1樓：匿名使用者
具有安神,養心的食物有：
1、穀類：如小米、大米、麥子、燕麥等；
以上穀類中，特別是小米，含有豐富的色氨酸，色氨酸能促使大腦神經細胞分泌出一種使人慾睡的血清素--5-羥色胺，它可使大腦思維活動受到暫時抑制，起到維持鎮定與促進睡眠的作用。
小麥——
有養心神、益心氣的作用，適宜神經衰弱、神志不寧、失眠等。
糯米——
有補氣血、暖脾胃作用，適宜一切體虛之人神經衰弱者食用，以煮稀飯，或與紅棗同煮稀粥，能滋潤補虛、溫養五臟、益氣安神。
芝麻——
是一種抗衰老食物，神經衰弱之人也宜食之。
2、牛奶 ——也含有色氨酸，可以起到安神效果，是一種**失眠較理想的食物。
3、豬心——有安神定驚，養心補血之功效。可用來加強心肌營養，增強心肌收縮力。可治驚悸、怔忡、自汗、失眠等症。
4、鵪鶉蛋—— 鵪鶉的肉與蛋，其營養價值比雞高，特別是鵪鶉蛋富含卵磷脂，是高階神經活動不可缺少的營養物質，神經衰弱者宜常服用。
5、蜂乳——蜂乳的營養極為豐富，服用蜂乳後大腦功能明顯改善，對細胞具有再生作用，對神經衰弱所引起的各種症狀，均有改善效果。
6、瓜果類：如核桃、大棗、葡萄、桑椹 、柏子仁、蓮子、龍眼肉等，都具有安神、益腦的作用。
7、蔬菜類：如菠菜、魚、胡蘿蔔、土豆等，可通過提高維生素b6來獲得血清素，起到安神作用。萵苣汁、銀耳也有強心健腦作用。
8、其他：養心安神的如百合、靈芝、酸棗仁等
2樓：匿名使用者
蓮子，桂園，紅棗，龍眼。
補心養心的食物有哪些
3樓：匿名使用者
可以補心的食物建議如下：
1、桂圓
可用桂圓肉泡茶常飲，或煮桂圓粥食用，它有益心脾、補氣血、安心神的用途，尤其適宜心血不足型心悸之人。
2、紅棗
可用紅棗煎水服，或用紅棗煮粥食，或早晚空腹嚼食。紅棗中含有多量的、為造血不可缺少的營養素——鐵和磷，是一種天然的補血劑。對各種貧血、體弱、產生虛弱、手術之後氣血不足所致的心悸者，最為適宜。
3、酸棗仁
宜用酸棗仁6~10克，芡實12克，龍眼肉6克，煮湯後睡前服食。酸棗仁可以寧心安神，配合龍眼肉和芡實，對心血不足型心悸頗有裨益。若無芡實或龍眼肉，亦可單用酸棗仁15克，搗碎後同粳米煮粥食。
4、麥門冬
選用於麥冬20克，煎水代茶飲。或再配合沙蔘30克，一併煎湯飲用。此法適宜陰虛火旺之心悸病人常飲。
5、西洋參
單以西洋參片3~5克，泡茶常飲。適宜心氣不足或陰虛火旺之心悸者食用。
6、豬心
用豬心一枚，切後同姜、蔥、細鹽適量煮食。因豬心補心，可治心悸怔忡，適宜心血不足，心氣虛弱而心悸者服食。也可用不落水豬心1只，剖開，連豬心血，加入硃砂6克，重湯燉約3~4小時，分3~4次服食，連吃2~3只豬心。
此法適宜痰火入心，驚悸發狂者食用。
7、人蔘
可用人蔘3克，切片，每天泡茶飲。適宜心氣虛弱，產後病後體虛之人心功能不全而心悸時食用。
8、鹿血
性溫，味甘鹹，能補虛和血，年邁體虛心悸之人宜食之。如《四川中藥志》介紹：「治老人心悸：鹿心血，研細兌酒服。」
9、銀耳
性涼，味甘淡，能滋補健腦、益肺強心。它不僅是一種名貴的滋補品，同時也是一味扶正強壯劑，是心氣不足型心悸和心血不足型心悸者理想的食療品，與紅棗、蓮子等一同燉服，最宜神經衰弱的心悸和肺源性心臟病人的心悸，早晚空腹食用。
10、蜂乳
性平，味甘酸，能滋補、強壯、益肝、健睥。近代研究認為蜂乳對細胞具有再生作用，可增強造血機能，這對心氣不足型和心血不足型的心悸患者，經常服食，尤為適宜。
擴充套件資料：
溫補食物，是應用溫熱性食物進行補益的方法，適用於陽虛或氣陽虧損，如肢冷、畏寒、乏力、疲倦、小便清長而頻或水腫等症患者，也常作為普通人的冬令進補食物。
溫補性食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等；益腎食品有腰果、芡實、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。
包含種類編輯
龍眼肉：補心安神，養血益脾。
荔枝：甘溫養血，益人顏色。
飴糖：補中緩急，潤肺止咳。
扁豆：健脾養胃，化溼解暑。
山楂：消食健胃，活血化淤。
胡桃：補腎助陽，斂肺止喘。
穀食類：面、蠶豆、豆油、酒、醋。
蔬菜類：生薑、大蒜、大蔥、韭、胡荽菜、芥子、胡蘿蔔、薤白。
果品類：李、橄欖、木瓜、烏梅、粟、葡萄、大棗。
食糖類：蜂蜜、白糖、砂糖。
禽獸類：雞肉、雉肉、羊肉、牛肉、鹿肉。
鱗介類：鯽魚、鰣魚、鯉魚、海蝦、鱔魚、鰱魚、胖頭魚、鯇魚、泥鰍、鮑魚。
4樓：周玉蘭郭淑
驕陽似火，氣溫一個勁地往上升，人們領略到了夏日裡的難耐。許多人感覺口舌發乾，胸悶氣短，便祕，寢食難安。那麼，想要補補心，該吃什麼好呢？
紅色食物。中醫認為：紅色食物具有活血化淤的功能。活血，即補血生血；化淤，即清除血管內的淤血。如：西紅柿、山楂、枸杞子、草莓、大棗、葡萄、蘋果、西瓜、紅薯、紅豆等。
苦味食物。中醫認為：苦的食物具有清熱解毒和消炎瀉火的功能。
心為「火髒」，火多了將變成炎症（「炎」的漢字由兩個火組成，意思是火多了就會變成炎）。如：苦瓜，苦菜、靈芝、茶葉、苦丁茶、銀杏茶、絞股藍茶等。
鹼性食物。何謂鹼性食物？即食物在人體內被消化吸收後，若殘留下的物質富含鉀、鈉、鈣、鎂、鐵元素的話，就是鹼性食物。
何謂酸性食物？若殘留下的物質富含氯、磷、硫、碘元素的話，就是酸性食物。具體地說，蔬菜、水果大都是鹼性食物；雞、鴨、魚、肉大都是酸性食物。
鹼性食物能夠幫助心臟分解和清理酸性垃圾，減輕心臟的工作負擔。
寒涼性食物。寒涼性的食物，可以幫助心臟清熱祛火，炎熱的夏日裡喝杯綠茶，喝上一碗綠豆湯，吃上一塊西瓜，既能清熱祛火，又能養心安神，何樂而不為呢？
5樓：看山無悔
1、蓮子
中醫認為蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經。具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用，蓮子芯所含生物鹼具有顯著的強心作用，蓮芯鹼則有較強抗鈣及抗心律不齊的功效。因此，適當的食用蓮子可保護心臟。
2、雞蛋
雞蛋性平味甘，具有滋陰潤燥、補氣養血、定驚安胎等功效。不僅富含蛋白質和8種人體必需氨基酸及多種維生素，而且具有極高的營養價值，還含有能增強和改善記憶功能的卵磷脂，並經現代實驗研究證實確實具有清除體內膽固醇、降低血脂、保護血管作用。故每日食用不超過2個，不僅無增加血脂的害處，還能夠防治高血壓、動脈粥樣硬化等心血管疾病，對老年性痴呆症也益處。
3、豬心
所謂以形補形，豬心確實有那麼一點這樣的功效。豬心性平、味甘鹹，有養心補血、安神定驚之功。富含蛋白質和較多鈣、磷、維生素等成分，脂肪含量少，能加強心肌營養、增強心肌收縮力。
6樓：碎花淺
研究人員強調，在對心臟有益的食物中，核桃排在首位。
對心臟有益的食物有:全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子
水果類：
蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以**
香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處
櫻桃，能幫助人保護心臟健康
黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，對心臟健康有幫助
2>鵝肉和鴨肉的化學結構很接近橄欖油，對心臟有好處，尤其是老人不妨適當多吃點。雞肉是公認的「蛋白質的最佳**」，老人、孩子更要及時補充。
吃過肉記得喝鮮湯，最優質的湯非雞湯莫屬，特別是母雞湯，還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其是冬春季，也就是現在喝效果更好。
3>內臟與飲食
中醫認為，人的五臟六腑各司其職，控制影響人的健康。人的記憶、思維等活動隸屬五臟所主，即心藏神，脾藏意，肝藏魂，肺藏魄，腎藏志。各種神志活動都依賴臟腑精氣的濡養。
而人射入的特定食物又會對內臟有正面或者負面的影響。
五臟包括心，肝，脾，肺，腎
心臟是人體生命活動的主宰。心臟主陽氣，主血脈，主心智。素食可以防止心血管疾病。
黃豆和豆製品如豆腐有利於心臟健康。魚類（脂肪酸）。魚類最好與含抗氧化劑的食物同吃（大蒜等）。
適量飲用紅酒有利於心臟。注意，只是紅酒，白葡萄酒和烈性白酒都不算。動物心臟也有滋補心臟的作用。
可以適量食用雞心，豬心等。預防心臟疾病，早餐儘量多攝取熱量，晚餐則儘量少碰油膩食物。晚餐儘量清淡，攝取熱量不要超過全天的30%。
油炸食品有害心臟。含大量飽和脂肪的食物不利於心臟：牛油，動物食品，全脂奶等。
含不飽和脂肪的花生醬，花生油，花生果，橄欖油等對心臟有好處
7樓：靖靖養生
心臟特別喜歡紅色食物
8樓：養生有約
夏季養心正當時，3樣食物吃點，益心脾，安心神，養心臟！
9樓：茉莉說生活
心煩易怒，心臟負擔重，多吃這3種食物，補心氣，養心血！
10樓：林夕的微笑
小麥——
有養心神、益心氣的作用，適宜神經衰弱、神志不寧、失眠等。
糯米——
有補氣血、暖脾胃作用，適宜一切體虛之人神經衰弱者食用，以煮稀飯，或與紅棗同煮稀粥，能滋潤補虛、溫養五臟、益氣安神。
芝麻——
是一種抗衰老食物，神經衰弱之人也宜食之。
2、牛奶 ——也含有色氨酸，可以起到安神效果，是一種**失眠較理想的食物。
11樓：成浩廣
牛奶,,有助於睡眠.
養生重在養心，你贊成嗎？養生，重在養心
養生重在養心，這樣的說法是非常正確的，因為心靜，身心才能保證在一個平衡的狀態之下，才可以達到血液迴圈通暢，免疫力增強的效果，所以平時我們一定要注意保持心情的開朗才可以藥到病除，養生才可以事半功倍。養生的技巧和方法有很多，我們一定要注意用合適的語言跟別人溝通，說明才能夠讓他們更好的理解和掌握。溝通說明...
什麼是有機食品，什麼是有機食品？有機食品與其他食品有什麼區別？
答 有機食品是從英文organicfood直譯過來的。有機食品指來自有機農業生產體系，根據有機農業生產要求和相應標準生產加工，並且通過合法的 獨立的有機食品認證機構認證的農副產品及其加工品。有機食品標誌採用人手和葉片為創意元素。其一是一隻手向上持著一片綠葉，寓意人類對自然和生命的渴望 其二是兩隻手一...
吃哪些水果，和肉類能養心養血
養心食品是針對心之氣血陰陽不足或虧損而具有滋養補益作用的一類食品，宜於心悸 健忘 失眠 多夢等症選用。常用主要有以下數種 1 豬心。性平 味甘鹹，有養心補血 安神定驚之功。富含蛋白質和較多鈣 磷 鐵 維生素 煙酸等成分，脂肪含量少，能加強心肌營養 增強心肌收縮力。2 雞蛋。性平味甘，具有滋陰潤燥。養...