1樓：
咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，所以喝咖啡也可以**。一般來說1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的**狀況。不過腸胃消化不良、胃酸過多、容易失眠的人最好不要使用此法。
如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。
熱咖啡比冰咖啡有效
熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。
淺度烘焙的咖啡最有效。烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少不利於**，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利**。
2樓：健康養生磚家
最新發現-運動前喝咖啡有助於燃燒脂肪
3樓：檸檬愛美
一般而言是可以的，黑咖啡含有咖啡因能夠促進血液迴圈，提高基礎代謝率，讓身體自己燃燒脂肪，尤其是對女孩子而言，效果會更好些。平時注意規律生活，定時定量進餐，不暴飲暴食，每餐七八分飽，低鹽低脂飲食，飲食多樣化，粗細糧搭配，葷素搭配，保持營養均衡，忌食高糖高熱量食物。多運動，保持大便通暢，保持心情愉悅，保證充足的睡眠，管住嘴，邁開腿，健康**，希望能夠幫助您。
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4樓：
喝咖啡不會瘦的,也不會胖死人.咖啡可以降低食慾,對不常喝的人來說感覺還有點輕微的排便作用
神經錯亂就太誇張了吧.我每天都要喝三杯咖啡.好幾年了,咖啡對我來說就是一般的飲料
抽菸怎麼抽才健康?呵呵.當然是不抽了,咖啡跟可樂差不多,有害,如果不是很喜歡最好就不要喝太多
5樓：匿名使用者
油脂啊，咖啡喝多了胖死你。茶喝多了能清楚自由基，也能適當的清楚一些脂肪。
不過咖啡別有用途，可以讓你變瘦。
方法如下：天天喝，頓頓喝，知道晚上不能睡覺，失眠胃口自然下降，睡眠不足體重自然減輕！必然燃燒脂肪強多了。最重要的一點，咖啡可以讓人神經錯亂！！！！！
6樓：匿名使用者
1.有些地區的咖啡豆有此功效，但不是所有咖啡都有效。速溶咖啡尤其沒有效果！
2.喝咖啡時千萬不能加糖和奶，特別不能加咖啡伴侶，因為那是氫化植物油脂，等於往咖啡中加油，而且是非常不健康的油脂，會引發心臟病和高血壓，國外都禁止食用的。
3.必須喝夠數量，每天4－6杯，是大的馬克杯而不是小不點的咖啡杯。
7樓：葉落秋寒
咖啡因與綠原酸促進脂肪的分解
咖啡因能活化脂肪酶，將脂肪分解成脂肪酸和甘油，令其更容易地燃燒起來。一般認為需要20分鐘脂肪的燃燒才能開始，但是脂肪並不能就這樣燃燒，必須分解後才可以燃燒起來，而所謂的需時其實就是脂肪分解的過程。
咖啡中還含有綠原酸，其功效與咖啡因一樣，都是促進脂肪的分解，所以，咖啡**法的功效在於，咖啡因與綠原酸共同作用，令脂肪分解得更快，這才是咖啡的魅力之處哦。
利尿作用消除水腫
咖啡因也具有利尿的功效，很多人總覺得自己身材臃腫，雙腿、手臂伸直臉上都出現水腫的症狀，其實就是因為體內老舊廢物與多餘水分沒有完全排除，導致不斷積聚在各個部位。而水腫又是新陳代謝的大敵，新陳代謝低下，就不能改善易胖體質，就等於**失敗，所以利用咖啡因來消除水腫也是一個不錯的方法。
咖啡因促進新陳代謝
咖啡因能刺激血液迴圈，從而提高新陳代謝。特別是現在不少女性都患有寒症問題，經常手腳冰冷，導致水腫無法消退，同時還出現肩痛的症狀，這時咖啡因就能緩解類似問題了。
咖啡能緩解壓力
有時壓力太大了，不妨舒舒服服地坐在沙發上，泡一杯咖啡，一邊享受咖啡飄逸出來的香氣，一邊慢慢飲用，將體內的壓力都釋放出來。
咖啡**法的關鍵——飲用時機
上面小編提到過，咖啡能令脂肪燃燒得更容易，但並不僅僅是坐著喝就能燃脂哦！只有跟運動結合，咖啡才能發揮它強大的**功效。
喝咖啡燃脂最佳的時機是運動前20-30分鐘，咖啡因在進入體內後，經過大約20-30分鐘，處於最活躍的階段，喝過咖啡再運動，其燃脂效果要比光靠運動高得多。但注意不是越多越好，喝一杯基本就足夠了，喝多對身體無益哦！
除了運動前，在飯後喝一杯咖啡，能令頭腦迅速清醒，能緩解不少人在飯後容易因飯氣攻心而犯困症狀，同時能增加飽腹感，滿足你飯後還想吃甜食的慾望。
咖啡的飲用方法
在市面上有各種各樣的咖啡飲品，不少人都是直接去便利店買罐裝咖啡，或者用速溶咖啡沖泡來喝，雖然這一類咖啡飲品也具有**功效，可是如果想功效更高更天然的話，愛美網小編建議你自己磨咖啡豆沖泡來喝。
咖啡豆的選擇
咖啡中發揮**功效的主要是咖啡因與綠原酸，咖啡豆比起速溶咖啡，這兩種物質的含量更豐富。但綠原酸不太耐熱，所以要選擇淺煎焙的咖啡豆，能鎖住咖啡的有效成分。
咖啡要趁熱喝
不少人喜歡在夏天的時候喝冰咖啡，可是要將咖啡中的有效成分充分吸收，熱咖啡是更好的選擇。另外，泡咖啡也有技巧，不要用剛煮沸的水來泡，最好是用80度的溫水，這樣才不會令綠原酸受熱損壞。
黑咖啡**
在喝咖啡的時候，很多人都是加入牛奶或咖啡伴侶和砂糖來調配著喝，但其實黑咖啡的**效果更好，加入砂糖後，熱量就會有所增加，每5克的砂糖就增加20卡熱量。如果喝不慣咖啡的苦澀味，要儘量控制砂糖的分量，不要放太多哦。
小喝多杯
喝咖啡的時候不要一次喝很多，每次喝一杯即可，同時，咖啡的**功效每次能持續3小時，而喝完後至少相隔3-4小時才能再喝哦！
喝咖啡可以燃燒脂肪嗎？
8樓：匿名使用者
不可以，光喝咖啡不運動，是不能達到燃脂**的效果的。
咖啡中含有大量的咖啡因，咖啡因除了可以提神醒腦外，其含有的活化脂肪酶，可以將脂肪分解為脂肪酸和甘油，促進體內脂肪燃燒。
除了咖啡因具有**功效外，咖啡中的綠原酸，同樣具有和咖啡因一樣的功效，可以加速脂肪分解。
即使脂肪在咖啡因的作用下變成了遊離脂肪酸，如果不通過運動使用肌肉將這些遊離脂肪酸消耗掉，那麼過不了多久它們又會恢復成中性脂肪。
咖啡**注意事項
1、喝咖啡時不要加糖
如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。
2、喝熱咖啡，少喝冷咖啡
因為熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。
3、咖啡最好在午間喝
午餐時間喝咖啡，有助於調節餐後血糖變化，降低糖尿病危險，而且不會干擾晚間睡眠。
4、喝淺度烘焙的咖啡
烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利於**，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利於**。
9樓：絃音夜月
健身前喝咖啡有助燃脂。
巴西聖保羅大學的一項研究顯示，健身前喝點咖啡有助提高運動成績、增加熱量消耗、促進脂肪燃燒。
研究人員讓志願者健身前一小時服用400毫克咖啡因膠囊，然後騎自行車。結果顯示，平均成績比未提前服用咖啡因膠囊直接運動提高3.3％。
英國《每日郵報》援引研究人員的話報道，無論這些志願者是否經常飲用咖啡、紅牛、茶等含咖啡因的飲料，咖啡因膠囊都讓他們表現更佳。
研究人員認為，咖啡因有助肌肉更輕鬆地燃燒脂肪，增加熱量消耗，從而幫助**。
10樓：淺笑有梨渦
喝咖啡可以適當**
咖啡中含有咖啡因,具有促進脂肪分解的作用,並且對脂肪合成也有抑制作用。所以喝咖啡也可以**。
營養與健康調查還發現，愛喝咖啡的人與不喝咖啡者相比，血脂水平比較高，腎上腺素高5倍，大動脈血管的彈性下降，高血壓的風險更大。
因此，肥胖者和高血壓病患者應當避免飲用咖啡。茶葉是咖啡因的**，但是茶葉中同時含有多酚類物質、豐富的鉀、多種水溶性維生素等有益物質，不含有致癌物質，這使它比咖啡有益健康。可樂是不利於健康的飲料，即便不含咖啡因，也不應多飲。
拓展資料：
咖啡是用經過烘焙的咖啡豆製作出來的飲料，與可可、茶同為流行於世界的主要飲品。
咖啡樹是屬茜草科常喬木，日常飲用的咖啡是用咖啡豆配合各種不同的烹煮器具製作出來的，而咖啡豆就是指咖啡樹果實裡面的果仁，再用適當的方法烘焙而成，一杯標準的咖啡品嚐起來的味道不應該是苦澀的。
一名合格的咖啡師在製作咖啡時會嚴謹地進行每一步操作，最後為客人呈上的咖啡在味覺上會呈現出不同程度的甜度、酸度、醇厚度或是乾淨度。
11樓：不忘初心
喝咖啡可以燃燒脂肪。
原因：因為咖啡中含有咖啡因。咖啡因能活化脂肪酶，將脂肪分解成脂肪酸和甘油，令其更容易地燃燒起來。
咖啡因刺激神經系統，通過增加激素腎上腺素，血液進入脂肪組織，發出訊號讓他們分解脂肪並釋放到血液中，加速脂肪的分解。咖啡中還含有綠原酸，其功效與咖啡因一樣，都是促進脂肪的分解，所以，咖啡**法的功效在於，咖啡因與綠原酸共同作用，令脂肪分解得更快。
咖啡中含有咖啡鹼。它可以促進身體產生脂肪酶，脂肪酶有分解脂肪的作用。也就是說，身體含有咖啡鹼的話，脂肪就會被燃燒。
如果想提高**效果的話，在運動前20～30分鐘飲用咖啡就可以幫助燃燒更多的脂肪。
擴充套件材料：
首先要選對咖啡
黑咖啡是咖啡品種中咖啡因含量最高的一種，咖啡因是一種生物鹼，這種中樞神經調節劑能刺激疲憊的神經中樞，讓你持續處於比較興奮和精神的狀態。科學家研究發現咖啡因能促進全身血液迴圈，更有利尿排毒的作用。每天攝取不超過300mg咖啡因即10杯黑咖啡，能有效加速體內脂肪燃燒。
正確的飲用方法
午餐後30分鐘至1小時內，品嚐一杯芳香濃郁的的**咖啡，有助於胃腸道的消化，搭配適當運動，更能促進脂肪燃燒。
運動前喝一杯咖啡，有增加運動效果的作用，可以更快速的加速脂肪轉化成脂肪酸的過程，大量的運動可以使咖啡鹼在體內的活躍程度，從而更快速的把脂肪轉化成為脂肪酸，脂肪酸順人體微迴圈系統排出體外，達到**的目的。
喝咖啡燃脂最佳的時機是運動前20-30分鐘，咖啡因在進入體內後，經過大約20-30分鐘，處於最活躍的階段，喝過咖啡再運動，其燃脂效果要比光靠運動高得多。但注意不是越多越好，喝一杯基本就足夠了，喝多對身體無益哦！
12樓：
黑咖啡中含有咖啡因,具有促進脂肪分解的作用,並且對脂肪合成也有抑制作用。有一定程度的**作用。但加過奶精和糖的不可以。
咖啡分為：速溶咖啡、拿鐵、美式、摩卡等。
速溶咖啡中的咖啡因不多，口感和分解脂肪的作用不大。
咖啡是一種非常好的**食物，咖啡**在**的時候咖啡不光是可以用來喝的，咖啡對於**來說還有很多妙用， 喝咖啡量要控制 咖啡雖然能促進脂肪代謝幫助**燃脂，但實際上每天喝咖啡的量不宜超過10杯（以每杯150ml計算）。
擴充套件資料：
切記咖啡不宜與茶同時飲用。茶和咖啡中的鞣酸可使鐵的吸收減少75%；
茶葉和咖啡中的單寧酸，會讓鈣吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的時間，最好是選在兩餐當中；
含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用後，會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒發育；
不少醫生認為,孕婦每天喝1~2杯(每杯6~8盎司)咖啡、茶或碳酸類飲料,不會對胎兒造成影響。但為慎重起見,孕婦最好禁用。咖啡因可導致流產率上升,所以應喝不含咖啡因的飲料；
兒童不宜喝咖啡。咖啡因可以興奮兒童中樞神經系統,干擾兒童的記憶,造成兒童多動症；
濃茶、咖啡、含碳酸鹽的飲料也是形成消化道潰瘍病的危險因子；所以患有胃部疾患者，不宜多飲咖啡；
咖啡的飲品中包含有咖啡因，因此極易引起耳鳴；
咖啡不可以與布洛芬同吃。解熱、鎮痛和消炎的常用藥布洛芬對胃黏膜有刺激作用，而咖啡、可樂中有的咖啡因也會刺激胃黏膜，促進胃酸分泌。如果服用布洛芬後立即喝咖啡、可樂，會加劇對胃黏膜的刺激。
喝完咖啡不宜立即抽菸，咖啡裡邊的某些成分和香菸相結合產生致癌物質。
喝咖啡有什麼好處，喝咖啡有什麼好處麼？？
1 喝咖啡對 有好處 咖啡加速肌膚的新陳代謝，加速排出廢舊角質，淡化因迴圈不暢導致的黑眼圈 另外就是抗氧化，常飲咖啡能讓肌膚細胞保持充沛活力 防止細胞氧化 對抗衰老的作用大。2 喝咖啡能防癌抗癌 咖啡中蘊含的多酚類物質是一種強抗氧化劑。每天喝點咖啡，對防癌抗癌都有一定效果。每天飲用3杯以上含咖啡因咖...
每天喝咖啡真的會長胖嗎，喝咖啡會發胖嗎
喝速溶咖啡會使人長胖。速溶咖啡的熱量較高，其中新增了大量的白砂糖和奶精，能夠為身體提高較高的熱量。對於肥胖者和正在 的人來說,雖然有少量報道指出咖啡有 的功效,但最不好不要多喝。因為咖啡因會促進消化液的分泌,增進食慾,加速食物的消化和吸收。尤其是三合一速溶咖啡,含糖和脂肪成分較高,會越喝越胖。據測算...
喝咖啡壞胃嗎，喝咖啡對胃有傷害嗎
不宜人群 患高血壓 冠心病 動脈硬化等疾病 長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。老年婦女 咖啡會減少鈣質 引起骨質疏鬆。婦女絕經後，每天需要加十倍的鈣量。胃病患者 喝咖啡過量可引起胃病惡化。孕婦 飲過量咖啡，可導致胎兒畸形或流產。維生素b1缺乏者 維生素b1可保持神經系統的平衡和穩定，而咖啡對其有...