1樓：歐昀邇
一、一對一個人攻防技術的概念與作用 一對一個人攻防是籃球比賽中最基本的技、戰術表現形式，它是在個人掌握籃球技術基礎上的綜合運用。只有 全隊中每名隊員都具備良好的一對一個人攻防能力，全隊整體作戰能力才能在比賽中更好地發揮。所以說一對一是 全隊攻、守戰術行動的基礎，也是籃球運動基本規律的集中體現。
一對—個人攻防技術教學內容體系如圖3—84所示。 二、一對一個人攻防技術範型 一對一個人攻防技術範型是指比賽中比較常見的基本對抗形式。主要有有球一對一個人攻防和無球一對一個人 攻防兩種，其中每種又根據比賽時場上運用的位置分成四種形式。
具體的技術範型如下： (一)有球一對一個人攻防行動 1、前場有球進攻行動 前場有球進攻行動是進攻隊員在前場獲得球后，根據場上位置和防守情況採用的個人進攻行動。基本方法是：
進攻隊員在前場獲得球的同時，如果已經擺脫了防守隊員，並處於自己習慣的投籃位置時，可以果斷地直接投籃。 如果防守隊員及時趕到，可乘其立足未穩或結合假動作持球突破過人。持球突破過人可分為交叉步和順步兩種方法。
(1)交叉步突破。交叉步突破又稱異側步突破。在獲得球並面對防守隊員時(以右腳做中樞腳為例)，兩腳左右 開立，兩膝微屈，身體重心降低，持球於胸腹之間(如圖3—85)。
突破時，左腳前腳掌迅速蹬地，並向右側前方跨 出，同時上體稍向右轉，側身使左肩前探，重心向右前方移動，此時將球引於右側，在做軸腳抬起之前運球，在球 離手瞬間做中樞腳的左腳蹬地向前跨出，加速超越對手。 (2)順步突破。順步突破又稱同側步突破。
在獲得球並面對防守隊員時(以左腳為中樞腳為例)，準備姿勢同交 叉步突破(如圖3—86)。突破時左腳內側蹬地，右腳迅速向右前方跨出，同時向右轉體側身探肩，重心前移，在左 腳離地前，用右手放球於右腳側前方，然後左腳迅速蹬地向右前方邁出，超越對手。 在前場獲得球后如果不能投籃和突破，也可運球或傳球給同伴重新尋找進攻機會。
如果是中鋒或其他隊員插入 到內線接球，一般多為側向籃或背向籃接球，要求隊員必須全面掌握背籃擺脫、搶位接球、擠投、轉身投籃、勾手 投籃、持球突破以及策應傳球技術等。 2．後場防守有球隊員 後場防守有球隊員的任務是盡力干擾和破壞對手投籃，堵截其運球突破，封鎖其助攻傳球，並積極地槍斷球以 達到控制球權的目的。防守有球隊員要及時搶佔有利防守位置，觀察判斷對手的進攻意圖，合理地運用防投、運、 突、傳等技術，不要輕易被對方假動作所迷惑。
要及時發現對手的進攻技術特點，有針對性地防守。對手運球停止 時，立即上前封堵。 (1)防守位置。
當對手有球時，應站在對手與籃之間的位置上。一般對手離籃近則應靠對手近些，離籃遠則應距 離對手遠些。特別要根據對手的技術特點(善投、善傳、善突)以及防守戰術的需要調整防守位置，如圖3—87。
(2)防守動作。防守動作是指防守中所採用的基本步法、身體姿勢及手臂動作。一般可分為主動搶位堵截對手 (從防無球到防持球的轉換)、站立姿勢兩個部分。
主動搶位堵截：在對手接球一瞬間尚未進入攻佔狀態時，主動利用碎步或攻擊步突然逼近對手，平步站位，不 給對手實施進攻動作的機會，並限制其行動。動作要有力，要保持平衡。
當對手持球處在即刻攻擊狀態時，採用滑 步機動地接近對手。要求動作短而快地接近對手，用前腳同側手臂干擾球。重心應偏向後腳，隨時準備撤步、滑步 堵截對手突破。
站立姿勢：有平步和斜步站立兩種(如圖3—88)。平步防守時兩腳平行站立，兩臂不停地揮擺。
這種防守方法防 守面積大，攻擊性強，便於向左右移動，適合於貼身防運球、突破。在對手運球停止封堵其傳球及進行夾擊防守時 均可運用平步防守。斜步防守時兩腳前後站立，前腳同側手臂向前上方側伸。
這種姿勢便於前後移動，對防突破和 投籃比較有利。 (3)防守移動。防守有球隊員時的腳步動作與站立姿勢有直接關係，其中最常用的移動步法有：
平步站立——橫滑步，一般在控制對手運球轉移、跨步轉身時採用。 斜步站立——撤步、滑步，一般在防守剛剛接到球的隊員時採用，便於及時後撤步以防對手突破。 後撤步滑步——交叉步追堵，一般在被超越時或在全場緊逼防守戰術中採用。
3．後場有球進攻行動 當對方採用人盯人防守時，在後場獲得球的隊員應運用快速傳球或以運球突破對方的防守，力爭迅速把球推進 到前場。一般主要有三種進攻形式： (1)傳球給已擺脫切入或處於前方有利位置上的同伴，如圖3—89。
(2)沒有傳球機會則應向中場方向突破，避免把球運向死角，如圖3—90。 (3)突破過程中及時將球傳給策應或拉開的同伴，如圖3-91。 4．前場防守有球隊員 由攻轉守時，前場的防守隊員要以最快的速度找到自己的防守對手，搶佔有利位置，以積極的移動和手臂動作 干擾對手傳球和運球突破，主要的防守任務有三：
(1)防運球突破。一般情況下要選擇站在對手與球籃之間的位置上，當對手運球突破時要積極緊逼，堵中放邊。 在某些特殊情況下，可進行「領防」，有意放開一面，迫使對手把球傳向或運向預先設定的「陷阱」，與同伴協同 形成夾擊。
(2)防傳球。要積極揮動手臂干擾對手傳球，延誤其傳球的時機，為同伴的搶斷球創造條件。 (3)積極搶、打、斷。
對手持球時，要用手臂積極干擾其行動。在對手傳球不當時，要大膽出擊，進行封斷。 (二)無球一對一個人攻防行動 1．前場無球進攻行動 在籃球比賽中,進攻隊的五名隊員中至少有四名隊員是經常處於無球狀態，進攻的成敗與無球隊員的行動密切 相關，因此，對於進攻隊而言，無球隊員的個人行動就顯得尤為重要。
前場無球進攻隊員的場上移動具有強烈的攻 擊性和策略性，其個人行動的主要目的有三：一是利用假動作或同伴的掩護擺脫防守者搶佔有利接球位置，獲得球 後進行個人攻擊；二是採取為同伴做掩護、策應等助攻行動，為其創造進攻機會；三是當同伴投籃時，積極擺脫對 手拼搶籃板球，爭取二次進攻。其主要行動方法有面向球移動和背向球移動兩種。
(1)面向球移動擺脫和穿插移動行動。向球移動是指前場無球進攻隊員面向本隊有球隊員方向移動。通常有兩 種基本的移動方法：
——內線向外線有球方位移動(如圖3—92)。落位於內線的無球隊員，利用假動作擺脫對手，快速向球移動， 搶佔有利攻擊位置，以便接球后實施攻擊。 ——外線向內線有球方位移動(如圖3—93)。
當內線隊員持球落位於限制區一側時，容易吸引對方進行圍守、 夾擊防守，此刻外圍隊員應抓住防守隊員注意力集中於內線的瞬間，迅速擺脫防守者，向球移動，以便內線同伴 回傳球實施攻擊。 (2)背球移動擺脫和穿插行動。背球移動主要是指無球隊員通過腳步動作擺脫防守者，向本隊持球隊員的相反 方向實施的擺脫和穿插。
通常有兩種主要方法： ——內線背球移動擺脫(如圖3—94)。處於前場內線的無球隊員在對手搶前防守時，應主動以身體頂住對手， 同時向持球同伴伸手示意傳球方位，為自己創造有利接球進攻空間。
——外線背球移動擺脫、拉開移動(如圖3—95)。這種移動應選擇同伴移動拉出的空當位置，掌握好拉開的距 離和時機，同時要伸手示意持球同伴的傳球方位，為自己創造有利接球進攻空間。 2．後場防守無球隊員行動 在比賽中，防守的絕大部分時間是在後場防守不持球的進攻隊員。
後場防無球隊員的主要任務是儘可能不讓對 手在有效攻擊區內接球，或使對手勉強接球后處於被動地位。防守隊員要及時判斷對手的位置及其與球和籃的位置 關係，並隨對手的切入方向、球的轉移和是否有掩護等合理地運用防守動作，阻截對手進入有利攻擊區和習慣位置， 割斷對方重要的配合位置和區域間的聯絡，並抓住一切機會果斷搶、打、斷球，以達到破壞進攻、爭得控制球權的 目的。 (1)後場防守無球隊員的要求。
防守要有攻擊性和破壞性，防守隊員必須搶佔「人球兼顧」的有利位置，要做到 「內緊外鬆、近球緊遠球鬆，鬆緊結合」，防止對手的擺脫空切。要及時果斷地進行防守配合，幫助同伴防守威脅 最大和持球進攻的隊員。要有隨時補防、夾擊和換防的集體防守意識與能力。
(2)後場防守無球隊員的基本方法 防守位置：後場防守時的位置選擇非常重要，正確合理地佔據有利位置，是防守中取得主動的重要條件。防守 隊員要根據對手、球籃和球的位置與距離，以及對手的身高、位置和距離來選擇防守位置。
一般來說，防守隊員為 了做到人球兼顧，應與球和對手保持一定的角度與距離。站位於對手與球籃之間偏向有球一側的位置上，如圖3—96。 與對手的距離要看對手與持球隊員的距離而定，一般離球近則近，離球遠則遠。
如對手速度快則稍遠些。對手 離球近又在籃下，要貼近對手防守，必要時還可以採用繞前防守。這種防守位置體現了「球、人、區兼顧」的防守 原則。
防守姿勢：選擇何種防守姿勢與對手和球所處的區域、位置、距離以及對手的技術特點有關。例如在強側防守 距離球較近的對手時，經常採用面對對手、側向球的斜前站立姿勢，靠近球一側的腳在前，屈膝，重心在兩腳之間， 這樣便於隨時起動，堵截對手的擺脫移動和接球路線。
伸左側手臂，拇指向下，掌心向球，封鎖傳球路線，干擾對 手接球。在防守對方投籃手等特殊情況下，為了不讓對手接球，在弱側防守也可以採用這種防守姿勢。弱側防守距 離球較遠的對手時，經常採用面向球、側向對手的站立姿勢，兩腳開立，兩腿稍屈，兩臂伸於體側，密切觀察球、 人的動向。
防守移動：防守時要根據球和人的移動，合理地運用上步、撤步、滑步、交叉步、碎步和快跑等腳步動作，並 配合身體動作搶佔有利防守位置，堵截其擺脫移動路線。在與對手發生對抗時，重心要下降，兩腿用力，兩膝稍屈， 肘外展，擴大站位面積，上體保持適度緊張，在發生身體接觸瞬間主動對抗。
3．後場無球進攻行動 當由守轉攻且對方採用全場人盯人防守時，後場無球進攻隊員利用個人擺脫或同伴的掩護擺脫，去接應持球隊 員或者拉開距離牽制對手，也可給同伴做掩護，破壞對方的防守部署，使球順利推進前場。基本方法有三種： (1)擺脫——接應。
如圖3—97所示，④持球，⑤擺脫後穿插切入主動接應④的傳球。 (2)擺脫——拉開牽制。如圖3—98所示，④持球，⑤擺脫反跑拉開牽制對手，為④的中路運球突破創造條件。
(3)擺脫——策應。如圖3—99所示，④持球，位於前場的⑤主動插向中路接球，為兩側快下的同伴做策應。 4．前場防守無球隊員行動 由進攻轉入防守時，每名隊員都要迅速找到自己的無球對手，要根據需要佔據「人球兼顧」的有利位置，積極 阻撓其移動和接球，在可能的情況下果斷地進行搶、斷球，基本方法有：
(1)防無球對手穿插和接應。要通過積極的搶前行動，防止對手在有利的位置接球，破壞對手的接應行動，在 持球隊員傳出不理想的球時，要果斷進行搶斷，如圖3—100。 (2)協防和補防。
在防守自己的對手基礎上，要根據場上的需要與同伴進行協防，在持球隊員突破同伴的情況 下，要及時地放棄自己的對手，果斷地出擊防守持球隊員，破壞和延誤對方的進攻得分
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