1樓：mm維納斯
50下搓出小鳥腿
方法是：洗澡的時候，給腿上塗滿沐浴露(為了減少摩擦)，找個和腰差不多高的地方(洗臉檯、水管子)把一隻腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一樣。開始搓50下，胳膊會很痠痛，堅持住。
當你能搓100下的時候，效果一定很明顯!
每天刮腿20分鐘，一個月減8斤
方法是：買一隻牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完後不要接觸冷水，直接睡覺。
薄底厚掌，踩踩就瘦
方法是：穿上硬底鞋，腳掌站在一塊磚頭上。我已經試了三個星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，顯得修長，臀部也翹了一些。
你也可以自己拿鬆糕鞋讓修鞋鋪修成前高後低的負跟鞋，後跟1釐米高，前掌不超過4釐米。
這種方式適合肌肉型腿的人。
狂蹬空中自行車
跟大家推薦一個很有效的瘦腿區域性運動，晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。
躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，雜誌上說做十幾下就行，我每天都做300下!做完以後把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下，這個方法對大腿根部的肉很有效
我試著做了，絕對有效，只要有耐心有毅力就可以辦得到
希望你早日能夠做到
2樓：匿名使用者
減小腿啊.以前我的小腿也很肥,但最後我才知道,減腿,除了 運動外,很重要的是按摩,你每天睡覺的時候可以做一些小腿的按摩,還有如果你也想運動的話,那我告訴你我的一個祕訣,我就是這麼瘦了的哦,"跳繩"整體瘦哦.不既大腿會瘦,而且小腿也會變 的很纖細哦.
那時候你的腿絕對的很迷人的哦.絕對的很** 哦.相信自己吧.
像平時你也可以美自己的小腿啊,站著的時候你可以把腳踮起,然後收緊臀部.鍛鍊了下半身,不是一舉兩得嘛!試試吧,不久你就會發現原來你的腿可以是這麼美!!
肚子怎麼很快瘦下去，怎樣能讓肚子上的肉快速瘦下來啊？
很快有點難，要快的話肚子會出現那些很噁心的皮。慢慢來吧，那樣才健康 跑步 仰臥起坐 這種事快不來 需要長時間堅持 怎樣能讓肚子上的肉快速瘦下來啊？游泳，效果好又塑身 飲食上的調節。千萬不要急於求成，那樣就算是減下來了，也很 容易 的。什麼蘋果3日 呀 什麼7日 湯，很快的 介紹幾種方法希望對你有用處...
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怎樣讓上半身變瘦，怎麼讓自己上半身瘦下去
上半身肥胖的人,贅肉主要集中在手臂和腰腹部,這種體型的人,常常給人頭重腳輕的感覺,以下教你瘦腰瘦腹瘦瘦臂,讓上半身更輕盈。一.飲食過量 運動不足 長時間坐在電腦前等情況繼續發生,就很容易形成 救生圈 肚腩,並且由於生活作息習慣,很難擺脫。通過每天對於腹部進行強力度的刺激,燃燒腹部脂肪,還原纖細腰肢。...