1樓：雍白運彥杉
動後馬上吃冰棒和冷飲對身體是不好的，因為這樣作既不符合物理規律，也不符合衛生要求。
首先，容易導致胃腸道功能紊亂：在體溫很高的情況下，突然用冷飲或冰棒等低溫來刺激它，就會引起腺體和神經功能紊亂及血管強烈收縮現象。血管強烈收縮之後又引起胃腸道營養不足，從而進一步威脅腺體和神經的功能。
久而久之，就會產生腹脹、腹瀉和消化不良等各種疾病。@0/#.6,
百拇醫藥
運動後馬上喝冷飲或冰棒還容易引起腹痛現象：大家知道，構成胃腸道的肌肉屬於平滑肌，它們在冷的刺激下，也會發生強烈的收縮，甚至出現痙攣。肌肉痙攣之後就會感到疼痛，嚴重者甚至出現絞痛現象。
此外，在劇烈運動時，咽喉部位的粘膜處於充血狀態，運動後馬上喝冷飲或冰棒，容易引起咽喉疼痛或聲音嘶啞現象
在運動後每15分鐘到半小時，記得要休息一下，並補充水分。一旦嚴重缺水，感到肌肉無力，噁心想嘔吐，可以在飲水中加上半小匙的鹽，以補充流失的鹽分。
飲水的溫度以接近室溫為佳。在激烈運動後喝冰開水，容易刺激呼吸及消化系統，影響身體擴張；而過熱的水，容易灼傷口腔、食道，會造成胃部吸收減緩。
推薦：喝水別等口渴時
,喝水不能太隨意
市售的運動飲料含葡萄糖、電解質及水分，因此也可以作為飲水的替代品，但不宜飲用過多；不運動時，則最好少喝。水分含量高的水果，如西瓜、水梨等也是良好的水分補充輔助**之一。
其實，對於一般小部分的流汗流失，體內儲存的電解質會自動的釋放到血液中，來維持血液中電解質的恆定，所以一般的短時間運動或流汗後只需補充水分即可。並且除了運動飲料含有電解質之外，一般的水果、果汁也是含糖量相當高的食物，對於運動後的體力恢復及維持電解質的水平也很有幫助，也可以讓你在流失汗水後不必拘泥於運動飲料。
2樓：牛包禕
運動過後喝冷飲很有可能中風癱瘓，杜絕不良習慣擁有健康人生
劇烈運動後能不能立即喝涼水或者冷飲？這樣對身體有害嗎？？
3樓：雲惜萍在真
運動後要等20分鐘後再喝水。
運動中由於大量出汗，會使人感到口渴難忍，這時補充水分是十分必要的。但是，如果一口氣喝進大量的水，反而會導致體內體液稀釋，血容量突然增加，使心臟的負擔加重。另外，大量的的水貯留在胃中，既影響膈肌升降，妨礙呼吸，又會使人感到不適，降低運動能力。
若短時間內飲水過多，雖然能抑制口渴的感覺，但同時也增加了機體的排尿量和排汗量，前者使腎臟的負擔加重，後者使體內的鹽分進一步丟失，導致電解質紊亂，會影響機體的運動能力。
劇烈運動後口渴時，說明身體的水分已嚴重缺少，這時再喝大量的水，不但不被吸收，反而有害。這些水進入血液後，使血液變稀，量突然增大，當然就會加重心臟的負擔，心跳加快。在這種情況下，身體就會大量出汗，汗裡含有很多鹽分，鹽分損失太多，人反而會中暑，重者會昏倒。
此外，喝水過多還會沖淡胃液，減弱胃液的消化能力和殺菌能力。
劇烈運動剛結束，不要一下子喝進大量開水或冷水，以兔胃、腸承受不了。應先少量飲水，逐漸補充。所以運動後可以等20分鐘後再喝水。
運動完後應該怎樣喝水啊?
4樓：山東省飛飛
通常來說運動量不大的情況下可以立即補充水分，或5分鐘後一次100ml左右為宜每兩次之間至少間隔10分鐘。運動後喝加點碘鹽的溫開水最好。
切忌運動後大量冷飲。運動後全身血液進行了重新分配，大量血液湧向肌肉和體表**運動之需，而消化器官則相對血液較少。若此時大量飲用冰凍飲料，由於溫度過低，強烈刺激處於暫時貧血狀態的胃，損傷其生理功能，輕者出現食慾減退，重者導致急性胃炎，並進一步引起慢性胃炎、胃潰瘍等疾病。
5樓：匿名使用者
二樓的朋友說得很好。
在這裡我也補充幾句。
我也是個喜歡運動的男孩兒，以下就本人的經驗說說運動完後應該怎樣喝水吧。總的來說有2種情況：
1、運動完後喝水喝得很急，以至咳嗽直嗆到肺部感覺有點鑽心的痛；
2、運動完後喝水速度放慢喝，小口小口地喝，這樣你會感覺很好，氣也順了。當然運動後由於出汗多導致人體整體缺水而且還缺典，所以最好在喝的白開水裡加點鹽以增加典的吸收。
總結：所以經驗告訴我運動後喝水速度不能太快，應該慢慢地喝，小口小口的喝。這樣氣才順。
6樓：
應該及時補充水分 但不能喝的太急，最好不要喝碳酸飲料，喝點牛奶不錯 避免鈣流失～～
7樓：鄢雙
在激烈的運動過後馬上喝大量的水對內臟都不太好,尤其是肺.很容易患上積水.如果健身時口渴的話可以漱口,健完身了再散步,直到汗沒了,肌肉感到不再緊張了,心跳恢復平靜了再飲水.
注意千萬不要喝生水.也不要喝碳酸飲料.最好是白開水淡鹽水.
涼白開也行.但不能是冰凍過的.最低是常溫的.
8樓：穆誘仁
不要立即就喝，喝時要一口一口慢慢的喝！
9樓：動特挖瑞比黑皮
要過半小時再喝,還要慢慢喝,最好加點鹽
10樓：巨城有我
在我們運動完之後，記得不能大量喝水，今天告訴你一個喝水妙招
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