材料：雪梨200克，粳米100克。
做法：把雪梨洗淨，去掉果核，切成小小的塊狀;加入梗米內，加水一起文火慢煮，米變成粥以後即可食用。
功效：雪梨有很好的潤燥作用，可以用來做粥;此粥可以做為秋季常用的保健食品。
材料：銀耳15克，粳米100克。
做法：把將銀耳浸泡發脹後撕碎，加粳米與水同入鍋中，文火煮粥。
功效：此粥具有滋腎、益胃、潤燥的功效，經常服用可以防治秋燥，還可以防治心血管疾病的發生。
材料：海蔘20克，粳米100克。
做法：把海蔘用溫水浸泡以後，切成直徑大約為0.5釐米的小塊，加粳米與水同入鍋中，文火煮粥以後食用。
功效：此粥的營養價值是非常高的;海蔘有益精、養血、潤燥的功效;而梗米則可以健脾和胃，兩者一起服用，可以祛秋燥，還可以防治高血壓。
材料：百合20克、梗米100克。
做法：把百合和梗米洗淨，一起放入鍋內，加入足夠的清水，以文火煮粥後調味食用。
功效：百合是秋季潤肺潤燥的最佳食物了;秋季經常飲用此粥的話，有清肺潤燥、止咳祛痰的功效;長期服用可以起搭配滋潤營養的功效。
材料：黑芝麻30克、梗米100克。
做法：把黑芝麻洗淨，稍微炒一下研成糊狀，然後放入梗米和水一起，文火熬煮成粥即可開吃。
功效：黑芝麻是一種營養滋補強壯品，食用具有滋補肝腎、補血潤腸、烏須黑髮的功效;對於老年人來說，秋季多吃黑芝麻粥，可以緩解因肝腎陰虧所引起的頭昏目眩，腰膝痠軟，大便乾燥等作用。
小孩秋燥喝什麼湯好 適合小孩經常喝的湯
鴨子在水中生活，因此其肉性偏涼，有清熱解暑的作用，適合上火者食用，而綠豆也有消暑清熱的功效，所以綠豆老鴨湯是夏秋季的絕佳補品。此湯消暑清熱，健脾益臟腑，美容養顏。材料 薏仁38克 綠豆38克 陳皮2片 老鴨1只 清水12碗 鹽適量。做法 1 老鴨去內臟，切半，切掉鴨尾，洗淨，汆燙。陳皮用水侵軟，颳去...
春天喝什麼粥最好，春季喝什麼粥好
1.燕窩冰糖粥 燕窩有潤澤 補血養顏之功。取燕窩3克，冰糖適量，煮至粥狀即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。2.龍蓮雞蛋 湯 龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋兩隻 生薑兩片 棗四枚 鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟，去殼，用清水沖洗乾淨 龍眼肉 蓮子肉 生薑 棗分別用清水洗乾淨 蓮子肉去心，保留...
吃什麼水果能緩解秋燥，立秋以後吃什麼水果好
秋季氣候乾燥，常常使人感到鼻 咽乾燥不適。這時如果能吃些生津止渴 潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。這個季節帶有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。中醫認為，梨有生津止渴，止咳化痰 清熱降火 養血生肌 潤肺去燥等功能，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽 小兒風熱 咽乾喉痛，大便...