1樓：馬尾卷個圈圈
改變你的作息習慣,好象不太可能,可能大家都是年輕人不是那麼容易改變的。給你幾個小建議有助於改善內分泌失調：首先，排便是可以排出體內毒素的。
要停止服用蘆薈膠囊，長期服用腸道就不會有規律蠕動來排便，可以吃黑木耳，香蕉，蘋果，菠菜，酸奶有利於腸道蠕動的食物。坐在電腦前工作的時候做些提肛運動（每天3次，一次20下）促進排便。再就是運動了沒時間做吧。
那就上下班多走走路，爬爬樓梯，逛街也可以的。還有三餐定時吃；早晨空腹喝一杯白開水（加少許蜂蜜也可），晚上一杯酸奶。心情也可影響內分泌失調，凡事要樂觀。
祝你健康快樂
2樓：敏初藍
1.把你的飲食調節好,不要亂吃一些不常吃的東西,要多吃淡食,蔬菜.水果,早上喝杯牛奶,每餐都喝湯,這樣就可自動的調節體內的排毒,不用吃藥.還可以調節**的排毒.
2.多做運動,跑跑步,晚上也可以跑.運動可促進體內新陳代謝.
3.注意休息,不要那麼晚睡覺.
4.要每天保持心情舒暢.
其實你說的這些,現在很多人都有,只是她們也像你一樣想依賴藥來解決.不必要這樣,因為這種現象可以自己解決,也是自己平時不注意造成的.希望你用最簡單的方法在最短的時間內解決這些問題!!!!
排毒還是調節內分泌？
3樓：一季渃椛
內分泌失調的症狀通常有月經不調、不孕、肥胖、斑點、痘痘、乳房脹痛、體毛多、脾氣急躁、**疾病、白髮早衰等，而引起內分泌失調的原因又有生理因素，營養因素，環境因素，情緒因素等，其中營養因素又是最為關鍵的，人體維持正常的生理功能，就必須有足夠的、適當的營養，否則，內分泌等問題就會一一出現。
內分泌失調是陰虛的表現，是由氣血淤滯所造成。淤血滯留體內、脈絡受阻、外毒入侵人體、產後惡露不下等都可能會引致氣血淤滯。很多女性常見病，其實都是由於內分泌失調所引起。
因此，**這些病症，要從調節內分泌入手，令氣血通暢，使精血滋養全身，促進血液迴圈，由內而外的全面調理。
針對女性朋友的需要，對於如何調理內分泌失調的辦法，給大家推薦以下幾條對策：
1、飲食調理
食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹呼叫油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分泌失調。
2、精神調理
保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別需要重視如何放鬆省心，減輕心裡壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。
4樓：尋枋
內分泌主要是氣血虛弱需要補氣血，排毒的話把身體的溼氣先排出去吧
5樓：匿名使用者
排毒是主要矛盾。螺旋藻具有排毒作用，還有抗輻射作用。
6樓：
1.中醫中藥既能排毒(火疥子),又能調節內分泌(月經不調即屬於內分泌失調之故,這是西醫的理論,中醫理論中沒有內分泌這個詞),但**月經不調，只有中醫才能治好。
排毒也是中醫的理論。西醫對瘡疥用抗菌素類、同時外擦消炎的。
2.在食物上要儘量吃清淡點,忌吃辛、辣、鹹、油炸等上火的,水果、蔬菜、豆類、酸奶多吃點,經常吃點維生素c和複合維生素b片(二天各吃一片).
3.不要生氣。
4.一出汗就洗澡.
7樓：匿名使用者
內分泌調節好了，體內就沒有毒素了，因此，需要先調節好內分泌。
多吃穀物和新鮮水果蔬菜等高蛋白與維生素食物；
避免過度勞累與激動，保持精神愉快，以免不良情緒影響到內分泌系統；
最重要的是口服金巢安，一天兩袋，堅持服用一段時間，就能從根本上調節內分泌，讓體內的毒素及時排出，從而使身體恢復正常。
女性如何自我調理內分泌失調
8樓：成都群麗化妝學校
1.精神調理：保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別需要重視如何放鬆省心，減輕心裡壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控囘制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺囘激內分囘泌失調。
2.排毒調理：注意保持大囘便、小囘便、汗腺的通常，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排囘洩通道，所以，一定要注意及時補充飲水，重視便祕等症狀的防治，該出汗時就需要出汗。
3.飲食調理：食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺囘激性食品，烹呼叫油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分囘泌失調。
4.運囘動調理：平時，應該都注重戶外鍛鍊，積極參加健身運囘動，日常應該按時作息，做到勞逸結合。特別需要控囘制夜生活，應該積極的保證充足的睡眠。
5.性囘生囘活調理：研究表明，乳囘腺小葉增生、黃褐斑等許多內分囘泌十套疾病，都與長期獨身、夫囘妻生活不和諧、或夫囘妻生活過少等有重要關係，所以，保持家庭和睦，夫囘妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵囘巢功能衰退、調節內分囘泌失調都具有重要的意義。
9樓：shine你麼你的
女人b快速調節內分泌
1、補水
女人就是水做的，女性一定要注意補水，每天至少喝八杯水，不要渴了才喝水。身體裡有一定的水份且代謝暢通就好了。水份滯留在體內的人會顯胖。
2、要營養均衡
只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃紅肉，而青菜水果性寒涼的居多。其實，紅肉是女性的恩物，都含大量的鐵質，可以有效地避免貧血。貧血臉色自然蒼白。
平時可以喝京槽暖舒茶，可以從根本上調節內分泌，使內分泌均衡。一般堅持一個月左右，內分泌會逐漸均衡的。
3、不可長期對電腦
很多白領美眉，天天上班坐著看電腦，下班倒著看電視，穿高跟鞋也實在不適合多動。因為坐得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，臉上自然就會發黃起斑,不暢通的血堵在**的毛細血管裡，就會膚色不均勻。
4、激素
女人從第一次月經到絕經就是400多顆卵子，真的是用一顆少一顆，等用完了，咱作為小美女的命運也就基本over了，只能盡力做一個優雅的老太太。每一次排卵的過程就是一次激素的代謝，體內激素水平正常的女人，臉色紅潤細膩。這時候我們也可以通過食療來補，多喝豆漿，因為大豆含有雙向調節功能的微量雌激素。
5、女人不能讓自己冷
冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢，體內的能量不能潤澤**，**就沒有生氣，所以很多女人**像細瓷一樣完美，卻一點不青春，假假的感覺；而一些年青女人再怎麼長豆豆還是很有生機。更可怕的一點是，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。
而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。
6、女人要有心情
如果不寧靜平和，而是憤怒、壓抑、悲哀、狂喜，這在職場又有什麼奇怪呢，可我們要動用身體的中氣去中和它。你可以沒有財富，但是你不能沒有心情，良好的心情對於調節女人的內分泌尤為重要，女人可以通過一些方式來調節自己，如多和朋友聊天，或者運動，培養自己的興趣愛好等，都可以維持自己的好心情。
7、生命在於運動
經常按摩腹部可以保持身體活力，適量運動，不僅可以保持身材，還可以排毒養顏，養出女人好起色，平常站著或躺著的時候，經常曲膝壓一下自己的小腹，也能消除漲氣，排除腸子裡的油和廢物。要用自己的能量排除這些東西。你的身體很知道自己應該排洩什麼，藥就不知道，它會把身體裡的好東西比如水份一起帶出去，而體內積蓄脂肪的環境沒有改善。
8、女人要有充足的睡眠
有句話叫，藥補不如食補，食補不如覺補，晚上睡眠是身體排毒的時間，而這些必須在深睡的情況下才能完成，因此，女性一定要按時睡眠。中午的時候，可以來個美容覺，有人認為，中午睡15分鐘勝過晚上1小時，由此可見，睡眠的質量多麼重要。
10樓：
內分泌失調怎麼調理1、飲食調理
多吃新鮮果蔬、高蛋白類、清淡的食物，多喝水，補充身體所需的水分。如果屬於氣血虧的話，可以吃一些黑米，小棗，紅小豆，銀耳等補氣血的食品。最好是每天一杯思美人茯苓玫瑰花茶是專門能調理內分泌失調的，堅持飲用還可美容養顏。
內分泌失調怎麼調理2、運功調理
運動調理內分泌維護健康，應該都注重戶外鍛鍊，積極參加健身運動，加強體質，日常應該按時作息，做到勞逸結合。有氧運動提升身體能量至少要達到每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動，這樣才會對健康有幫助。
11樓：紀念碑期腔
內分泌失調可以通過吃以下食物來進行調理：
1. 桂圓：桂圓是滋養氣血，尤其是彌補人體內精氣和體內陽氣的極品，如果平常體寒，月經推延，月經淤塞痛苦的，都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。
2.銀耳：銀耳具有美白的功效，也能補充**缺乏的膠原蛋白質，是很好的美容食材，也有提振精神，補充氣血之用。
3.大豆：它裡邊的大豆異黃酮含有植物雌激素，對體內激素的調節有一定的作用，也可以服用金巢安來均衡體內激素水平，改善月經不調。
4.紅棗：紅棗是傳統的補氣血的良好食材，一旦身體出現氣血不足的徵兆，就可以通過每天吃紅棗來滋補，可以生吃，也可以煲湯喝。
5.蘋果：一天吃一個蘋果，你將永葆青春，雖然這句話比較誇張了一點點，但是通過吃蘋果，我們可以迅速補充體內缺乏的鐵元素，也就是血液的主要組成元素。
12樓：眾神戰神97槝
因為女性較敏感，情緒不穩定，又易因憂鬱、急躁、怒氣、思慮過度等內在因素擾亂氣血執行，從而導致內分泌失調。 1.飲食調理：
老中醫專家認為，隨著春夏季天氣轉暖、轉熱，人體新陳代謝也加快，體內水分和營養消耗增加，更容易造成女性內分泌失調。讓我們提早動手，遠離內分泌失調的困擾，度過一個健康的美麗季節。 首先食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹呼叫油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分泌失調；女人飲食調理不可挑食、偏食、厭食，尤其是**的女性更要注意合理飲食。
2、精神調理： 情緒是影響女人內分泌的重要因素，保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態也是一種調節內分泌的方法，女性特別要重視放鬆身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒，努力提高自我控制能力，避免驚、恐、暴怒、過度悲傷等一切不良精神剌激。 3.
運動調理： 運動調理內分泌維護健康，所謂內分泌發生問題其實是「荷爾蒙出現障礙」,人體內有千百種不同的荷爾蒙，如雌激素、胰島素等，分佈在全身內，幫助人體器官之間協調，對生長髮育、生殖等起到調節作用。要求平時，應該都注重戶外鍛鍊，積極參加健身運動，日常應該按時作息，做到勞逸結合。
特別需要控制夜生活，應該積極的保證充足的睡眠。 4.排毒調理：
女性內分泌失調，不僅對身體代謝排毒產生影響，對人體的肌膚以及面部的美觀都起著至關重要的影響作用。中醫講究的就是內調外養的**方法。很多的肌膚問題就是女性內分泌失調引起的，光通過外養、美容是不能解決根本問題的。
那麼女性內分泌如何調理？注意保持大便、小便、汗腺的通常，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排洩通道，所以，一定要注意及時補充飲水，重視便祕等症狀的防治，該出汗時就需要出汗。 5.
性生活調理： 臨床研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌十套疾病，都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關係，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節內分泌失調都具有重要的意義。 日常生活中學會調理自己，瞭解女人內分泌失調如何調理不僅可以預防這種情況出現，還可使自己擁有一個健康的身體，因為女性內分泌如果失調會使脾氣暴躁，**乾燥，出現黃斑、色斑，而且容易患上乳房腫塊、子宮肌瘤、卵巢囊腫等**疾病，還有可能出現高血脂、骨質疏鬆等疾病，給生活與健康都帶來了很大的影響，積極預防與調理內分泌失調對女性來說是非常重要的。
臉上長斑是內分泌失調引起的嗎，內分泌失調會引起臉上長斑嗎
這些原因就多了,如果飲食作息不穩 不健康 過多殘次化妝品的使用,還清潔不淨 紫外線的照射等等形成的,所以去除時最好是選擇內外結合的那種,實在不成毆璧 詩也可以成功去掉斑的,之前我身邊的一位同事就是這麼去除的.多喝點水，多運動，出汗是排毒，如果長時間不運動，出汗，體內會積壓很多不好的東西。長斑跟內分泌...
熬夜內分泌失調怎麼辦，熬夜引起的內分泌失調怎麼辦
1 不能熬夜 女性在日常生活中一定要避免熬夜，每天要保證八個小時的睡眠時間，這樣才可以讓身體正常的運轉。為了能夠提高睡眠的質量，女性朋友在睡覺之前可以多做一些運動或者喝一杯溫牛奶，這樣可以讓睡眠更加安穩。2 堅持運動 女性在生活中要做到動靜結合，這樣才可以維持身體的健康，每天要達到30分鐘以上的運動...
內分泌失調引起的發胖怎麼治，內分泌失調肥胖怎麼辦
這種情況就是內分泌失衡導致的。建議 1 經常做按摩。2 常吃黃豆及豆製品。3 口服金巢安，從根本上補充植物雌性激素，讓內分泌逐漸的均衡。4 不要熬夜。5 少吃快餐。6 常泡澡。7 保持心情愉快。8 及時排毒，多飲水。如何 內分泌失調引起的肥胖 內分泌失調引起的肥胖要怎麼減呢 方法很多。在選擇 方法時...