1樓：匿名使用者
一、去寒溼的食物有：薏米、姜、紅豆、山藥、水果。
1、常吃薏米
薏米可以促進體內的血液迴圈、水分代謝，有利尿消腫、健脾祛溼的效果。而且薏米含有豐富的水溶性膳食纖維,可以改善便祕。薏米的吃法很多,可用薏米煲湯、煲粥等。
2、吃點姜
姜也是祛溼良品，炒菜、燉湯時可以適當加些薑末、薑片調味，也可以做以子姜為主食材的菜餚，如姜爆鴨、子姜炒肉片、子姜燉牛肉等。
3、吃些紅豆
紅豆可以補血，也可以除溼。紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以有效排出體內的溼氣。
紅豆也可以用來製作紅豆沙、熬稀粥、做甜品。
4、山藥
雖然山藥並沒有直接除溼的功效，但是山藥可以補脾，可以間接讓體內溼氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做成點心吃，蒸熟蘸白糖吃也可以。
5、水果
水果如蘋果、木瓜、無花果等也有除溼的作用。其中，蘋果有健脾、補氣、益胃、生津和潤燥等功效，適合脾虛、食量減少、胃陰虧虛的人食用。木瓜有健脾胃和助消化的功效，可用於緩解消化不良。
無花果有開胃、清熱、潤腸等功效，可用於食慾不振、便祕及瀉痢等症的食療。
二、薏米紅豆粥的做法：
主料：赤小豆小半、碗薏米50克。
輔料：棗(幹)6顆、茯苓20克。
做法：1、除了炒紅棗以外，所有材料洗淨，白茯苓裝進小藥包裡。
2、倒入砂鍋裡，加入清水，大火煮開後轉小火慢慢的煲。
3、煲至紅豆和薏米軟爛，如果胃消化能力不太好的，就將粥再打成米糊，因為薏米即使煲爛了還是需要仔細嚼的。
2樓：匿名使用者
要去寒溼就得用溫中散寒的，可用乾薑，薏米，紅豆煮粥，薏米祛溼，但性寒，乾薑溫中，但性熱。兩者可互補
3樓：
你可以清水打荷包蛋開鍋之後再放適量白胡椒粉，連湯帶蛋一起吃下，長期吃，除陰溼氣非常有效！
這個方子當時比較有名的～
可以試試看哦～
4樓：匿名使用者
多吃一些 補血氣的！ 紅色食物
5樓：胡o月
辣椒 姜 胡椒
祛溼寒的食物？
6樓：你好嘛
1、糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。與普通精緻白米相比，糙米維他命、礦物質與膳食纖維的含量更豐富，被視為是一種綠色的健康食品。
2、紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔，又稱紅蘿蔔或甘荀，為野胡蘿蔔的變種，本變種與原變種區別在於根肉質，長圓錐形，粗肥，呈紅色或黃色。胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
4、地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。地瓜含有大量的糖、蛋白質、各種維生素與礦物質、胡蘿蔔素和維生素c以及抑制癌細胞生長的抗癌物質、大量食物性纖維，所以能預防便祕、腸癌；同時能減少熱量的攝取，是**的最佳食品之一。
5、山藥
山藥又稱薯蕷、土薯、山薯蕷、懷山藥、淮山、白山藥，是《中華本草》收載的草藥，藥用**為薯蕷科植物山藥乾燥根莖。
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
7樓：k莫尛
中醫認為，陽虛及體質虛寒的人，往往畏寒怕冷。通過藥物或食物的暖脾、溫腎，來祛除體內之寒。現介紹幾款：
對畏寒者有益的食物，供讀者選擇食用。 羊肉 羊肉性昧甘溫。熱量高於牛肉。
羊肉有豐富營養，是冬令祛寒和進補的壯陽佳品。冬月食之可使手腳溫暖，增加祛寒能力。 狗肉 狗肉性溫、味甘。
能安五臟、暖腰膝、溫腎、壯陽，善治脾胃虛寒之病。狗肉有豐富的營養物質。對腰痛、腳冷、體質虛弱者有良好的祛寒作用。
辣椒 辣椒能增溫祛寒，使面顏紅 潤，冬季不覺寒冷且能提高食慾，有利增強體質。能防止因潮溼引起的關節痛和胃虛寒症。 核桃 核桃仁含有脂肪及不飽和脂肪酸，能降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓。
冬季食用能增加機體熱量，祛寒保暖。 姜棗 紅糖湯生萎味辛、性微溫，有散寒溫中等功效。大棗性味甘平，具有健脾、補血、治虛的作用。
紅糖性溫，能和脾、暖肝。三味用文火煨湯，能促進機體血液迴圈，起到暖身祛寒作用。
滿意請採納
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