1樓：那不勒斯海
相比之下只有不吃晚餐好點，但也不是完全不吃，完全不吃晚餐醫生說過反而不好，晚餐時間到早上時隔太長，胃空蠕動也傷胃，有可能太餓也難以入睡，影響睡眠質量。晚上吃些水果，菜類，少點油的就好了
如果你是跟我差不多成天坐辦公室的，我覺得午餐少吃點挺好，因為一天都坐著，早餐過後沒太餓就到午餐了，若吃這時吃太飽了，下午又要坐一下午，其實脹著挺難受的，而且又沒什麼機會動一下，自然又會長胖，每天這樣就像惡性迴圈，本身坐多了腰大腿都會陰陰的長。。
如果你是早上不用準點起床的，最好睡晚點起來，起來後多吃點東西，營養好點的，吃飽點，中午自然不可能再餓了，再按時正常吃晚餐，看臺灣節目時藝人都這樣~~
2樓：匿名使用者
1、早吃好
2、午吃飽
3、晚吃少
這是最科學的..早餐是人一天最重要的..
午餐正是我們一天所需要要能量的時候..
而當我們晚餐過後就是睡覺的時間..所以不能吃太多的食物..這樣會導致人的脂肪堆積..使我們變胖..
3樓：匿名使用者
一天少吃一兩頓飯會餓啊！餓著肚子怎麼專心工作學習啊？
如果一頓吃的很多會對胃造成很大的壓力，對身體不好啊。
所以一些身體不好的人，醫生會建議少吃多餐。
4樓：匿名使用者
實在不行就早點吧。中午多吃些。
5樓：匿名使用者
晚餐不吃或少吃,中餐不吃下午怎麼工作呢?
一日三餐哪一餐最重要，哪一餐可以不吃， 個人的見解，，謝謝。
6樓：匿名使用者
有這麼個說法；早餐要吃得像個皇帝，中飯吃得要像平民，晚飯吃得要像乞丐。也有這麼說的：早飯要吃飽，中飯要吃好，晚飯要吃少，這就是三餐的具體要求。
7樓：☆嘴對嘴 .擁抱
最好是每餐都吃，如果按你的問題來說，我大概分析下：
早餐和晚餐必須吃，午餐隔在中間應該不會有太大影響
早餐如果長時間不吃的話，容易得胃病。晚餐不吃的話，一個晚上可不短，很難熬的
8樓：匿名使用者
個人覺得一日三餐裡面早餐是最重要的，晚餐是可以不吃的
但是最好的話，還是建議一日三餐正常進食，最好是有規律的，不要暴飲暴食，對胃也不好的
9樓：血煞天少
午餐最重要，早餐可以不吃
但還是三餐都吃比較好
10樓：匿名使用者
晚餐可以不吃，吃早餐對胃好，中午飯一定要吃，不然下午你會餓的受不了，對胃也不好
11樓：在黃崖關跳探戈的洋蔥
早餐，其次午餐，然後晚餐
晚餐可以不吃
12樓：琬研
早餐最重要，午餐和晚餐你可以少吃，但是不能不吃，不吃對你的胃傷害很大
13樓：璁板繂餜悕
午飯，早飯重要，晚餐可以不吃或少吃
14樓：
晚餐可以不吃，切記早餐一定要吃，晚餐不能大魚大肉，要多吃素的
15樓：姐姐是大壞蛋
早餐最重要，晚餐可以不吃。
16樓：笑傲江湖
晚飯可以簡單，午飯重要。早飯一定要吃
一日三餐不吃哪頓飯比較**？
17樓：匿名使用者
■■快速有效的**方法 ■■ ●づ戀劍飄雪℡ 心得分享●
▲本人嘗試的**方法說一下,信不信由你!
▲辛苦的**工作即將收尾。第一次很認真的開始**，堅持了這一程，最終成功收穫了的是好身材。
▲以前說過， 我**成功後會將這期間的經歷公佈在部落格上，以共追求**的jjmm們分享。之所以說**是件辛苦事，是因為這不僅需要毅力、信心、還要有戰勝自己的勇氣。在此先奉勸體質不好的朋友，就請不要嘗試**了，以免因小失大損傷了身體。
**的第一週對於大多數人來說可謂是痛苦+煎熬。
★★第一週的食譜
每天只以雞蛋（可以是茶雞蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黃瓜，西紅柿度日。其餘的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暫時不要喝了（飢餓時喝咖啡/茶容易頭暈心慌）。雞蛋，只可以吃1個/天，牛奶最多500g/天，黃瓜西紅柿不限量，但這兩種蔬菜不可以同時吃，以免破壞營養成分，若吃的話可以中間間隔半小時。
另外，雞蛋和牛奶是隻有餓的時候才吃，不餓就不要吃了。切記不可一到飯點不管餓不餓都先吃了再說。如果要吃的話雞蛋、牛奶一定要是在16點之前吃完。
16點以後就不要在張嘴吃東西，想吃的話就只剩黃瓜西紅柿可吃了。這是關鍵的一週。如果這一週出現了低血糖的現象吃塊巧克力或含塊糖。
★★從第二週開始，前幾天可以中午加一小塊醬牛肉。循序漸進以後的每天早餐可以吃雞蛋、牛奶或是全麥麵包。每隔一天中午便可以好好的吃一頓正餐。
羊肉和豬肉在**期間最好是不要吃的，熱量比較高。湯、粥之類也不要喝。主食只可以吃米飯。
從加正餐開始我們可以適當的吃些水果了，獼猴桃、蘋果、火龍果都在可選擇範圍內。當然水果也不可以肆無忌憚的吃，水果中的果糖成分也可以讓你新減掉的肉再長回去的噢。吃正餐的日子可以選擇上面範圍內的一種水果，也只是可以吃一個的噢。
而且必須遵循一切需要吃的東西都要在16點時結束這個原則。16點只有黃瓜西紅柿可以陪你。
★★光有這樣的飲食規律還不夠，有效的**還要配合運動。建議每天晚上運動1小時，到身體感到出汗為宜。晚上不再進食，所以這時的運動才是最有效的也是最消耗熱量和脂肪的。
適合**的運動，我建議快步走。
以後的日子繼續這樣堅持就可以了，直到減到了自己理想的標準體重。**結束後，一日三餐可以正常吃，但值得注意的是晚飯一定不要再吃主食了；運動也可以適時的減少為1次/周或2次/月或依自己的規律進行了。
當初的胖丫頭現在已經達到了標準。身高1米66，體重99斤，這就是現在的我。 一共減掉33斤，大約三個月的時間。當然具體的要因人而異。
★★備註：
1.不可以動嘴的兩個時間段
每天16點--17點和20點--21點是不可以吃東西的時間，如果你是想**就要記住它。
2.**期間絕對不可以吃的東西
花生、瓜子等堅果；各種零食；酸奶；冰淇淋；甜食；餅乾；羊肉；豬肉；麻醬；麵食；油炸食品；麻辣燙以及各種飲料和甜度大的多種水果。碳酸飲料極其長肉。
3.**飲水規則
喝水要一口一口的，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撐大食量就也會增加。如果真要是渴急了，含一口水在口內，多含一會兒再嚥下去。
4.**期間可以喝的飲料
白開水永遠是保健**的好飲料；除此之外，還可以喝菊花、玫瑰花等各種花草茶（不能加糖）；也可以喝決明子、金銀花等中草藥飲劑。
5.**期間忌吸菸飲酒
18樓：匿名使用者
早飯要吃好,午飯要吃飽,晚餐講究精而少,所以晚飯可以不吃,尤其是不能吃夜宵,容易增加胃負擔,
19樓：匿名使用者
晚飯吧，不過有的人會採取中飯不吃。
20樓：匿名使用者
晚飯~！早飯一定不能不吃的~！
一日三餐到底哪餐要多吃哪餐少吃 100
21樓：wdsj控
具體還是要自己拿捏，晚餐吃得比較多的話，在晚上睡覺的時候會對胃造成負擔，中午吃多是為了下午的精神百倍，科學證明，人在午飯過後晚飯之前是最有力氣的，所以午餐要多吃一點，但剛吃完午飯之後不要馬上就睡覺，因為這是你的胃正在消化食物，和晚餐一樣，就會對胃造成負擔，如果長期這樣，就會造成慢性胃炎。一般人開始吃飯大概十五分鐘後，胃才會有飽的感覺，在這十五分鐘以內，不論你吃多少，都不會感覺飽，所以還是要了解自己大概吃多少就飽了，以免吃飯過快，在十五分鐘以內吃了過多的食物，到了十五分鐘後，就會感覺到很撐，午睡就不好了。早飯一定不能吃多，因為你在睡覺的時候腸胃也是休息的（所以說為什麼晚飯不能吃太多，吃太多的話就會堆積在腸道里，早餐就不想吃，到了中午就回非常餓，就會吃很多，午睡就睡不好），當你醒來，你的腸胃也是剛剛醒來，所以絕對不能多吃，應該吃得少一點，吃含糖分多的食物，才能在中午之前不會感到餓。
（我這些純粹手打的，一點都沒複製，求採納！！！）
22樓：匿名使用者
可以肯定的，吃多了一定不好！只要能滿足生理需要的營養元素，有足夠體力幹活，常常感覺到餓，保持微瘦的身材，這是長壽的祕訣，小提示，晚餐吃多除非運動能消化掉大部分，否則容易長胖。
23樓：薄野景行
早餐吃好8分飽，中午吃飽7-8分飽，晚上吃少5-6分飽，健康飲食
24樓：匿名使用者
早吃好，午吃飽（差不多七八分就好），晚吃少
25樓：羅琦然
早餐要吃好，中午要吃飽。晚上要吃少
26樓：丁字酷
百分之30，百分之40，百分之30最健康，比例
27樓：只為**瘋狂
午餐是一天的中餐，忙碌了一上午，還要為下午儲蓄能量，這時的食物儘量攝取高蛋白的，切記不要圖快而去吃高脂高熱量的食物，比如漢堡，雞肉卷等等。
晚餐被西方人看作正餐，忙碌了一天，回家後要好好放鬆。但如果你的午餐吃的很營養科學的話，建議晚餐適當補充香蕉，濃酸奶等促進消化的食物。
一天之中一定要攝取油脂，糖類，無機鹽，維生素，蛋白質，水這六大營養元素，以保證正常的身體機能。
一日三餐哪一餐最重要，哪一餐最不重要，可以不吃
28樓：匿名使用者
早餐最重要呀，要補充足夠的能量一天才能精神飽滿
三餐都重要，每餐都要吃點才好，但其實古時候人只吃兩餐，所以晚餐可以少吃或者偶爾不吃
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