如何科學備孕？

所謂備孕，通俗的來說就是懷孕前的準備。懷孕前的準備是否充分，關係到將來寶寶出生後的健康，所以男女雙方都應該高度重視。

男方的準備:

1.至少提前三個月以上或半年以上就要開始適當的鍛鍊，以提高自身體質及精子的活力。

2.因為煙、酒等可以殺死大量的精子，所以至少提前半年以上就要戒菸戒酒。

3.食物以清淡為主，多吃富含營養、高蛋白等等可以促進精子活力的食物。

4.生活不規律、熬夜、情緒不穩定等也可以殺死大量精子，且容易導致精子質量下降，故而均應避免。

女方的準備:

1.· 注意飲食的營養，遵循多樣化的原則，多吃水果蔬菜、營養成份含量高的食品。

2.至少在孕前半年開始養成早睡早起，不熬夜的良好習慣。

3.選擇合適的運動來身體，如慢跑、散步等。多到戶外走走，呼吸新鮮空氣，養成良好的生活習慣，懷孕做好準備。

4.孕前要做好各方面的檢查，預防接種等身體健康的工作。如果的體重超重的話，要做好**工作，控制飲食，最好在體重標準時再懷孕，這樣對自己和寶寶都好。

5.要做好防寒保暖等工作，積極預防感冒。

6.因寵物大多帶有某些病毒，故建議儘量遠離寵物。

7.保持心情舒暢。

8.備孕期間可以學習一些胎教知識，為日後孕期胎教作打算。

如何科學備孕？

所謂備孕，通俗的來說就是懷孕前的準備。懷孕前的準備是否充分，關係到將來寶寶出生後的健康，所以男女雙方都應該高度重視。男方的準備 1.至少提前三個月以上或半年以上就要開始適當的鍛鍊，以提高自身體質及精子的活力。2.因為煙 酒等可以殺死大量的精子，所以至少提前半年以上就要戒菸戒酒。3.食物以清淡為主，多...

備孕時如何科學安排飲食？

打算嘗試懷孕的你，讓我來告訴你，在備孕的時候應該怎麼做，才能健康 開心地為這一項生命中最重要的事情做準備。在你打算開始嘗試懷孕之前的幾個月，就應該先停用避孕藥。芝加哥大學醫學院的羅伯特 格林博士說 這樣才能給你足夠的時間觀察自己的自然月經週期，究竟是27天呢，還是32天，從而才能更準確地找到你的排卵...

五一小長假過後如何做好科學備孕呢

隨著五一小長假的結束，很多夫妻都會想著通過科學備孕早日懷上屬於自己的寶寶，等待明年這時寶寶的降臨。那麼，五一小長假過後我們如何做好科學備孕呢?1 對科學備孕的知識瞭解 備孕通俗的來講就是懷孕前的準備，而科學備孕就是提前三個月以上做好懷孕前的準備，來提高精子和卵子的質量活性，進而提高優孕優生率。2 男...