼辦？感覺肚子都大了！
4樓：軒餐局
症狀輕的，要多喝水，多吃水果，最好就是買些苦瓜纖維寶吃，對便祕效果非常好，多動少坐，嚴重的話最好到專業醫院及時檢查**，以免引發嚴重後果~~希望我的答案能對你有幫助~~
5樓：★魯魯修
便祕是由於體內有益菌的缺乏引起，會導致腸粘膜受損，腸道環境遭到破壞，腸胃蠕動功能緩慢，腸道乾燥，缺水。外在的表現就是宿便不能及時排出體外，大便乾燥，小腹突出，脹氣，臉色暗黃長痘，口乾口臭，若不及時**還會引發痔瘡。現在市面上很多**便祕的產品含有瀉藥大黃的成分，通過刺激腸道而達到排除宿便的目的，這樣不僅不能**便祕，還會對腸道產生不良的破壞作用，使便祕越來越嚴重。
所以想要徹底**便祕的話需要補充腸道內所需有益菌，達到修復腸道環境與腸粘膜，增強腸道蠕動功能並排除體內堆積宿便的作用。 建議通過多芬明治低聚果糖來補充腸道有益菌群，達到修復腸道環境，增強腸蠕動。多芬明治低聚果糖的排毒功能，與瀉藥的藥物刺激作用機理完全不同。
低聚果糖則是保持腸壁水分，並增加腸腔內容物水分和酸度，同時培養雙歧桿菌腸壁形成菌膜保護屏障，從而加快腸腔蠕動產生排便反射，所以是沒有任何毒***的安全排毒方式，排毒功效顯著而穩定持久。多芬明治低聚果糖，屬於低聚糖成分，對於便祕效果不錯，安全且有效。平時注意多飲水，多吃富含粗纖維的食物。
希望上面內容對您有所幫助，祝您早日健康！
臉色黃，腹脹，便祕，容易上火
6樓：一指先生
建議從中醫補脾氣和自我**解決：補「脾氣虛損」飲食注意八件事：
一、養成每天按摩腹部的習慣，要重點按摩左下腹。
二、堅持運動，加強腸道的蠕動水平，調理內氣。
三、食用潤腸食品，潤腸則排毒，以脾氣調理。每天必須服用蜂蜜三勺以上，服用芝麻製品，花生製品，以及各種豆製品。
四、要堅持服用清腸食品，清腸則解毒，特別是木耳，清腸的功能效果非常明顯，每天要服用50克以上。
五、服用綜合性維生素，如**搭檔21金維他等。
六、纖維素的攝入每天要認真對待纖維素有強壯「脾氣」的作用，保證每天攝入普通蔬菜如白菜蘿蔔等500克左右。
七、山藥類薯類食品的攝入要重視，山藥是補脾的佳品。
八、定量飲水，飲水排毒，排毒養脾。最好能保證八杯最好。
人體比較虛弱的時候，還是用一點食療吧。是藥三分毒啊。
7樓：匿名使用者
你的身體狀況沒有必要這麼折騰，注意正常飲食，規律作息，配合泡一些蕃楸草喝喝，綜合調理，堅持一段時間就可以恢復健康狀態的；
祝身體健康！
8樓：匿名使用者
立竿見影可以考慮大腸水療，他是一種當今國際流行的排毒、改善便祕、糾正腹瀉、調節腸道菌群失調、預防結腸癌，並具有美容、美膚、**作用的**方法。通過洗腸機用水徹底清洗全部結腸，排出毒素，恢復大腸粘液分泌功能，促進大腸蠕動，能重建結腸平滑肌功能，並且它是用水而不是化學制劑或藥劑來清洗結腸，因此不會產生依賴性。
防治具體建議如下：1、多吃五穀雜糧、水果、含植物油的堅果（如花生、核桃），少吃強刺激性、高脂肪、高蛋白食物，少喝酒和濃茶。2、多喝水。
每天清晨，空腹飲1～2杯淡鹽水或溫開水。3、適當喝點蜂蜜、酸奶等，對解決便祕有好處。4、養成每日定時排大便的習慣。
經常忽視便意或強忍不排，大便在腸內滯留時間過久，其中的水分在腸道被大量吸收，可引起大便乾燥而誘發便祕。5、上廁所不宜看書、玩手機、吸菸等，消除一切分散注意力、延長排便時間的不良習慣。6、多運動。
平時可做提肛訓練，預防便祕。也可多進行腹部按摩，促進消化道的活動。
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