1樓：情投意合張老師
喝高鈣奶好，但要多晒太陽對鈣的吸收有利，而早上和傍晚是晒太陽的最好時機。除了膳食補鈣外，首推以碳酸鈣為主的營養補充劑，因為單位分子裡含鈣量以碳酸鈣最高，而且碳酸鈣很容易被胃酸分解由腸道吸收，唯一不足的是可能帶來便祕問題，但只要多吃膳食纖維、多喝水、多運動，便祕問題就能迎刃而解。
中老年人補鈣是非常重要的。因為對於中老年人來說自己的身體在逐漸的出現退化的現象這種情況下，就要及時的進行補鈣能夠增強自己的體格。每個做兒女的都希望自己的父母比較健康。
那麼在日常生活當中除了認識方面去進行骨補鈣的話，我們還可以去選擇一些補鈣的保健品來進行補鈣。那麼，老年人喝什麼牛奶補鈣好呢?今天就來介紹一下這方面的知識。
喝純牛奶就好，雖然有加鈣的牛奶，但測試發現高鈣奶中的鈣含量並沒有增加，所以選擇普通的純牛奶是最適合的，如果擔心老人消化的問題，可以選擇舒化奶，或一次少喝，一天分多次喝。另外除了奶製品外，芝麻醬，蝦皮都是非常好的補鈣食品，含鈣量比牛奶高出幾倍，雖然無法多吃，但作為新增仍然是非常好的選擇，除了這些外，一定要多吃綠葉蔬菜，尤其是小油菜，小白菜，芥蘭等，不僅含鈣量可以和牛奶媲美，更重要的是含有維生素k和鎂，可以幫助鈣沉積，預防鈣流失。最後就是經常做一點戶外運動，晒晒太陽。
海帶和蝦皮當中也是還有著一定的鈣質的，那麼在海產品當中海帶和蝦皮的鈣質也是比較豐富的，經常的食用海帶和蝦皮能夠去預防血脂的升高，還能夠去預防動脈硬化的出現，所以在平時我們可以用蝦皮做湯或者是做餡兒
2樓：匿名使用者
首先要看腸胃對牛奶的反應，喝奶後大便是否正常，如正常那對健康就有好處。牛奶中多少含有鈣，高鈣奶只是多加了點，老人不一定吸收。
3樓：尤欣笑示熹
高鈣奶好，因為老人易得骨質疏鬆症，就是因為缺鈣引用的，所以老人喝高鈣奶好
4樓：匿名使用者
我個人認為還是高鈣奶好 畢竟老年人經常骨質疏鬆 多喝點加鈣的沒壞處
5樓：蒙牛乳業
高鈣低脂奶：新增了鈣，並且經過了部分脫脂，奶脂有所降低比較適合中老年人飲用。
1、牛奶中還有豐富的維生素a、維生素d、維生素e和維生素k等。
2、牛奶中的乳蛋白質消化吸收率高，多喝牛奶可保證有足量的蛋白質攝入。
3、牛奶中的乳糖有利於老年人對鈣的吸收，可防止機體因缺鈣而產生的骨質疏鬆等病。
4、牛奶中含有豐富的礦物質，其中尤其鈣、磷、鐵和碘最為重要。與其他食物相比，老年人更易吸收和利用牛奶中的鈣和磷。
6樓：管曼安所昌
老年人一般都需要補充鈣，所以我想老年人喝高鈣奶好點
蒙牛牛奶哪款更適合老人喝？是純牛奶好，還是高鈣奶嗎？
7樓：展芙遊庚
其實蒙牛純牛奶和高鈣奶都是可以的，因為中老年人容易缺鈣，所以最好還是選擇高鈣、低脂、低糖的比較好一些，這樣更符合中老年人的生理特點。但是要注意，老年人最好不要空腹喝牛奶，這樣不利於對營養成份的吸收。
8樓：儲希榮醜胭
我更喜歡蒙牛的口感,我感覺青少年適合喝純牛奶,只要不是空腹時,一天中的任何時候都適合喝,但不要過量
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老年人吃什麼牛奶較好，老年人適合喝什麼樣的牛奶？
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