隨著五一小長假的結束，很多夫妻都會想著通過科學備孕早日懷上屬於自己的寶寶，等待明年這時寶寶的降臨。那麼，五一小長假過後我們如何做好科學備孕呢?
1、對科學備孕的知識瞭解
備孕通俗的來講就是懷孕前的準備，而科學備孕就是提前三個月以上做好懷孕前的準備，來提高精子和卵子的質量活性，進而提高優孕優生率。
2、男女雙方養成良好的生活習慣
夫妻雙方養成良好的生活習慣，不僅可以提高精子和卵子的質量活性，還對我們的身體健康有很大的好處。而養成良好的生活習慣主要就是合理飲食、作息規律、適量運動、心情愉悅和戒菸戒酒等。
3、做好孕前相關檢查
想要備孕前，夫妻雙方需要做好孕前的相關檢查，這樣有利於我們瞭解自己的身體情況，當發現問題時，好及時的調理**。
4、補充營養均衡
俗話說「物極必反」，備孕前補充營養也是一樣的，我們不能盲目進補或單一進補，需要合理補充，讓營養均衡。
5、合理運動
在備孕時，選擇的運動需要合理，主要以有氧運動為主，如慢跑、散步、瑜伽、游泳等，遠離體力勞動比較重的專案。
6、保持心情愉悅
好心情不僅能給我們帶來好運氣，還能給我們帶來好「孕」，因此，我們在平時或者備孕的時候，需要有一個好的心情，這樣不僅有利於內分泌的分泌，還有利於我們的身體保持最佳狀態。
愛寶來的寶妹溫馨提示，懷胎十月，只要我們現在做好科學備孕，好孕就會早日降臨，等到明年這時我們的小公主或小王子就會降臨的。
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