1樓：生活百科根根達人
女性朋友都要重視卵巢的健康，因為卵巢出現問題後，不僅會影響到生育，而且還會加速衰老。很多女性出現絕經過早的情況，就是因為卵巢早衰導致的，所以女性要注意卵巢的保養。那麼，女人卵巢保養吃什麼好呢？
女性想要保養卵巢的話，就需要補充植物雌性激素，平時可以經常吃些豆製品。醫學研究表明，補充雌激素就能延長卵巢的年輕狀態。如果想要口服雌激素的話，就必須要在醫生指導下使用，以免導致內分泌紊亂。
補充維生素、蛋白質就能起到保養卵巢的作用，蛋白質有助於人體組織的建造修補，它是保護卵巢最有價值的營養成分。女性朋友經常吃魚蝦、喝牛奶的話，絕經期就會比較晚。另外，維生素d能夠調理雌激素的平衡，而維生素c、e和胡蘿蔔素等，可以起到抗衰老的作用。
因此女性平時要多吃魚蝦、牛奶、雞蛋以及木耳等食物。
女性多吃含葉酸的食物，就能保養卵巢，而且可以降低卵巢癌的發生率。平時經常吃富含葉酸食物的話，女性患上卵巢癌的可能性會降低74%。葉酸屬於水溶性維生素b，綠色蔬菜、柑橘類水果含葉酸比較多。
2樓：匿名使用者
怎麼保養卵巢，可以吃什麼？
女性朋友不重視卵巢的保養工作，會導致女性人體衰老程度的加快，會導致女性體內分泌紊亂，會導致女性患有各種**疾病，而且會導致女性**鬆弛，**毛孔粗大，所以女性要重視卵巢的保養，怎樣保護卵巢不早衰?
第一，女性需要多補充些葉酸，女性需要多吃一些富含葉酸高的食物，女性想要保護卵巢不早衰應該要常吃富含葉酸的食物，這樣可以大大降低女性患有卵巢癌疾病的機率，大部分綠色蔬菜和水果中都含有葉酸。
第二，女性保護卵巢不早衰應該要多補鐵，女性應該要多吃一些含鐵的食物，由於女性朋友特殊的生理原因，女性朋友容易出現缺鐵性貧血的症狀，女性應該要多吃一些補鐵的食物，這樣能夠有效的緩解女性缺鐵性貧血。
第三，女性適量喝些紅酒可以起到保護女性卵巢的作用，可以幫助延緩女性人體的衰老，可以讓女性朋友越活越年輕。紅酒對於女性朋友來說是一種比較好的養生保健的食品，女性每天適量的喝一杯紅酒對於身體有好處。
第四，多食用富含蛋白質的食物，女性在日常的飲食方面應該要多吃一些優質蛋白含量較高的食物，經常喝牛奶，多吃一些魚蝦類的食物，含有豐富的雌性激素，能夠調理女性體內激素分泌水平。
第五，瑜伽保養可以有效的保養女性的子宮和卵巢，女性朋友應該要多進行一些有氧鍛鍊，堅持進行瑜伽運動，對於女性朋友調理身體比較好，可以有效的調理女性荷爾蒙的分泌。
第六，產後母乳餵養，女性在生產完之後堅持母乳餵養，能夠有效的防治女性卵巢早衰的現象，可以有效的延緩女性身體衰老的加快，女性堅持母乳餵養，還可以降低女性患有乳腺癌疾病的風險。
女性朋友應該要重視卵巢的保養工作，要注意保護卵巢不早衰，儘量加強日常的護理工作，需要糾正不良的生活方式，儘量多吃優質蛋白含量較高的食物，女性需要堅持進行體育鍛煉，可以有效的促進人體的血液迴圈。
3樓：再想你到了你
保養卵巢可以適當補充維生素e,最好是保健品的。另外保養卵巢主要的是以通為補。彆著涼，不吃刺激性食物，戒菸戒酒。
不熬夜，早睡覺。手機控制時間。可以溫灸腎經。
每天做做瑜伽，調節呼吸，保持心情愉快。
4樓：匿名使用者
多吃點水果和蔬菜，多吃點對卵巢保養的食物。魚肉蛋奶啥的都要吃，做到膳食搭配，營養均衡！
5樓：青蓮的夢
保養卵巢可以服用輔酶q10、愛樂維、維生素e等複合維生素或者抗氧化劑，在日常生活中要養成良好的生活習慣，按時作息，不要經常性的熬夜，合理飲食，多吃含雌激素高的食物比，如豆類及其製品，經常喝牛奶、蜂蜜，多吃魚、蝦等，其次要注意堅持鍛鍊身體增強體質、戒菸戒酒，儘量避免被動吸菸。
6樓：拉踩辣菜
卵巢是分泌甾體激素和排卵的性腺器官。平時要注意卵巢的養護，首先要注意作息時間規律，避免過度熬夜，戒菸戒酒。其次在飲食上可以多吃一些南瓜，草莓，蘋果，蜂蜜，大豆，五穀雜糧等含有雌激素較高的食物。
有條件的女性也可以選擇做卵巢養護調理。
7樓：暢遊在知識的海洋
保養卵巢最重要是健康的生活方式，早睡早起、營養均衡、適當運動。
還要注意避免經期性生活、不潔性生活、多次**，減輕感染因素帶來的不必要危害。
避免過度**、服用不明機理的保健品等，遠離輻射以及有毒物質，對保養卵巢起到很大的作用。
另外，保持愉快的心情、減輕壓力，緩解工作、生活中的焦慮情緒，對卵巢也有保養作用。
8樓：不準拔呆毛
我覺得這個問題可以這麼想
如何保養卵巢 吃什麼
9樓：星螢研學院
女性擁有兩座花 園：顏值花 園-臉，祕 密 花 園-卵巢。外表的美麗女人可以用化妝品和衣服來修飾，但是內裡的美麗該怎麼辦呢？
據調查，中國婦女平均絕經年齡在51歲左右，但是目前卻有不少30多歲的女性出現卵巢早衰的現象，而且成功女性罹患此症的比例更高。那麼如何保護卵巢該吃什麼，卵巢怎樣保養才好？
保養卵巢從多少歲開始
保養卵 巢不是一朝一夕，女性從25歲後身體的各項營養指標下降，有些稀 缺營養從日常的食物中是無法獲取的，如彈 性蛋白，玻 尿酸，膠 原蛋白等等，營養的流失也就造就了身體各項臟器的衰老，所以保養卵巢從25歲就要開始了，enliven 21多項研究表明能抑 制始基卵泡的激 活，讓血 管壁增殖，加速卵巢的供血，增加卵 巢、輸卵管、孑宮的彈性以及卵 巢的儲備功能，減少卵泡閉鎖，從而達到延緩卵 巢衰老的速度，卵 巢萎縮徹 底得到扼制並推遲絕 經期的到來。
如何保護卵巢該吃什麼
1、營養全 面
想要保養卵巢，一定要注重攝入全 面的營養，這樣對於卵巢的功能正常的執行有著非常重要的支援作用。平日裡一定要多喝牛奶，多吃一些魚類和蝦類，新鮮的水果和蔬菜也要多吃，不要吃一些高脂肪、高熱量的食物，像是油炸油煎等錯誤的、有害身體健康的烹飪方式也不要有，選用健康的烹飪方式能夠使身體得到更好的保養。
2、學會緩 解壓力
不 良的情緒也會影響到女性的卵巢功能，長時間處於重壓之下或者情緒反覆波動之下，女性也會容易出現卵巢早衰的情況。所以即使工作壓力非常大，也一定要有排解壓力的能力，多參加戶外運動，多參加社交場合，多認識些朋友，這樣對於心情的開闊有著非常良好的會導作用。
3、作息要科學
很多人都有熬夜的習慣，包括一些女性，棄自己的身體健康與不顧，而盲目享受熬夜的帶來的快 感。經常熬夜會導致女性的內 分 泌出現紊亂的情況，也就會影響到卵巢分泌性激 素的功能，這樣就會使卵巢受到傷害，進而引發卵巢早衰。
4、定期去檢查
為了自己的健康著想，女性應該一年保持兩次常規的**體檢，這樣可以有 效的觀察到卵巢是否有疾 病，發生卵巢疾 病得不到及時的解決也會引發卵巢早衰，進而引影響女性的生育能力。
卵巢保養的誤區
保養卵 巢抗早衰，到底有用沒用？
卵巢保養並不是在腹部塗抹保養卵巢的產品，進行腹部按 摩。無論是從醫學角度、從解剖學角度、從**吸收學的角度都是行不通的，專 家學 者表示不會有任何效 果。首先卵巢保養30歲就可以開始，晚不過40歲，(whi)實驗的第 一批資料公佈,絕經後面臨的一個重大的轉折-激 素治 療，事實上(whi)，不支援絕經後再使用激 素。
早期可口服植物**的如異黃酮，月見草類藥草和人蔘** 解不適。enliven21定製營養所含182種活 性成 分，其雪蓮培養物等營養平衡雌激 素，修 復神經中 樞系統、治 療**衰老和生 殖器 官萎縮、血管舒縮症狀，睡 眠障礙、提高骨 密度，修 夫婦 科等附件生 殖炎 症。
保養卵巢的目的？
我們要思考保養卵巢是為了解決什麼問題？早衰不孕，延遲絕經？平衡激 素？
美容抗 衰？生 殖保養？睡眠情緒？
心臟血管？骨胳質量？所以我們真 正解決的是通過什麼手段來，避免絕 經後帶給我們身體的種種不適，一定在正確面對：
卵巢遲早會失去工作能力，絕經遲早都會到來，所以對症下 藥就可以輕鬆達到目的。
法國enliven21含有彈性蛋白、膠原三肽，活 性透明質酸......等21項稀 缺營養在口服過程中可通過粘膜吸收進入血液帶入身體每個細胞對於孑宮直接供給營養。而卵巢的營養主要**於孑宮。
所以定製營養針對卵巢早 衰者、更 年期以及絕 經期的女性供給急需營養，阻斷人體38項衰老源，由內而外綜合抗 衰：包括生 殖、睡眠、消化、骨胳、心腦血管、心 陳 代 謝、再 生系 統、免 疫系 統。這八大系統的修 復不僅解決人體表象的衰老問題同時也讓肌體由內而外散發青春活 力。
enliven21定製營養針對不同人群需求定製修 復營養標準：
1、卵巢、孑宮體內 膜增殖修護
2、調 理微迴圈、清理殘淤營養
3、血紅素鐵、鋅、鈣的補充
4、恢復生 殖、**彈 性營養、皮層鬆 弛的營養
5、**保 溼度的補充
6、增加生 殖供氧，提升受 孕率
7、腸道菌群的調 理
8、睡眠、安 神
卵巢怎樣保養才好
1、減少卵巢受損，比如避免炎症影響。
2、發現卵巢病變及時治 療。
3、減少接觸放射性物質或者化學藥 物，儘量減少外界因素的影響。
4、家族裡有出現卵巢早衰的女性要提高警惕，在年輕時完成生育任務，現在對於卵巢早衰有很多的處理方式，如果沒有禁忌症，可以先做相應的替代治 療，讓女性保持比較健康的狀態。
5、良好的生活習慣，不要熬夜，控制情緒，不要出現焦慮或者情緒不穩定的情況，對卵巢功能都有一定影響；
6、飲食上一定要注意不能吃大魚大肉，應該保持體重在正常範圍之內，不要菸酒過度，一旦菸酒過度，對卵巢功能會造成一定影響；
7、飲食建議多吃含有雌 性 激 素的食物，含有動物性雌 性 激 素或者植物性雌 性 激 素，對維護卵巢功能會起到一定的作用；
什麼時候停止卵巢保養？
當女性的年齡到達35—45歲卵巢開始逐漸縮小，到絕經期以後，卵巢可逐漸縮小到原體積的1/2。由於卵巢屢次排卵，卵泡破裂萎縮，由結締組織代替，實質漸次變硬。工作的卵巢如果不維護，會慢慢地面臨萎縮，終會硬化在身體當中成為僵 屍細 胞，還會慢慢影響周邊細胞的老化。
2023年7月英 國皇 家婦產科醫 師學院(rc og)和**內鏡學會(bs ge)聯合釋出的《女 性 生 殖 管 理 指 南》內容包括卵巢早衰和更年期、絕經等內容..該指南不僅對有關生殖保養的現有建議進行了補充，還就如何改-善加強更年期、絕經期的護理等問題提出了具體步驟。 2023年10月22日，美 國生殖醫學協會（as rm）釋出了enliven21配比專 業新型營養類人膠 原三肽、賽洛美、殼寡糖、活 體透明質酸、燕窩提取物，類人 彈 性蛋白、雪蓮提取物、鮭魚鼻軟骨提取物、bionap、dha(藻油）axialys 等18 2種活 性成分，修 復機體，增強體能促 進，激 活衰老細胞和僵 屍細胞。
哪些食物可以預防卵巢早衰？
1、大豆
2、胡蘿蔔
3、銀耳
4、葛根
5、海帶紫菜
細胞抗 衰保養卵巢的原理
增齡 性卵巢損傷包括了卵泡數量、質量的下降以及卵巢微 環境的改變。卵泡數量主要受 基 因調控和內 分 泌激 素的調控，卵泡質量下降與自 由基與抗 氧化系統、線粒體d na突變及缺失、端粒及端粒酶改變、血管因素等有關。活 性代謝產物的累積是導致卵泡質量下降的重要因素。
在實 驗室和臨 床中，有更進一步的研究表明enliven 21定製營養激 活卵巢等機體整體上處於休眠狀態下的各種細胞群的原理，以替代更新原有的因衰老或病 理 性等因素所造成組織細胞的衰退和老化，達到卵巢等組織器 官功 能的恢 復。
enliven 21定製營養增 強卵巢組織器 官的活 性和原有的抗耐受力，激 活 體內僵 屍細胞，夠促 進卵 泡生 長、卵泡膜內血 管生成和性 激 素合成，刺 激黃體溶解，使卵巢孕 育的卵子成長健康、充盈，預防卵巢早衰引起的 不 孕 不 育，避免因身體營養匱乏導致的卵子粘連，引發的更年期的到來。
編輯手記
要想保護好自己的卵巢，應該要從多方面入手，不僅應該要知道要吃的食物，而且還應該要在平時養成良好的生活習慣，每天儘量保持40分鐘以上的鍛鍊，這樣能夠讓自身免 疫力不斷提高，不僅可以保護好卵巢，而且還能夠讓自己的身體越來越好。
吃什麼保養卵巢最好，卵巢保養吃什麼最好？
1 百合茯苓 百合，常食有潤肺清心調中之效，可止咳 止血 開胃 安神，寧心，有助於增強體質 抑制腫瘤細胞的生長，緩解放療反應。茯苓，性甘 淡 平，歸心 肺 脾 腎經，主要功效是利水滲溼 健脾和胃 寧心安神。百合茯苓可以保養卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調節雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產生。2 黃瓜 黃瓜...
如何保養卵巢，備孕怎麼調理的，如何保養卵巢？有什麼備孕的方法呢？
1 做好飲食調整 調養卵巢自然離不開食療，而且食療不僅可以提供人體所需要的營養，還可以維持人體一天的能量。但是為了調養卵巢，女性可以選擇一些豆類以及奶製品。因為這樣的食物還有女性所需要的雌激素 優質蛋白質 多種維生素等等，還可以預防卵巢提早衰退的現象。2 做好情緒管理 現在人們生活以及工作壓力極大，...
女人卵巢如何保養，女人的卵巢該怎麼保養？
首先我們要調整好情緒，正確對待發生的心理衝突。學會適當發洩。二 多做運動，保證良好身心。三，不要穿塑身內衣。你記住了麼？女人保養卵巢，20多歲就要開始注意了。生活要規律 不熬夜 不抽菸喝酒，飲食要規律健康，多吃些豆製品 魚蝦 可補充點葉酸和維生素，適當的運動和好心情也很重要，也可用坤泰膠囊滋養下。保...