3歲寶寶的食譜應該好好地根據寶寶自身的營養狀況及健康狀況制定，這個階段的食譜要有利於寶寶養成良好的飲食習慣，預防寶寶偏食，挑食，小編歸納了幾條，來看看吧。
2～3 歲小兒，主食100～200克，豆製品15～25克，肉、蛋50～75克，蔬菜100～150克，牛奶250 ～500克，水果適量。如果能按上面的量食用，就可以得到較充足的熱量和營養。
但是，僅有豐富的食物還不夠，還要合理安排吃飯的時間和進餐的次數，才能保證攝取足夠的營養。一般小兒進食次數可隨年齡的增長而逐漸減少，也就是說，年齡越小，進餐次數應越多，2 ～3歲小兒，每天大約吃4～5頓飯。同時幼兒一天中各頓飲食要有個合理的比便安排。
早飯要讓孩子吃得好，一般以麵包、糕點、雞蛋、牛奶、稀飯等配以小菜，營養要佔全天總熱量的25%左或。午飯應最豐富，量也最多，應給爛飯、饅頭、肉末、青菜、動物肝臟、豆腐羹 、菜湯等，營養要佔全天總熱量的35%;午點可適量加點牛奶或豆漿、水果等，約佔全天總熱量的10%左右。晚飯要給小兒吃得清淡一些，如爛飯、麵條、菜包、青菜、濃湯等，要佔全天總熱量的30%左右，同時要注意晚餐不要吃得過飲，以免小兒夜間睡眠不安。
六歲寶寶食譜
用料 嫩豆腐2塊，鮮蘑菇50克，筍片25克，醬油 鹽 料酒 味精 雞湯 香油各適量。做法 1 豆腐洗淨，切成小塊，放入冷水鍋內。加少許料酒，用大火煮至豆腐周圍有小洞時，把煮豆腐的水去掉。2 豆腐內加筍片 鮮蘑菇 醬油 鹽和清湯，用小火燒20分鐘，撒入味精，淋入香油即可。材料 瘦豬肉250克 菠菜1公...
2歲寶寶輔食食譜大全
兩歲寶寶食譜宜少吃多餐，多吃蔬菜 水果，適量攝入動植物蛋白，粗細搭配，牛奶仍是兩歲寶寶不可缺少的食物。兩歲寶寶食譜 你現在應該注意的是 寶寶的胃容量有限，宜少吃多餐 多吃蔬菜 水果 適量攝入動植物蛋白 牛奶中營養豐富，特別是富含鈣質，利於寶寶吸收，因此這一時期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物 粗糧細糧都要...
一歲寶寶斷奶後食譜
把1 4個雞蛋和少量水放入大匙麵粉中，用筷子攪拌成小疙瘩，把切碎的胡蘿蔔 圓白菜各兩小匙放入肉湯內煮軟後，再把麵疙瘩一點一點放入肉湯中煮。把1 2條魚去皮和骨 刺後，研碎 與豆腐泥混合均勻後做成小餅，放蒸鍋內蒸，把魚湯煮開後加少許鹽，最後把蒸過的魚餅放入魚湯內煮熟。蒸魚餅的特點是能夠保持魚肉中的營養...