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高血壓的症狀是什麼，如何才能夠預防高血壓?平常應該注意一些什麼?無數的疑問，瞭解高血壓的症狀預防高血壓可以從下面文章瞭解。
一、症狀
頭疼部位多在後腦，並伴有噁心、嘔吐等症狀。若經常感到頭痛，而且很劇烈，同時又噁心作嘔，就可能是向惡性高血壓轉化的訊號。
二、高血壓表現
眩暈女性患者出現較多，可能會在突然蹲下或起立時有所感覺。耳鳴? 雙耳耳鳴，持續時間較長。
心悸氣短
高血壓會導致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全。這些都是導致心悸氣短的症狀。
失眠多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒。這與大腦皮質功能紊亂及自主神經功能失調有關。
肢體麻木
常見手指、腳趾麻木或**如蟻行感，手指不靈活。身體其他部位也可能出現麻木，還可能感覺異常，甚至半身不遂。
三、高血壓**的基本原則
1. 高血壓是一種以動脈血壓持續升高為特徵的進行性「心血管綜合徵」，常伴有其它危險因素、靶器官損害或臨床疾患，需要進行綜合干預。
2. 抗高血壓**包括非藥物和藥物兩種方法，大多數患者需長期、甚至終身堅持**。
3. 定期測量血壓;規範**，改善**依從性，儘可能實現降壓達標;堅持長期平穩有效地控制血壓。
四、飲食注意
多吃綠色蔬菜和新鮮水果及含鈣高的食物，如芹菜、韭菜、西蘭花、梨、蘋果、奶製品、豆製品等，少吃含膽固醇高的食物，如動物內臟、肥肉、魚子、蛋黃、烏賊魚等，忌菸酒。高血壓高血壓是指在未使用降壓藥物，或在靜息狀態下動脈收縮壓和/或舒張壓增高(>=140/90mmhg)。
高血壓病人常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心、腦、腎和視網膜等器官功能性或器質性改變。臨床上很多高血壓病人特別是肥胖型常伴有糖尿病，而糖尿病也較多的伴有高血壓。高血壓與高血糖、高血脂一同稱為「三高」，被稱為人類健康的「無形殺手」，是需要健管家進行慢性病健康管理的主要病種之一。
高血壓是一種「心血管綜合徵」，應根據心血管總體風險，決定**措施。應關注對多種心血管危險因素的綜合干預。高血壓是一種「生活方式病」，認真改變不良生活方式，限鹽、限酒、控制體質量，有利於預防和控制高血壓。
預防一、限鹽 鹽的攝入量與高血壓呈正相關，即人群中鹽攝入越多血壓水平就越高。
日均攝鹽量每增加1克，平均高壓上升2mmhg，低壓上升1.7mmhg。
世界衛生組織規定每人每天攝鹽量不得超過6克，這裡的6克不僅指食鹽，還包括味精、醬油等含鹽調料和食品中的鹽量。
二、控制體重 身體質量指數(bmi)的計算方法為： bmi=體重(公斤)/身高(米)2 bmi大於25為超重，bmi大於27為肥胖。
三、自身預防
①定期測量血壓，1～2周應至少測量一次
②**高血壓應堅持三心，即信心、決心、恆心，只有這樣做才能防止或推遲機體重要臟器受到損害。
③定時服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在醫生指導下及現病情加予調整，防止血壓反跳。
四、適量運動
運動對高血壓的重要性：有句話說：年輕時，用健康換取金錢，年老時，用運動換取健康。
運動除了可以促進血液迴圈，降低膽固醇的生成外，並能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。運動能增加食慾，促進腸胃蠕動、預防便祕、改善睡眠。
如果有幫助到你，希望能採納！
怎樣預防高血壓，怎樣預防高血壓？
以上是我看網頁之後整理的，因為自己身邊有親人需要注意，所以細細看了。現在把整理材料給你吧，希望我們所有的人都能健健康康的！1.飲食 清淡飲食為主，低鹽，低脂 低熱量 吃飯不宜過飽 過快 有粗有細 不甜不鹹 三四五頓 七八分飽。每日500g蔬菜及水果。2.運動 每天至少要做20 60分鐘的帶氧運動，運...
如何預防與治療高血壓，如何預防和治療高血壓
現在中老年人群中最常見的就是高血壓了，之所以會出現高血壓的現象和我們平時紊亂的生活方式有很大關係，想要預防高血壓就要合理膳食，尤其是低鹽低油，還應及時補鈣。1 低鹽 每天用鹽量應嚴格控制在2到5克，要儘量減少醬油食用量，醬油3 5毫升就相當於1克鹽。鹹菜 腐乳 鹹肉 醃製品 皮蛋 蝦米 以及茼蒿菜 ...
高血壓怎麼預防
正常的血壓是會隨著身邊環境和身體內環境的變化而造成一定範圍內的波動。那什麼是高血壓呢？簡單來說就是人體收縮壓和舒張壓的升高，還有因此引起的人體心 腦 腎臟等重要器官的損害。在醫學上，高血壓分為兩種型別 原發性高血壓和繼發性高血壓。血壓水平是會隨著年齡的增長而升高的，因而很多40歲以上的中老年人都是高...