1樓：匿名使用者
女生**肚子的方法就是儘量不要去久坐。
總之就是能站著不坐著，能坐著不躺著。
可以每天堅持睡前來幾個俯臥撐，沒事的時候可以平板支撐 呼啦圈都是可以的啊。
飲食上面就是最好不要吃那些太油膩還有高熱量的食物。
減肚子還有一些簡單的方法可瞭解 （稼紅痩身筆記）。
2樓：放眼未來
管住嘴，邁開腿，堅持住。切忌節食**，**期間注意營養，多加鍛鍊，想信你會**成功的
3樓：陳樹文
沒有簡單的方法。你若真想減下來就必須認真面對。
4樓：手機使用者
我也是這樣，很多方法都試過了，效果不怎麼明顯
5樓：匿名使用者
1．制定**目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。 2．寫**日記。
製作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數字和完成情況。 3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。
4．要有恆心與毅力。在適度節食過程中，不要「試一試」而要「堅持」。在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。
5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 6．飲食要清淡。
要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。 7．常吃蔬果。
要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。 8．平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。
要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。 9．熱量負平衡。請記住**的原則：
熱量的攝取量必須少於你的消耗量。 10．建立良好的生活方式 。請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣 。
**，要有耐心和恆心，堅持就是成功！
6樓：匿名使用者
教你個簡單方法 每天早晚 用雙手捏揉肚子 時間你自己感覺肚皮已經很熱就可以收咯 然後再用呼啦圈或仰臥起坐 記住 完了以後別急著喝水
7樓：秋水無痕
女的就要儘量的胖，不要**了！
8樓：赤赤痴痴吃吃
1.晚上不吃飯，吃水果
2.睡覺前做仰臥起坐
3.注意平時飲食
4.早晨空氣好可以去跑步
5.吃完飯別馬上睡覺
9樓：所有不
心理暗示，我不瘦，不瘦，我不瘦肚子，我不瘦肚子！(^_^)
10樓：塵埃照大千
用健身圈吧，原地鍛鍊，不用跑步，不用找地方，家裡就可以了。
11樓：匿名使用者
晚上不要吃飯，可以吃黃瓜
12樓：閒人
堅持每天都做仰臥起坐和俯臥撐
13樓：匿名使用者
吃飽飯會去散步，不要坐，要堅持
我是女生 想要減肚子的肉 每天做多少個仰臥起坐合適
14樓：匿名使用者
**是全身性的，不會因為你做仰臥起坐鍛鍊腹肌，就會讓腹部脂肪減少。。。肌肉和脂肪是完全不同的兩種東西，身體也不會因為你鍛鍊腹部而就近從腹部脂肪提取能量。。。
注重整體均衡的鍛鍊力量，同時配合全身性的有氧運動，效果要比做區域性運動好的多。。。
另外三分練七分吃。。。
15樓：七星見
30個左右就行，但是要一直堅持，不堅持沒效果
一定要做標準才行，不標準再多也沒用
不必求快，連續做就行了
16樓：匿名使用者
跑步，打羽毛，游泳，等等都行
減肚子贅肉簡單的方法是什麼瑜伽動作減肚子瘦腰腹
減肚子運動 1 蜷腹起身 平躺，大小腿呈90度，雙腿平放在地面上。從肩部開始，利用腹肌的力量慢慢抬起上身，停頓在腹肌收縮最難受的位置即可。慢慢放下，同樣要利用腹肌的力量有控制的放下，不要讓肩著地。配合呼吸，上下都勻速控制，初級可以10個一組，做3組，有一定基礎後可以1組20 50個不定，再根據需要做...
怎麼減肚子最肉簡單方法，減掉肚子上的肉最簡單的方法是什麼
可以採用以下方法 1 早晨起床一杯溫開水。早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速 的一個祕訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於 同時這個 的成本比較 低。2 根據個人體質挑選適合自己...
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