1樓：刀鋒果粒橙
老年人失眠有很多的原因，首先呢它一個正常的生理現象。到了老年之後，他的睡眠就不像年輕人一樣，有大段大段的成熟的睡眠了，他的睡眠可能是支離破碎的。那這種情況，只要第二天不困，就說明老人睡夠了，就不需要補覺。
這種這是正常現象，尤其是後半夜容易醒。第二，看看身體有沒有基礎疾病，有很多的疾病會有軀體的不舒服，他會引起老年人睡眠障礙。你比如說不寧腿綜合症，有各種各樣的軀體不適，心臟的問題、呼吸系統的問題，這些都會影響老年人的睡眠。
所以要除外各種的器質性的病變對於老人睡眠的影響。第三還要考慮老人有沒有焦慮抑鬱障礙，因為老年人的焦慮抑鬱障礙是比較常見的一個現象，它主要表現為一個睡眠，失眠、入睡困難、早醒，尤其是後半夜醒的早，那這種老人可以伴有心煩、容易氣急、總是擔心害怕、總覺得有什麼事要發生，或者是一天到晚的高興不起來，心情得非常的消極沮喪。如果還有著全身的疲乏無力、精神的萎靡不振，那就要考慮有沒有焦慮抑鬱障礙。
要有焦慮抑鬱障礙的時候，還需要到醫院進行一個診斷，然後針對焦慮抑鬱障礙進行**。對於一個暫時性地、偶爾一天有點事睡不著覺了，要培養對失眠的耐受性，不要把所有的問題歸結為失眠，偶爾的睡不著了一天，第二天睡好了就行了，因為它不存在著第二天還要上班，要有一個很好的精力，需要工作的情況。如果要是比較長時間的睡眠不好，可以要重點要除外焦慮抑鬱，另外可以吃點苯二氮卓類的或者是非苯二氮卓類的短效的鎮靜安眠藥進行**。
2樓：農村阿克
老人如果經常失眠的話，有以下幾種方法可以參考。
老人睡眠
一般老人的話，現在上了年紀了，很容易醒，而且睡眠都非常少，這是常見的一種現象，這屬於正常的，如果經常失眠的話，不但對身體有健康有影響，對孩子對精神上的刺激還是蠻大的，所以說怎麼樣來解決老人失眠的問題。
老人一、睡覺前讓老人拍一個熱腳，儘量爬到腳面通紅讓血液迴圈了，晚上更好容易睡一些，泡腳的時候可以放一些薑片，這樣子會效果會更好。
二、每天定個生物鐘，一到時間就要睡覺，這樣子的話很容易入睡，如果生物鐘打亂的話，是很容易失眠的。
三、睡覺之前儘量少看一些刺激的電影，或者是是興奮的那些書籍之類的，還有睡覺之前的一個小時可以喝一杯熱牛奶，有助於提高睡眠質量。
3樓：查理_安格森
一、可以呼吸負氧離子可有效**失眠，負氧離子對人體健康的作用：清除自由基、抗氧化防衰老，改善睡眠、調節植物神經，負氧離子對睡眠調節是恢復生理睡眠。也可以說負氧離子不是藥，治病比藥更有效。
運用負氧離子**失眠在《空氣負離子的臨床應用》裡就有很多詳細的介紹。目前負離子系統和汙染物收集系統的生態空氣負離子生成機釋放負氧離子，為失眠患者營造自然宜眠環境，同時避免了傳統離子生成裝置噪音大的現象。
二、注意睡姿以「臥如弓」為佳，尤以右側臥尤好，可有利於肌肉組織鬆弛，消除疲勞，右側臥過久，可調換為仰臥。舒展上下肢，將軀幹伸直，勿將手壓在胸部，不宜抱頭枕肘，雙下肢避免交叉或彎曲，全身肌肉儘量放鬆，保持氣血通暢，呼吸自然平和。
三、老年人應避免睡棕繩床，以木板床為宜。上墊床褥，宜柔軟、平坦、厚薄適中，過厚易引起虛熱內生，過薄則易受寒氣外襲，都令人夜寐不安。被子、床單、枕頭均須整治，使人感到舒適。
四、避免睡前興奮，睡前興奮會招致失眠和多夢。因此睡前不要做強度的活動，不宜看緊張的電視節目和電影，不看深奧的書籍，勿牽掛家事，勿飲濃茶或咖啡。務求「精神內守」。
五、睡前放鬆活動老年人多心虛神氣不寧，或氣鬱化火，如能睡前經室外空氣新鮮的地方慢慢散步半小時，練練太極拳，作作氣功，自我按摩一下腰背肌肉，聽聽輕快的樂曲……讓心境寧靜，對睡眠甚有裨益。
六、調整臥室環境老年人入睡較困難。應有一人安靜、清潔舒適的環境。睡前關燈或燈光柔和暗淡，避免四周噪聲，室內溫度不宜過冷過熱，溫度不宜過高過低。
睡前開窗通氣，讓室內空氣清新，氧氣充足，但應防感冒。
4樓：匿名使用者
老年人失眠怎麼辦，首先我們要明確老年人的這個睡眠時間，他正常的需要睡眠的時間就是比年輕人少的，所以如果是70歲以上的老人家，一個晚上能睡到五個小時左右，就已經是夠的了，只有說睡眠時間短於五個小時，才稱之為可能是失眠了。
那老年人我們首先也要找找失眠的原因，特別是上了年紀之後，可能會有一些心血管的疾病，肺部的疾病、消化道的疾病，睡眠呼吸暫停這些等等，都有可能會導致你失眠，那所以需要及時的去醫院來就診，去排查這些相關的內科情況，在排查完這些內科情況之後，又的確是存在失眠症的診斷，我們就可以給一些藥物**了。
但是由於老年人的合併症比較多，高血壓、糖尿病、心臟病和肺病這些，所以我們在用藥的時候，需要有一些針對性的選擇，就不建議您自己隨意去服藥，而是需要醫生去給一些個體化的方案了。
5樓：財經譯社
睡眠不好，睡眠質量差是現代人的普遍的一個健康問題。許多人都尋求各種方法來幫助自己快速入眠。目前能夠助眠的藥物，比如安眠藥就對健康不太好。
但是如果老人家真的要安穩地睡著，可以試一下用褪黑素。褪黑素是一種由人體松果體分泌的一種可誘發睡眠，調節睡眠覺醒週期，主要用於調節生理節律紊亂引起的睡眠節律障礙。美國fda(食品與藥品管理局)認為褪黑激素可作為普通的膳食補充劑。
褪黑素可調整和恢復晝夜節律，不僅能加深睡眠，提高睡眠質量，更重要的是改善整個身體的機能狀態，提高生活質量。但是人體褪黑素分泌正常的人儘量不要使用，大部分年輕人體內能自我產生足夠的褪黑素，所以褪黑素對褪黑素產生不足等引起的失眠，比如時差反應、倒班所致失眠，還有部分老年人效果會更好。
6樓：丨誰是英雄丨
老年人的話大部分都保持著一個瞌睡的狀態，通常而言失眠的老人是因為思慮過重，想了其他心事太多才會如此，以前我隔壁家就有的領取老爺子，他就是平時想的太多，經常是晚上睡不著覺，白天更是難受。
通常而言的話，老年人進入老年之後他的生理週期的迴圈就會變慢，那麼這個時候的話不應該考慮更其他的心思，睡覺就一心一意睡覺就行了，不要考慮太多的都要東西，因為老年人他已經不像人家還有工作和學習上的壓力了。
那麼這個時候不要考慮太多的心思，直接睡覺就可以了。
老年人睡眠不好，總是睡不著該怎麼辦呢？
7樓：廣州腦康醫療
第一要養成良好的生活習慣和睡眠習慣，晚上睡覺之前要避免看一些比較暴力，或者壓力比較大的電視連續劇，或者長時間玩手機，這些情況都是需要避免的。
第二入睡之前不宜做高強度的腦力勞動或體力勞動。第三就是要注意睡眠的環境，睡眠的環境不宜過吵，睡眠的時間應該相對固定，推薦在十一點以前入睡，這樣能取得比較好的睡眠效果和質量，同時睡眠之前有的時候少量的喝一點牛奶也有一定的幫助，有的時候可以用熱水泡一下腳，可能對睡眠也有一定的幫助，要避免喝咖啡、茶、烈酒等飲品。
8樓：攔河壩步邪
老年人出現晚上睡不著的原因可能是由於白天睡得太多的原因引起的，也有可能是腦性衰弱的原因，建議可以白天的時候帶老人多出去，外面轉轉，晚上睡前的時候可以多散散步，能夠幫助睡眠的作用的，或者睡醒的時候可以容喝杯 眠夢香，能夠起到幫助睡眠的作用的。
老年人睡眠不好怎麼辦
9樓：法眼一恵
首先睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過於緊張的電視，避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸菸,等。
應作適當的體力活動（如散步），做體操等適當放鬆，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。
白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛鍊,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.。
每天口服眠夢香 ，堅持服用一段時間，可以調節生物鐘，促進睡眠。
10樓：匿名使用者
改善睡眠的方法：
1.睡前熱水泡腳。腳部血脈暢通，有利於大腦神經放鬆，促進睡眠。
2.睡前跑步半小時。促進腳部和全身血脈暢通，有利於大腦神經放鬆，促進睡眠。
3.按摩足底和頭部穴位。促進足部和頭部血脈暢通，利於腦部神經放鬆，促進睡眠。
4.晚飯吃蘿蔔。蘿蔔有安神效果，促進睡眠。
11樓：宜賓長順竹原纖維床墊
首先要有好的睡眠環境，比如安靜的房間
還要有合適的睡眠床墊，老年人適合偏硬的
睡著不會太累，現在有好多植物纖維的床墊就可以，環保透氣
12樓：三土在江湖
很正常 是松果體的原因 老年熱一般都這樣 不必過度驚慌 平時注意營養和適當的鍛鍊就可以了 保持輕鬆的心態就沒什麼問題 不要擔心 這個上了年紀很正常的
13樓：聚散學家
你的母親是典型的心臟供血不足引起的睡眠不足。
建議你的母親早、中、晚飯後各服一粒「地奧心血康」，應該當天就能改善睡眠了。如果你們喜愛中藥，建議改服「丹蔘滴丸」，每天2～3次，每次10粒效果也很好。
這些藥品各地藥店都有售。
14樓：國果
睡前喝杯牛奶，可以用酸棗泡水來喝，可有改善的！
15樓：匿名使用者
大概都這樣吧,心情好了,想的少了就會好些.
16樓：匿名使用者
一，睡前用熱水泡腳，可以有效的促進腳部的血液迴圈，人體大腦在腳部有反射區，可以有效的放鬆身體的疲勞，促進睡眠。
二，睡前可以少量的喝一些溫牛奶或小米粥，促進睡眠。
三，可以按摩穴位，例如足三裡、三陰交、湧泉穴。
四，晚上不能睡太晚，更不能看電視看到很晚再睡。
注意：除了做到這幾點，最好睡前喝一杯眠夢香，堅持一段時間，幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
17樓：匿名使用者
老人76歲長期失眠怎麼辦
18樓：深愛才會久伴
如果當地有專門做睡眠的機構之類的可以去試試 因為你母親身上還患有高血壓這些 用藥要小心 物理**也要小心 建議還是找找專門搞睡眠這一塊的人士可能有辦法
19樓：手機使用者
行遠自邇，赤子之心，拆牌道字，
20樓：qq1282箹
乜乜踅踅，赤子之心，鑿龜數策，
21樓：安
yàn咹珉怣緬類，到·付yìn
.;.;
.;.;
.;.;
秉燭達旦，一動不動，但行好事，篤志好學，
新春好，好事全來了!朋友微微笑，喜氣圍你繞!歡慶節日裡，生活美滿又如意!喜氣!喜氣!一生平安如意!
雲淡雨香詩世界，水流花放道根源
登極峰 做強者 揮灑青春熱血，藐滄海 磨利劍 再創頤和輝煌。
立節可為千載道，成文自足一家言
老年人晚上睡不著覺，怎麼辦
22樓：刨馭赦煎午
老人失眠的原因有哪些
1、腦部器質性疾病
老年人隨闐年齡的增長，腦動脈硬化程度逐漸加重，或伴有高血壓、腦出血、腦梗塞、痴呆、震顫麻痺等疾病這些疾病的出現，都可使腦部血流減少，引起腦代謝失調而產生失眠症狀。
2、全身性疾病
年老以後，全身疾病發生率也高。老年人多患有心血管疾病冠心病心功能不全等;呼吸系統疾病如肺氣腫、肺心病等。這些病，可因為疾病本身或伴隨疾病出現的症狀而影響睡眠加重老年人的失眠。
3、精神疾病
在我們生活中，老年人一般初夏精神性的疾病都會導致老年人出現失眠症狀。比如說，抑鬱症就會導致老年人出現失眠，心慌症狀。
4、外界環境的改變
由於某些原因導致環境變化，經濟收入減少，或身體日漸衰弱，這樣都不同程度地限制了他們的社交活動範圍，就有可能使老年人與社會疏遠，地位也為之退後，從而產生情緒抑鬱、焦慮不安，導致失眠。
5、臟腑氣機的紊亂
人到老年，由於多種因素，導致機體臟腑之間功能紊亂，而到老年之所以失眠是因為人體的陰陽失去了其所維繫的動態平衡，引發了睡眠障礙。
以上就是老人失眠的原因，想要改善失眠，建議口服眠夢香，堅持一段時間就能改善失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
老年人失眠應該怎樣治療，老年人失眠治療方法
引起我們老年人失眠的原因是多樣的，對應的老年人失眠種類也有多種，因此應對措施也是多樣的。在 過程中，只有針對每一種失眠特點，對症下藥，注意日常調理，才能取得良好的 效果。睡不踏實，氣血不足的老年失眠患者。他們多屬於氣血不足型。通常表現為每晚都似睡非睡，白天精神不振 健忘，注意力不集中，有時還會出現心...
老年人失眠怎麼辦
您好！失眠通常有兩種原因所致 生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適 疾病或創傷的疼痛而導致的失眠 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱 擔心 焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能...
老年人經常耳鳴應該注意的問題，老年人耳鳴的原因，需注意些什麼？如何調理最好
平時要注意少吃肥膩 甜食，以防積滯成痰，加重病情。腎虛耳鳴者，尤要減少溫燥食物的攝入量。常吃有活血作用的食物 活血化瘀的食物能擴張血管，改善血液黏稠度，有利於保持耳部小血管的正常微迴圈。可常食用黑木耳 韭菜 紅葡萄酒 黃酒等。避免精神緊張和疲勞 長期處於精神高度緊張或身體疲勞狀態時，均易使耳鳴加重，...