1樓：我ak你不懂
少鹽，少油。早上，純牛奶或酸奶，煎蛋，生番茄，麵包。中午，麵食或者米飯，青菜，豆腐，魚，一點瘦肉。晚上粥。
2樓：匿名使用者
我的飲食觀念，很簡單，也是最基本的。
拋去礦物質，維生素。
最基本：脂肪，水，碳水化合物，蛋白質。 有這些就完全足夠外國人的飲食結構很簡單。
麵包、粗糧，牛奶，牛肉，雞蛋 沒了所以你不必老想著吃什麼吃什麼。最基本的東西補充就可以了。 無論什麼東西，只有基礎好了才能慢慢往上發展。
你連這些東西都補不全，你拼命吃那些雜七雜八的東西有意義嗎？你房子的地基和承重柱都沒造牢固你還想一層層的往上建房子？
總結：牛奶，土豆，粗糧，豬、牛肉，水，就可以了。 別看簡單，其中的營養成分非常全，國內的一些雜亂飲食食譜你可以不去理會。
3樓：那年有雪落無聲
早上豆漿要備的，雞蛋可以補充能量，而且含有大量不飽和脂肪酸，但一週吃到三到四個就好了~~不要吃得太油膩，不然一大早會覺得腦子不好使的
中午嘛，要補充體能了，五穀為主，葷要將就著素，不能光大魚大肉，蔬菜儘量品種多一點，而且不要吃太飽。飯前一碗湯，生活似神仙
晚上嘛，就以清淡為主調了，因為晚上不需要補充那麼多體能了，不餓的時候diy一個水果拼盤是很不錯的選擇呢，要麼就做幾道家常小炒~~
中國人一日三餐一般吃什麼
4樓：狼仔伯伯
南方人一般吃米食多，北方人一般吃麵食多，早飯一般有粥和餅要不就是帶餡的，中午炒菜，半葷半素，晚上炒菜也是半葷半素，就是比中午多一兩個，菜材一般的就是當地特產，要不就是應季的，休息日得燉肉了，因為有時間了，南方人吃豬肉多些，北方人吃牛羊肉多些。
中國地大物博，人口眾多，民族繁多，相互交融，一個省的生活習慣也許都不一樣，所以這個一般吃什麼太難說了，我們中國說到底也就南方人一般吃米食多，北方人一般吃麵食多，這句話最靠譜。
5樓：匿名使用者
主食稀飯 麵條,滿頭,幹米飯,大餅,青菜,肉.
6樓：★小水滴
早上稀飯
中午面晚上稀飯
7樓：河北三匯化工
去米飯和麵條，這樣才能健康
8樓：匿名使用者
早上，粥
中午和晚飯，米飯
中國人一日三餐吃什麼以及週末用餐的特點,用英語表達
9樓：匿名使用者
早餐一般是粥，包子或麵食，中餐晚餐都是米飯
中國人是從什麼時代開始習慣一日三餐的？
10樓：匿名使用者
一日三餐的由來
現代人都習慣於一日三餐，實際上秦漢以前人們一天只吃兩頓飯。由於農業不發達，糧食有限，即使兩頓飯也要視人而待。《墨子·雜守》說，兵士每天吃兩頓，食量分為五個等級。
第一頓稱「朝食」或「饔」，在太陽行至東南方（隅中）時就餐。第二頓稱「飧」或「食」，在申時（下午四點左右）進餐。對於進餐時間，古人講「食不時不食」（《論語》）。
在不應進餐的時間用餐，被認為是一種越禮的行為或特別的犒賞。如《史記·項羽本紀》記載，項羽聽說劉邦欲王關中，曾怒而下令「且日享士卒」，藉此犒勞將士，激發士氣。
漢代以後，一日兩餐逐漸變為三餐或四餐。並且，三餐開始有了早、中、晚飯的分稱。早飯，漢代稱為寒具，指早晨起床漱洗後所用之小食。
至唐代，寒具始有點心之稱。《能改齋漫錄》雲：「世俗例以早晨小食為點心，自唐時已有此語。
」至今，我國許多地區仍稱早飯為早點。午飯，古人曾稱之為「中飯」或「過中」。
一日兩餐時，人們認為「賢者與民並耕而食，饔饗而始」（《孟子·滕文公上》），用過饗食，便意味著一日時間的流逝。而今天人們常用「一日三餐」之詞來表示對時光的不同情感，其中包括惜時者的感慨。
一日三餐已經是我們習以為常的事情，可為什麼是三餐而不是兩餐或者五餐呢？這還要從一個古老的傳說說起。
100年前，男子有一個艱難生活和從來沒有能夠得到足夠的食品。有時候，他吃的每第三天，有時僅每第五或第六天，所以他總是餓，雖然他工作一天一夜。他是真的要可憐。
皇帝的天堂，可憐人類，因為他們不斷辛勞沒有得到足夠的食品。他下令他的主題，寶路，那就是，寶路星在天空中，去到地球和說，向人民負責： 「如果你是男性精力充沛，您可以有一餐每3天」 。
該寶路，不過，誤解了他的命令。他迅速下降至地球，並宣佈向人民說： 「皇帝的天堂，說你應一日三餐，而不是餓死的任何更多」 。
當他返回天堂，並提出他的報告中，他被處罰，他的錯誤。他被送往下降至地球，以幫助官兵在犁。 「我告訴你要告訴他們，說：
」皇帝「 ，他們應該有一餐每3天，但你現在給他們一日三餐每一天。試想想;官兵們只有兩隻手和兩隻腳-如何可他們準備一日三餐？這是您的所有故障，你必須回答，因為你必須下降到地球，並幫助男子犁，使他們能夠得到一日三餐「 。
因此，寶路下降到地球，並幫助官兵農場。這些動物，現正對地球原本來自天堂
11樓：凌雨菲
一日三餐(use ***ual to get three meals)是遠古母系社會中男子一種用於換取口糧的交易方式。在母系社會中有男女個人交易，也有集體交易。在交易中男子的身份一般稱為男女支，在交易過程中男子使用技術的難度及對方感覺的愉悅度決定換取食物的品質，在現代社會中則用貨幣為衡量工具。
【一日三餐歷史】
一日三餐的起源、沿革
據史料記載,大約在
四、五萬年前，當由古人進化為新人時，中國原始社會就進入了母系氏族社會，在考古學上屬於舊石器時代晚期。到距今大約一萬年左右時，在考古學上屬於中石器時代或屬於新石器時代初期，母系氏族公社向前邁進了一步，到了距現在大約六七千年時，達到了繁榮時期。農業、畜牧業，再加上古老的採集活動，就使婦女成為生活資料的主要尋求者和加工者。
同時，婦女還是管理住所、保護火種、撫育子女、從事製陶、紡織和縫紉等工作的承擔者，這些活動與男子的漁獵生產活動比較起來，既穩定又重要，領域也寬廣，從而奠定了婦女在整個社會經濟活動中起著主導作用。母系氏族社會財產繼承製特點是按母系傳遞，即由祖母傳給母系，母系傳給女兒，氏族的男性成員的子女無繼承權。
由於沒有財產，有些男子無以為生，商品交換原則使他們不得不以肉體來換取金錢，併成為可能。
不知道對不對,網上找到的!!!
12樓：紫金骷髏
咱們中國人的一日三餐最講究什麼
13樓：爍雪晴峰
規律時間吃飯，早晨吃飯像皇帝，中午吃飯像平民，晚上吃飯像乞丐，食不言
中國人的一日三餐是從什麼時候開始的？
14樓：凮起雲湧
中國人的一日bai三餐是從漢朝
du以後開始的。
在秦zhi
朝和漢朝以前，因dao
為農業不是很版發達，並且糧權食很有限，所以人們一天當中只吃兩頓飯，第一頓飯是在太陽移動到東南方向的時候開始進餐，第二頓是在下午四點左右的時候開始進餐。
到了漢朝以後，一天只吃兩頓飯的習慣慢慢演變成了一天當中吃三頓飯或者四頓飯，並且漢代的時候早飯也被成為寒具。
15樓：匿名使用者
現代人都習慣於一復日三餐，實際上制
秦漢以前人們一天只吃兩頓飯。由於農業不發達，糧食有限，即使兩頓飯也要視人而待。《墨子·雜守》說，兵士每天吃兩頓，食量分為五個等級。
第一頓稱「朝食」或「饔」，在太陽行至東南方（隅中）時就餐。第二頓稱「飧」或「食」，在申時（下午四點左右）進餐。對於進餐時間，古人講「食不時不食」（《論語》）。
在不應進餐的時間用餐，被認為是一種越禮的行為或特別的犒賞。如《史記·項羽本紀》記載，項羽聽說劉邦欲王關中，曾怒而下令「且日享士卒」，藉此犒勞將士，激發士氣。
漢代以後，一日兩餐逐漸變為三餐或四餐。並且，三餐開始有了早、中、晚飯的分稱。早飯，漢代稱為寒具，指早晨起床漱洗後所用之小食。
至唐代，寒具始有點心之稱。《能改齋漫錄》雲：「世俗例以早晨小食為點心，自唐時已有此語。
」至今，我國許多地區仍稱早飯為早點。午飯，古人曾稱之為「中飯」或「過中」。
一日兩餐時，人們認為「賢者與民並耕而食，饔饗而始」（《孟子·滕文公上》），用過饗食，便意味著一日時間的流逝。而今天人們常用「一日三餐」之詞來表示對時光的不同情感，其中包括惜時者的感慨。
16樓：匿名使用者
中國bai是傳統的農業國家du，飲食習慣和那時的國情是分不zhi開dao的
早上一大早出來種田內，得先吃點東西
幹了容一上午，累了，得補充營養
一下午過去，肯定也是又類又餓，得吃晚飯
一日三餐，對於有工作要做，空閒比較少的人來說是合理的補充能量的方式少吃多餐對**和健康都是有好處的
科學家的試驗顯示，將同樣多的食物分成五次以上吃完者，比起一日三餐來，養分攝取少受損失，但體內產生的熱量卻要少得多，有助於保持體重適中。 究其奧妙在於每餐進食量減少，可降低血中胰島素水平，從而增加脂肪酸的燃燒。
中醫也主張少吃多餐。孫思邈就說過：「食慾數而少，不欲頓而多。」意思是說，人宜少食多餐，不宜一頓吃得很多。
17樓：匿名使用者
有了足夠的吃的的時候開始的。
18樓：匿名使用者
從不會餓肚子和餓著肚子的時候啊 嘿嘿~````
19樓：什麼
long long ago
西方人一日三餐吃什麼，外國人一日三餐吃什麼？
問得太籠統了 西方是個很大的範圍，就像我們中國有些省份早上吃米粉，有些城市吃油條，習慣都不盡相同 比如說典型的歐洲大陸早餐包括吐絲麵包 toast 各式維也納甜麵包，牛角麵包，黃油，果醬，茶和咖啡 美式早餐要豐盛的多，除了以上的食物外，還包括煎的培根，香腸，土豆，煎蛋，麥片，牛奶，水果或果汁 中餐就...
一日三餐營養搭配怎樣才算健康，一日三餐怎樣搭配最健康？
1 三餐的品質各有側重，早餐重視營養 午餐強調全面 晚餐要求平淡。營養早餐 早餐食譜中可選擇的食品有 穀物麵包 牛奶 酸奶 豆漿 煮雞蛋 瘦火腿肉或牛肉 雞肉 鮮榨蔬菜或水果汁，保證卵白質及維生素的攝入。豐盛午餐 午餐要求食物品種齊全，能夠提供各種營養素，緩解工作壓力，調整精神狀態。可以多用一點時間...
瘦的人一日三餐都吃什麼
早餐 碳水 蛋白質 雜糧粥 燕麥 紫薯 玉米中按心情挑選一種，再搭配牛奶或者酸奶。分量說明 雜糧粥200g左右 煮熟的 燕麥50g 推薦農科院的燕麥，無新增，有免煮和需煮兩種，免煮的方便一些，需煮的口感會好一下，牛奶和燕麥可以泡著吃，拌酸奶也行 玉米一根 紫薯100g左右 蒸熟的口感更好，有微波爐可...