1樓：catlovett榮
1、做好飲食調整：調養卵巢自然離不開食療，而且食療不僅可以提供人體所需要的營養，還可以維持人體一天的能量。但是為了調養卵巢，女性可以選擇一些豆類以及奶製品。
因為這樣的食物還有女性所需要的雌激素、優質蛋白質、多種維生素等等，還可以預防卵巢提早衰退的現象。
2、做好情緒管理：現在人們生活以及工作壓力極大，很容易出現脾氣暴躁或者情緒不穩定的情況。而女性出現這樣的情緒，時間過長對於卵巢也是一個不小的刺激。
所以想調養卵巢，必須先管理好自己的情緒。
3、適當休息加運動：現在很多女性經常熬夜，其實這樣對卵巢的傷害十分大。所以想要調養卵巢，必須改掉熬夜的習慣，而且每天要滿足八個小時的睡眠時間，這樣才能為備孕做好準備，同時也可以給寶寶一個優質的空間。
2樓：費l六月
必須降低體重，這樣有助於降低身體的雄激素，配合吃益生谷的妥運補充抗氧化劑，減少氧化應激反應，提高女性生育能力
3樓：匿名使用者
我當時備孕是吃了兩個月的中藥，看的中醫，告訴中醫我要備孕，中醫告訴我每週去一次，吃兩個月左右就可以停藥了，吃了兩個月中藥，第三個月就懷孕了，當時不讓吃寒涼的水果，甜食和海鮮。
4樓：life常規
保養卵巢的方法
1、日常保養卵巢就要做到身心健康
用良好的心態和健康的生活方式來保養卵巢，女性如果生活壓力過大，或者心態不良都會引起精神緊張，抑鬱，而這些情緒也都是會影響到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免過度的勞累。
2、注意科學的飲食
女性日常要多補充植物性雌性激素，維生素，蛋白質，葉酸，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話，都會直接影響女性的卵巢健康的。
3、根據自己的體質特點保養卵巢
中醫認為，每個人的體質都是不一樣的，因此適合的保養方法也應該有所不同，生活中很多人都會從三十歲以後注重卵巢的保養，如服用金巢安這類的營養補充劑，從根本上保養卵巢，做到早保養早預防。
3、科學的生活習慣
煙、酒都會使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些魚，蝦，堅持喝牛奶，就可以延長卵巢衰老的時間了。
4、避免長時間的穿緊身衣
很多愛美的姑娘們認為緊身衣可以保持完美的身材，其實緊身衣是有很多害處的，會影響到卵巢的發育，時間長了還會引起乳腺增生等疾病。
5、堅持母乳餵養
相關專家介紹到，產後堅持母乳餵養，不僅對女性有很多的好處，比如延長絕經期、更加魅力，對寶寶的成長髮育也有著很多的好處。
6、保養卵巢還要順應生理期
生理期是女性健康的晴雨表，生理期前後，女性的身體情況也都是不一樣的，此時如果可以進行科學的保養的話，那麼就能促進卵巢的保養了。
7、學會給自己找樂子
現實生活中的女性大多為了家庭，為了孩子而活，很少有自己的生活樂趣，其實對於女性朋友來說培養一些生活樂趣，多給自己找點樂子，對促進卵巢健康也有很大的幫助的。
5樓：獨特的美年達
可以直接去找中醫開相應的中藥來調理。一般中醫會根據女性的舌苔、脈象、月經情況來選擇最佳的藥物進行調節,只是由於每個女性的具體體質情況不同,所以服用的具體中藥會因人而異。
而且還可以考慮在月經乾淨以後服用定坤丹,以及坤泰膠囊等中成藥來調養卵巢。同時還要多吃各種豆製品,也具有間接調養卵巢功能的效果。
由於女性正在備孕,所以在備孕期間要戒菸戒酒,而且不能夠熬夜勞累,同時還要適當跑步鍛鍊身體,使身體處於最佳狀態。以上方案僅供參考,具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
如何保養卵巢？有什麼備孕的方法呢？
6樓：匿名使用者
要想保養卵巢，女性首先要在飲食方面多加調理，可以多吃含有植物雌激素的食物，如黃豆、黑豆、豆腐、豆漿等，調節體內雌激素水平，平時及時補充維生素，多吃豆類食物，還需要用妥運，平時多吃的食物就是新鮮的水果和蔬菜。
7樓：匿名使用者
保養卵巢的方法
1、日常保養卵巢就要做到身心健康
用良好的心態和健康的生活方式來保養卵巢，女性如果生活壓力過大，或者心態不良都會引起精神緊張，抑鬱，而這些情緒也都是會影響到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免過度的勞累。
2、注意科學的飲食
女性日常要多補充植物性雌性激素，維生素，蛋白質，葉酸，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話，都會直接影響女性的卵巢健康的。
3、根據自己的體質特點保養卵巢
中醫認為，每個人的體質都是不一樣的，因此適合的保養方法也應該有所不同，生活中很多人都會從三十歲以後注重卵巢的保養，如服用金巢安這類的營養補充劑，從根本上保養卵巢，做到早保養早預防。
3、科學的生活習慣
煙、酒都會使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些魚，蝦，堅持喝牛奶，就可以延長卵巢衰老的時間了。
4、避免長時間的穿緊身衣
很多愛美的姑娘們認為緊身衣可以保持完美的身材，其實緊身衣是有很多害處的，會影響到卵巢的發育，時間長了還會引起乳腺增生等疾病。
5、堅持母乳餵養
相關專家介紹到，產後堅持母乳餵養，不僅對女性有很多的好處，比如延長絕經期、更加魅力，對寶寶的成長髮育也有著很多的好處。
6、保養卵巢還要順應生理期
生理期是女性健康的晴雨表，生理期前後，女性的身體情況也都是不一樣的，此時如果可以進行科學的保養的話，那麼就能促進卵巢的保養了。
7、學會給自己找樂子
現實生活中的女性大多為了家庭，為了孩子而活，很少有自己的生活樂趣，其實對於女性朋友來說培養一些生活樂趣，多給自己找點樂子，對促進卵巢健康也有很大的幫助的。
8樓：匿名使用者
想要把人老喬的話，首先第一點一定要儘量少吃涼的食物，儘量不要用涼水洗手，儘量不要坐在涼的物體上面，也就是說要注意保暖，這樣子發才能避免工行備孕的話，建議你可以多吃一些豆製品。
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