1樓：匿名使用者
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健康食譜中一歲兒童的一日三餐怎麼安排
2樓：匿名使用者
1歲寶寶適合的早復餐：土豆泥。做
製法是將土豆放進鍋中，然後加入
清水煮熟。接著剝掉皮，將煮熟的土豆切成小塊，用勺子壓扁，加入少量的食鹽攪拌均勻即可食用。蔬菜汁。
做法是將胡蘿蔔和番茄分別切成小塊，然後攪拌成汁，加入適量的溫水混合在一起。可以根據寶寶的口味來調整濃度。
1歲寶寶適合的午餐：枸杞豬肝粥。做法是首先，將大米淘洗乾淨，然後加入清水煮粥。
然後將枸杞泡軟，然後將豬肝切成片蒸熟。最後將粥煮到7分熟的時候，將枸杞和豬肝一起煮濃稠即可使用。可以加入少量的食鹽調味。
1歲寶寶適合的晚餐：花生玉米粥。做法是將大米淘洗乾淨，然後加入清水煮成粥；接著，將玉米和花生放入攪拌機中攪成泥狀。待粥煮濃稠之後，將玉米泥和花生泥一起倒入粥中，加入少許的食鹽。
3樓：匿名使用者
早餐牛奶，雞蛋與水果，午餐米飯，肉，豆製品、蔬菜與水果，晚餐粗糧、魚類、蔬菜，這樣既均衡又不會變成小胖墩
4樓：匿名使用者
早起180毫升的牛奶，中間吃個雞蛋羹，裡面可以加蔬菜蝦仁或瘦肉等，中午炒青菜瘦肉吃米飯，中間加水果，下午喝粥，晚上喝牛奶。
12歲兒童一日三餐食譜
5樓：
早餐bai
食譜雞蛋1個;豆漿1碗du;牛奶200克;麵包1塊;水果zhi1個午餐食譜
鯽魚dao湯一碗清炒鳳尾芹菜豬肝米飯
專一小屬碗
晚餐食譜
八寶粥一份清蒸魚一條西紅柿炒雞蛋饅頭2兩
6樓：哈哈大da大
早餐：主要來主食饅頭，源稀飯，豆漿，雞蛋一個或者牛奶一杯，少量蔬菜和水果；
中餐：主要主食飯，蔬菜再加點魚、肉、蝦，蛋，可以補充點鈣片，孩子長身體需要；
晚餐：一般以清淡，易消化為宜。主要主食麵條或者稀飯加點蔬菜；
食物提供人體能量，體力活動消耗能量。人體就好像一個銀行，脂肪、碳水化合物、蛋白質等人體所必須的能量營養成分相當於資金，對儲存的資金是「多多益善」。人體每天需要消耗能量，但吃多了超過人體所消耗的量，於是脂肪不斷在人體囤積。
而**是通過飲食上的調節，控制並減少攝取量，之使之與人體需要能量達到平衡。於是起到健康**的作用。若想要更好的**效果，外**時主要是減少主食（穀類）和肉類的量如每天攝入200-300克穀類，蔬菜和水果要適當增加，以防飢餓感。
但穀類每天不可少於100克。
7樓：
早餐一定要吃好，會copy影響孩子一天的體力和精力，應該是皇帝的早餐，主要有主食饅頭，稀飯，豆漿，雞蛋一個或者牛奶一杯，少量蔬菜和水果，這樣營養才能均衡。中午要吃飽，米飯，蔬菜再加點魚、肉、蝦，蛋，可以補充點鈣片，孩子長身體需要。晚餐要吃少，一般以清淡，易消化為宜。
麵條或者稀飯加點蔬菜就可以了。
8樓：匿名使用者
早餐：牛奶300ml，麵包150g，水果50g；
中餐：一般在學校吃；
晚餐：米飯150g，一葷兩素，水果50g。
9樓：匿名使用者
早餐：澱粉類、蔬菜或水果類、蛋白質類，例如，麵條+青菜+雞蛋+肉末，+牛奶
午餐：同上，如，米飯+青菜+牛肉+雞翅+魚湯+水果晚餐：同上，如，餛飩+蔬菜+蝦仁+水果
臨睡前：牛奶+鈣片+多種維生素片
一日三餐營養搭配怎樣才算健康，一日三餐怎樣搭配最健康？
1 三餐的品質各有側重，早餐重視營養 午餐強調全面 晚餐要求平淡。營養早餐 早餐食譜中可選擇的食品有 穀物麵包 牛奶 酸奶 豆漿 煮雞蛋 瘦火腿肉或牛肉 雞肉 鮮榨蔬菜或水果汁，保證卵白質及維生素的攝入。豐盛午餐 午餐要求食物品種齊全，能夠提供各種營養素，緩解工作壓力，調整精神狀態。可以多用一點時間...
糖尿病人一日三餐食譜
糖尿病人的健康寶典，一日三餐這樣吃，身體才會更健康 糖尿病患者一日三餐怎麼吃？專家推薦比較實用的飲食食譜，看看吧 糖尿病人多吃低糖作物。比如南瓜小米粥 飲食原則是 控制總熱量和體重。減少食物中脂肪，尤其是飽和脂肪酸含量，增加食物纖維含量，使食物中碳水化合物 脂肪和蛋白質的所佔比例合理。糖尿病人可以吃...
中國人一日三餐吃什麼最健康，中國人一日三餐一般吃什麼
少鹽，少油。早上，純牛奶或酸奶，煎蛋，生番茄，麵包。中午，麵食或者米飯，青菜，豆腐，魚，一點瘦肉。晚上粥。我的飲食觀念，很簡單，也是最基本的。拋去礦物質，維生素。最基本 脂肪，水，碳水化合物，蛋白質。有這些就完全足夠外國人的飲食結構很簡單。麵包 粗糧，牛奶，牛肉，雞蛋 沒了所以你不必老想著吃什麼吃什...