1樓：紅豆愛阿翁
身高有一半是遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響4.
運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。
經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
2樓：匿名使用者
優質蛋白質的補充飲食中的鈣，吃牛肉，牛奶，每天雞蛋，水果，尤其是在三，四月份，營養要均衡，因此，在神祕的五月高度必須有一個突破，因為專家郭的孩子這一年中，增速最快的月份是最好的，所以你注意在飲食在三月和四月，再加上適當的運動的時候，你會在這樣做。
12歲怎樣快速長高，怎樣快速長高
按照你的情況只要科學長高還是有機會長高18到25釐米的！想要長高不要吃什麼長高藥。是藥三分毒 長高藥物不但貴，而且幾乎沒有什麼功效，有騙錢的嫌疑。可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在15 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。...
13歲怎樣快速長高
你要多鍛鍊身體。多打藍球。想增高。多吃黃豆。海帶 每天做幾組摸高的練習 減重最好的方面就是跑步。人體免疫力的強弱取決於兩個方面，一是先天因素，二是後天因素 先天因素指的是基因，是遺傳方面 另外還包括是否有先天 染，先天性遺傳病等 後天因素有很多種，可以人為控制的 下面我將我所知道的和你說說吧 如何提...
我真的好像長高，我11歲，好像開始快速長高了。
多喝奶，注意補鈣。多運動，保持充足睡眠，因為生長激素只有在運動過後和睡覺時分泌 相信我，我就是這樣，初中的時候，我不愛學習，但學習成績很好，主要就是上課認真聽，老師講的全部領悟。回家吃晚飯，困了就睡，不困就看看書，主要以牛奶作為飲料。我上初一165，初二173，初三畢業181因為上高中後就總熬夜了，...