1樓：水瓶咫尺天涯
早餐：6:00-7:
00午餐11:30-12:30晚餐17:
30-18:30，想要不長胖並不是一日三餐定時吃飯就能解決問題的，要做到早餐吃好，午餐飽，晚餐七分飽，多吃蔬菜水果等含維生素纖維素高的食物，少吃肥肉糖果等含葷油熱能高的食物，還有多多運動，保持快樂心情也很重要，加油吧！
一日三餐的正確時間是什麼時候？
2樓：晨曦
早餐7：00到7：30
中餐11：30到12：00
晚餐6：30到7：00
3樓：
7:00
12:30
6:00
一天三餐的最佳時間
三餐的時間是怎麼定的？
4樓：林妹妹不愛哭
正常人來說，早餐在六點到七點之間，午餐在十一點半到十二點半之間，晚餐在下午五點半到六點半之間，是最健康的時間，不過要是想不長胖的話要做到早餐吃好，午餐飽，晚餐七分飽，保持身心愉快，多多運動，也是對身體健康很有幫助的啊。
5樓：流浪的阿鯤
一日三餐的習慣，在我國很早就形成了，這是科學，符合生理和工作的需要的。
早餐的最佳時間為七點到八點半
午餐的最佳時間為十二點到十一點半
晚餐的最佳時間為晚上六點半到八點
6樓：格格
每個人的三餐都要根據自己的工作起居而定，這是最好的就是兩餐之間的間隔時間為四到六個小時。而且早餐這個時間，每個人幾乎完全都不一樣，所以最好早餐也保持在早上6:00到8:
00之間，因為早飯對人是非常重要的。
一日三餐最佳吃飯時間是什麼時候？
7樓：舞璇瀅
1、早餐最佳時間段 7：00~8：30
作為一天中第一次進餐，早餐非常重要。人體儲存的能量在經過一晚上自然消耗，需要從新在食物中攝取，所以，早餐要注重食物的質量，儘量多吃蛋白質豐富和碳水化合物豐富的食物，同時要避免高熱量和油炸食物。營養專家曾建議，早餐攝入熱量應占一天熱量的30%。
2、午餐最佳時間段 12：00~13：30
午餐不同於早餐，午餐更注重熱量。午餐食物更多樣化，菜餚上要以素菜為主同時搭配一些葷菜，主食是午餐必須要吃的，粗糧搭配細糧是最健康的主食，而且午餐不只是營養方面，還要注重量，因為午餐是乘載一天身體消耗最重要的飲食，要吃飽。
3、晚餐最佳時間段18：30~20：00
晚餐方面最好選擇一些低熱量、飽腹感強、富含膳食纖維的食物。 比如粗糧、果、蔬，切記千萬不要不吃晚飯。因為晚餐之後離下一頓進食需要10多個小時，胃承受不了。
4、最佳上午加餐時間段：10:30以後
早餐和午餐之間最有飢餓感的就是10:30之後，這時候條件允許的話可以適當加餐。
5、最佳下午加餐時間段 15:30左右
下午加餐也就是我們通常說的：下午茶，可以選擇一些穀物食品和水果，飲品（開水、茶、咖啡）因人而異。
6、最佳晚上加餐時間段 21:00左右
晚上加餐也就是夜宵，夜宵時間應該在睡覺之前的兩個小時，21點左右比較合適。夜宵進食量要少，夜宵可以選擇易消化、低脂肪的食物為宜，比如粥類。
擴充套件資料
合理掌握三餐的進食量是保持健美的又一關鍵。食量不可過多，也不宜太少，需要注意的是，計算食物的熱能與份量時要了解生熟有別。比如，熟雞的重量只有生雞的80%，熟牛肉只有生牛肉的65%。
此外，即使同一類儀器所含熱能也不完全一樣，如100克童子雞含熱能約400千卡，而同等量的老雞肉熱能高達550千卡。要挑選養分相同但熱量相對較少的食物。據測算，青年男女一天的進食量大致如下;糧食500克，蛋1個，瘦肉100克，魚150克，豆類200克，蔬菜500克，牛奶200克，植物油25克。
8樓：匿名使用者
早餐：7點至8點
一般我們有一個笄
9樓：都是過來人
早上應該是7到8點中午是12點到一點之前下午吃飯應該是七點半
10樓：戚甜恬
早餐7點半，午餐12點，晚餐下午6點，這就定非常合理，合適的吃飯時間，非常科學而適用。
11樓：匿名使用者
早上七點\中午12點\下午5點是吃飯的最佳時間.
12樓：匿名使用者
早上7點30分到8點30分之間，中午11點30分到12點30分，晚上5點30分到6點30分
13樓：匿名使用者
早餐7點，午餐11：30，晚餐6點
一日三餐的最佳進餐時間是幾點？
一日三餐的最佳進食時間分別是什麼時候
一日三餐 哪餐不吃最好，一日三餐哪一餐最重要，哪一餐可以不吃， 個人的見解，，謝謝。
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