1樓：匿名使用者
中醫稱氣血不足為氣血虧，氣血對女人的作用至關重要，養顏的根本其實就是補血養氣，只有充足的血才能讓你的面色紅潤、經血正常，如果氣血不足的話，就會出現面色萎黃無華、脣甲蒼白、經期不準等狀況。
@給你介紹幾個關於補氣血的食療方子：
一、銀耳紅棗湯
銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓乾、枸杞、紅棗銀耳熬湯。
二、歸參山藥豬腰
原 料當歸10克，黨蔘1o克，山藥10克，豬腰500克， 醬油、醋、薑絲、蒜未、香油各適量。
制 作1．將豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗淨，放入鋁 鍋內；
2．將當歸、黨蔘、山藥裝入紗布袋內，紮緊口 ，放入鋁鍋內；
3．在鋁鍋內加適量水，清燉至豬腰熟透，撈出 豬腰，冷卻後，切成薄片，放在盤子裡；
4．將醬油、醋、薑絲、蒜未、香油等與豬腰片 拌勻即成。
三、大棗桂圓湯，補氣又補血。
四、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈，但是因為不易消化，每次儘量下7.8個就可以。
@藥補也可以：氣血虛四物湯四君子湯可改善體質 。平時燉雞鴨鴿子等。這種藥材藥店可直接買到，是最簡單直接的補血方式。
還有平日適當去戶外運動，作息正常，不熬夜、睡眠充足，有助改善病情，使身體機能更有活力。
2樓：有來是你
多吃大棗、豬蹄等補氣虛的食物。這類食物可以適量多吃，對氣虛的人有好處。燉豬蹄時可以放入些大棗，補氣虛效果更好了。
少吃橘子、生蘿蔔、胡椒之類的食物，儘量避免或減少吸菸喝酒。橘子、生蘿蔔之類的食物對人體補氣無益，還有菸酒對人體損害較大，氣血不足者要少抽菸喝酒。
烏雞對血虛有很好的療效。血虛者可以適量食用烏雞，吃的時候再配上當歸較好。烏雞肉中含氨基酸高於普通雞，而且含鐵元素也比普通雞高很多，所以，烏雞是補虛勞、養身體的上好佳品。
血虛者要少吃大蒜、檳榔等食物。這類的食物過於辛辣生冷，不利於補血虛。
多吃藕。藕段間的藕節更是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。適合氣血不足的人士長期食用。
3樓：茉莉說生活
今天給大家分享1套搓手操，堅持做一做，能夠給身體補充氣血，緩解身體的不適。
4樓：匿名使用者
那麼該如何調理呢？針對補血和促進血液迴圈功能就使用德甫的固雪和茶。
老中醫唐秋中建議食**：
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3-9毫克，在水果中也屬於含鐵量十分豐富的，可以用於貧血的食療中，一般煲湯，煮粥較為合適。但是桂圓肉屬於溫熱性食物，對於孕婦，兒童就不太適合。
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥來服用，每天服用一碗桑葚粥不僅可以補血，還可以美容養顏，但是孕婦慎用。
補血粥：材料：龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。做法：一起煮成粥，溫服。功效：養心補脾，滋補強壯。
老中醫唐秋中還建議可以搭配膏方一起調理，效果明顯：
中醫膏方俗稱「膏滋藥」，有著非常悠久的歷史，膏方不同於其他補藥、補方，它具有補中寓治，治中寓補，補治結合的特點，且膏方服用比較方便，易於儲存其黑如漆、其亮如鏡、食之無渣、入口即化」。在《黃帝內經》就有記載，膏方自古就是治病糾偏、抗衰延年、調養氣血的首選。特別是對女性氣血虧虛、月經不調、長斑脫髮、早衰、失眠等具有極好的調理作用，自古就有「一勺膏滋十碗藥」的說法。
中青年女性處於亞健康狀態者，適當進補膏方，可以使氣血調和，陰陽平衡，青春永駐。
氣血不足怎麼調養，如何調整氣血不足？
紅豆含有多種維生素和微量元素，尤其是鐵和維生素b12，有很好的補血和促進血液迴圈功能，經期時間長 血量大的人可以多吃，孕婦多吃紅豆還能催奶。花生中含豐富的蛋白質 不飽和脂肪酸，有益氣健脾 補血止血等功效，特別是花生皮，可增加身體血小板含量和質量，貧血特別有效，花生皮裡還有大量的維生素b1 b2和維生...
氣血不足怎麼辦，如何調整氣血不足？
氣血 於臟腑，執行於經絡，是婦女經 孕 產 乳的物質基礎。氣為血之帥，血為氣之母，兩者是相互協調，相互為用的。婦女若氣血調暢，則五臟安和，衝任通盛，經孕正常。然婦女以血為本，血隨氣行，由於經 孕 產 乳的關係，容易耗血傷氣，導致氣血失調，影響衝任，發生 疾病。氣血失調，不但是婦產科疾病的成因，有時也...
氣血不足是怎麼引起的呢，氣血不足 是怎麼引起的？ 吃什麼好 ？
氣血不足的造成都是以下方面引起的，及時調養才是對的，德甫固雪和茶幫助補血改善。一 飲食營養偏差 飲食均衡，給人體補充充足的營養，才更有利於人體的健康。女性飲食多節制和偏食，容易導致營養不均衡，特別是偏食，容易導致脾胃損傷，最終都在氣血 二 睡眠不足 現代女性因為面對著工作和生活的壓力，不僅僅要完成工...