瘦的人一日三餐都吃什麼

1樓：有機生活倡導者

瘦的人也是從胖的尺寸上減下來的，所以也不用好奇瘦人是怎麼吃的。

只要按照**時候的飲食方式，在自己**成功後，依然注意自己的飲食就可以了。

每次你想多吃的時候，想吃肉的時候，就想想自己在**的時候，吃了青菜，吃了水果，沒有去吃火鍋，沒有吃肉，加上大量的運動，才瘦下來的，你就不會去浪費自己辛辛苦苦減下來的體重。就會更加珍惜的。

有些瘦人基本是輕斷食的狀態。

早上自己做粥喝，整個小菜。中午的話帶點自己做的，不去吃外賣。比如炒菜偶爾也會是沙拉，當然會用烤箱烤土豆吃。

晚上的話就會隨意，根據當天的情況來安排。一般會吃點麵食，偶爾會有大家聚餐。（如果有聚餐的話，那麼會在第二天少吃一餐或者兩餐的，來讓腸胃輕鬆一下）

分享了瘦人的三餐，也希望你能像我一樣成功瘦下來哦。

2樓：粒粒談娛樂

瘦的人一日三餐和大家吃的差不多，但是他們吃的會比較少。因為一個人毫無節制的一直吃下去是會變胖的，我記得有這樣一個笑話「男生對女生說，你吃啊，反正你又不胖。經過一段時間的美食之旅，女孩子終於到了胖子的世界看了看，而且很難變成瘦子了。

」所以瘦瘦的人吃的也不是很多，平時也不會吃一些高熱量的零食，才能一直維持住自己的身材。

3樓：民生社會喵

瘦跟一日飲食關係並非最大，畢竟還有遺傳影響。

本身體質屬於瘦的人一天飲食量很大也不會胖，畢竟遺傳導致消耗快不吸收亂吃東西也不胖；對於本身體質易胖但是想保持瘦的人一天三餐就真的好苦了，為了保持瘦的身材基本上是不攝入米飯主要就是吃素菜以及低糖分的水分，而且素菜以及水果都要看著量去吃，否則還是會容易變胖。

4樓：

瘦的人一日三餐吃什麼要看這個人是天生瘦還是**瘦，如果是天生就很瘦，那麼基本上一日三餐都是正常飲食，沒有什麼特別的安排。如果是**瘦的人，那麼一日三餐會比較刻意安排和控制。比如早餐要營養有能量，一般會進食牛奶、雞蛋、麵包、水果和沙拉等，午餐一般要能抵抗飢餓，比如雞肉、魚肉、素菜小炒和少量雜糧主食。

晚餐一般都以少熱量為主，比如蔬菜水果酸奶和全麥麵包等，這樣安排餐飲會保持體態苗條！

5樓：旭陽看電影

我**時，早餐是一碗豆漿，兩個雞蛋，中餐可以吃一些雞肉，豬蹄！主食只吃饅頭或者粗糧！晚餐在三點以前吃只吃水果，沙拉！堅持了一個月，確實是瘦了20斤！

6樓：誰懂草d憂

瘦要看是怎麼瘦的，如果是生來就瘦的人，飲食跟我們正常人是一樣的進餐，之所以瘦，可能是因為消化不良，也可能是營養吸收不好，生來就瘦的人無論吃什麼，吃多好都不會發胖，可以說這是有口福的人。

至於靠**保持瘦的人，他.她們的飲食就很講究了，平時不敢大吃大喝不說，就連高脂肪高熱量的食物也不敢多吃，有的人為了苗條，甚至是減餐或者是不吃很多食物。

如今的人以骨感唯美，其實大可沒必要，為了要**不惜餓肚子，這樣對健康很不利，人還是不要太瘦了，太瘦了抵抗力會下降，但也不能沒有節制的爆食，這樣對身體也不好。

7樓：阿軍侃社會

瘦人一日三餐和大家沒有什麼不同，之所以體型消瘦是因為消化、吸收功能不好；我就是這樣典型例子，平日裡什麼都吃，也沒有少吃，但體重就是上不去，每次想到這些都令人發愁，身體消瘦多半是營養吸收不好，脾胃虛弱所致，與飲食結構沒有太大關係。

8樓：匿名使用者

都吃，只是那些高熱量的吃的分量少。認識一個女生有一次和我們去吃烤肉，烤肉奶茶都吃，但是她進食慢，吃一會休息一會，奶茶點的小杯微糖也只喝了一半。後面上的冰淇淋她一口沒動。

9樓：妖氣縱橫

我就很瘦，我是屬於不太能長胖的那種，但是還是會注意飲食的把控，儘量不讓自己吃油膩的東西，平時也是少吃多餐，水果吃的最多，每天都要吃水果蔬菜，吃肉也是吃那種低熱量的，比如魚肉和雞肉之類的。

10樓：木子花華

感覺瘦子都是肆無忌憚的，想吃什麼就吃什麼，因為他們吃不胖。像我老公比較瘦，什麼高脂肪，油膩的東西都是來者不拒的，而且還經常吃夜宵，但是就是不長胖。

11樓：軒媽

我從小到大都是胖子，40歲把飲食習慣改變加上運動，現在是個瘦子。

12樓：go莫墨

我身邊的瘦子吃的比我多多了，而且不分晝夜的吃。。。