糖尿病吃什麼點心好 吃點心前停看聽血糖不超標

2022-01-07 18:54:10 字數 553 閱讀 8388

已經處於低血糖的狀態,必須補充快速吸收的醣類。

點心型別: 至少 要補 1 份 (15g) 的含醣食物。

點心選擇:果汁 120c.c.、養樂多一小罐、薄吐司一片、方糖 3 顆

這時候血糖稍微低於正常值,補充適量點心即可。

點心型別:建議補充 1 份 (15g) 的含醣食物、1 份蛋白質或 1 份堅果即可

點心選擇:無糖拿鐵中杯 1 杯、水煮蛋 1 顆、水果 1 份、無糖優酪乳120c.c.

血糖處於正常值,如果感到飢餓,以補充非澱粉類食物為塬則。

點心型別:建議補充 1 份蛋白質食物或是 1 份堅果

點心選擇:水煮蛋 1 顆、無糖豆漿 190c.c.、黑豆 20g、腰果/花生 8 顆

血糖已經偏高,建議選擇無醣食物,以增加飽足感而非攝取熱量為原則。

點心型別:蔬菜或無糖飲料

點心選擇:無糖茶、0 卡果凍、黑咖啡、蔬菜棒

為高血糖狀態,建議攝取膳食纖維水來止住飢餓。

點心選擇:膳食纖維水 (500c.c 開水+5g 膳食纖維粉)

糖尿病吃點心前先量測血糖,確認血糖數值後選擇合適的點心

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