1樓：手機使用者
想要排毒最簡單的方法就是多喝水，多運動。首先你要注意飲食，不要吃那些容易上火的食物如辣椒等熱性食物。但是和水的方法也不一樣，早上你要空腹喝500－800ml的溫開水，然後有時間的話稍微運動一下；白天你要喝1500ml以上的水，吃一些水果就可以了。
注意一定要堅持，加油！很快你臉上的痘痘很快就會下去了。祝你永遠亮麗、健康、快樂！
怎樣可以排毒
2樓：夏侯清懿
19種最in的排毒食物 01.地瓜 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
進入型色男女相簿 02.綠豆 綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。 03.
燕麥 燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！ 04.
薏仁 薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味新增少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。 05.
小米 小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。 06.
糙米 糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 07.
紅豆 紅豆可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。 08.
胡蘿蔔 胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。 09.
山藥 山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。 10.
牛蒡 牛蒡可促進血液迴圈、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便祕。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。 11.
蘆筍 蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素a，料理可將尖端微露水面，能儲存最多營養素滋味又用。 12.
蓮藕 蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。 13.
白蘿蔔 蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於**。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式來食用。 14.
山茼蒿 山茼蒿含豐富維生素a，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、西紅柿、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用是不錯的選擇。 15.
地瓜葉 地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便祕。把新鮮地瓜葉洗淨後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！ 16.
蘿蔔葉 蘿蔔葉含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便祕。將洗淨瀝乾的新鮮蘿蔔葉打成汁，再加入少許蜂蜜一起飲用，常喝可排毒和保健。 17.
川七 川七葉片含有降血糖作用的成分，並能**習慣性便祕，減少身體負擔。把川七葉、西紅柿、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果，加上綜合堅果與少許的百香果汁或蘋果醋混合打成汁飲用。 18.
優格 優格含有大量豐富的乳酸菌，可改善便祕、穩定腸胃。原本積除在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用，而變得容易排出。喝優酪乳或吃優酪沙拉都是不錯的選擇，最好早餐空腹前吃，利用優格增加飽足感，減少早餐的攝食量。
19.醋 醋有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康
3樓：手機使用者
吃水果 蔬菜 的確可以排毒 但是作為我們來講 效果並不是那麼明顯 但是長期堅持下去還是會有用的 如果你是工作繁忙 飯都來不及吃的那種的話 我建議你試試 易生寶典 這個產品 24小時排毒 只要一個週末就行了 等你週一再去上班的時候 你的同事會發現你的改變的
4樓：風音の礜
多吃蔬菜水果 多喝水就可以排毒了
怎樣能夠排毒
5樓：鹹夜南
每天早上2杯白開水，稀釋體液，也可以幫助排毒。。。
6樓：紫晴聊養生
三伏天上火，失眠多夢，常喝1碗粥，清心火，養心神，睡得香
怎樣排毒最有效
7樓：匿名使用者
排毒有幾種最健康的方法：
1、早上刷完牙空腹喝一杯蜂蜜水。補水，排毒，養顏。
2、不是不要吃油膩，辛辣，高卡路里的食物。
3、以青菜為主。
4、運動也是排毒的有效方法，可以調節人體內分泌，促進血液迴圈提高人體抵抗力。從而使豆豆加快殺菌癒合。
5、平常要多喝水，最好一天能喝2000毫升的水。
注：心情也很重要哦，有一個好的心情才能有一個更健康的身體哦。希望能夠幫到您呵呵。
8樓：匿名使用者
別光想著這些，得想怎麼治標，你說對不
9樓：匿名使用者
跑步出汗可以把毒素很有效地排出來。美容的話也是多吃清涼的東西。
10樓：匿名使用者
我大一的時候便冒痘，那段期間又喜歡用手擠，臉部都是豆豆，紅彤彤的，害怕照鏡子，去到哪兒都很自悲，有時都不好意思出寢室門口，哪怕出門都是低著頭走，性格也変得自閉。那時候還是個學生，木有什麼錢，為了這事，嘗式了各種，就是卻沒有我盼望的效果。閒的時候我就喜歡瞎瞧，就是這樣的閒逛令我偶然瞅見了【於夢自述】一文，說的是做一名姑娘抗逗的事情，看得我挺心動的！
之後忍不住跟著文中講的知識及法子做了後，臉光滑了，美滋滋的！你也去找來看下吧。
怎樣排肝毒，怎樣排肝毒
1.吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝 解鬱 緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。2.枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素 的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝...
身體怎樣自身排毒，怎麼給身體內排毒
一 晚上9 11點為免疫系統 淋巴 排毒時間，此段時間應安靜或聽 二 晚間11 凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。三 凌晨1 3點，膽的排毒，亦同。四 凌晨3 5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺 不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。五 凌晨5 7點，大腸的排毒...
紅茶可以排毒養顏，紅茶可以排毒養顏嗎
平時這樣 怎樣 早晨起床一杯溫開水。早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速 的一個祕訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於 同時這個 的成本比較低。根據個人體質挑選適合自己的食物。每個...