1樓：
天氣開始冷了起來，那麼保暖吃什麼食物比較好呢，親親寶貝小編以下為你介紹6類食物為你的身體保暖，讓你在冬天也不會懼怕寒冷。一、富含蛋白質的食物專家稱，有些食物比其它食物更能刺激產熱。比如高蛋白質食物，它們比含澱粉或含脂肪的食物更能增強攝食產熱作用，因此更為保暖。
富含蛋白質的菜餚就如同新增到火爐裡的燃料，能讓人倍感溫暖。但要選擇低脂蛋白質，如魚肉、家禽和瘦肉，或者在湯或燕麥片里加些植物蛋白粉，以免攝入過多的脂肪和熱量。二、富含碘的食物碘是合成甲狀腺素的重要原料。
甲狀腺素能夠促進身體中的蛋白質、碳水化合物、脂肪轉化成能量，從而產生熱能，抵禦寒冷。因此，可適當多吃點海帶、紫菜、海蜇、貝殼類等含碘豐富的食物。此外，黑芝麻、葵花子、乳製品、葉類蔬菜等富含氨基酸的食品也有助於提高人體抵禦寒冷的能力。
三、富含維生素的食物低溫會加速體內維生素的代謝，飲食中應及時補充。如維生素a能增強人體耐寒能力;b族維生素有利於正常代謝;維生素c可提高人體對寒冷的適應能力;維生素e可以使血液迴圈順暢，調整體內激素平衡。因此，飲食中可增加動物肝臟、胡蘿蔔、南瓜、粗雜糧、深綠色蔬菜、水果、堅果以及海魚、豆製品等富含維生素的食物。
四、富含礦物質的食物怕冷與飲食中礦物質缺乏有關，鎂、鋅、鐵等礦物質是人體產熱不可或缺的。而根莖類蔬菜中含有大量的礦物質，如胡蘿蔔、山芋、青菜、藕、土豆等，可將它們與肉類禦寒食物一起食用。此外，鐵是參與造血的重要原料，怕冷的女性應多吃富含鐵質的食品，如牛肉、魚、蛋、黑木耳、大棗等，能提高對寒冷的抵抗力。
五、熱茶、熱湯和熱粥用熱茶和熱湯幫助補充身體水分並保持呼吸道的滋潤。天氣炎熱時，我們往往會喝湯飲避暑降溫。極寒天氣，我們同樣需要大量的流質。
熱飲顯然更能取暖禦寒，熱湯比熱菜往往更讓人舒適，那是因為寒冷的天氣乾燥，流質能幫助身體保溼抗幹。如果患了感冒或流感，不要忘記喝雞湯。研究表明，雞湯比其它熱湯更能加快體內粘液的流動。
六、刺激性較強的食物為菜餚新增一些香料和調味品，但應注意不可食用過量。刺激性佐料，如辛辣的生薑、蔥、辣椒、胡椒、大蒜和咖哩等，可以促進血液迴圈併產生熱量，此外，這些食材還能幫助驅除寒氣，防治感冒等秋冬季常發病。一般認為，在湯裡新增這些傳統的調料，如洋蔥和胡椒，經過水蒸汽的揮發還有助於開啟堵塞的鼻腔通道。
2樓：懶人美食屋
四川這天氣，彷彿是沒有秋天、沒有春天。前幾天還相當的熱，彷彿是夏天，今天突然變得特別冷，似乎進入了冬天的感覺。也有很多小夥伴就連羽絨服也穿上了，這真是讓大家措手不及呀。
其實除了多穿衣服可以保暖，還可以通過吃來保暖了，且來看看吧，提早為過冬做準備。
1、很多時候，如果我們比一般人怕冷的話，可能是因為缺少鈣。因此我們可以通過多吃含鈣的食物，或者吃一些鈣片來補充身體所需要的鈣元素。含鈣較多的食物一般有牛奶、豆製品、海帶、紫菜等。
蔬菜中小白菜的含鈣量也是相當高的，並且還有保持心情平靜的好處。
2、在冬天，很多人都有吃瓜子的習慣，這其實是一個非常好的習慣哦。因為瓜子中有很多的蛋氨酸，而且人體對蛋氨酸的需求量也是很大的，因此多吃是非常好的。
4、熱性食物，這個肯定是少不了的。一般可以多吃一些羊肉湯、牛肉湯等，對於保暖、驅寒是非常好的。
3樓：小星星談文化
1、羊肉
冬季補陽當推羊肉。羊肉具有強身、補血、暖身、補腎、壯陽、生肌、健力、抵禦風寒之功效，能改善中老年人身體虛弱、陽氣不足、畏寒無力的症狀。羊肉能補血虛，可**女性氣血兩虧、形體消瘦。
羊肉也有助於潤膚養顏、烏須黑髮。羊肉還可促進消化液的分泌，有保護胃壁、幫助消化的功能。
羊肉一般的人都可以吃。需要注意的是羊肉屬大熱之品，火大的人或有上火症狀的人不宜食用，流感、急性腸炎病人、高血壓病人忌食
2、花生
花生性味甘、平，可健脾和胃、潤肺化痰、益氣止血，用於脾虛消瘦、食少乏力、乾咳少痰、產後乳汁不足等症。花生中的脂肪可使肝內膽固醇分解為膽汁酸，促進排洩，從而降低血中膽固醇含量，用以預防動脈粥樣硬化。
3、藕生藕能清熱、生津、止渴，熟藕能健脾、開胃、益血。故有「暑天宜食生藕、秋涼宜食熟藕，生食宜鮮嫩、熟食宜壯老」的說法。
4、黃鱔
冬天食鱔對血糖有一定的調節作用。燒鱔段、清燉、炒鱔絲、黃鱔粥均可。
5、板栗
板栗有健胃養脾、補腎強骨的作用，板栗還有「補胃之王」的美譽。
6、紅棗
冬天首選紅棗進補，冬食紅棗是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，若能與銀耳、百合、山藥共同煨食，療效更好。
天氣太冷了，怎樣保暖，天氣冷如何保暖呢，需要注意什麼
冬天氣溫變化很大，人體的一些部位對溫度的變化非常敏感，尤其是胃部 腰部和腿部，要特別注意保護。避免從暖和房間突然走到戶外，出門穿衣要注意四肢保暖。胃部 著涼易痙攣 天氣轉涼後，胃部很容易抽搐，引起胃痛 腹瀉等症狀，尤其是一些身體比較瘦弱的人，胃部的保暖就更為重要。因為身體較瘦的人通常胃壁較薄，在氣溫...
天氣冷如何保暖呢，需要注意什麼
如何保暖 1 從 穿 上來說，要注意搭配。貼身應穿薄而軟的衣物 中間應穿保暖性高但蓬鬆的衣物 外層應穿防風的外套。同時，應儘量繫緊領口和袖口，如果天氣很冷，最好再戴一條圍巾，還可以戴上帽子以減少頭頂熱量的散失，再穿一雙厚底的鞋，避免 寒從腳下起 2 吃 上也要有講究。冬季飲食宜多樣，要將谷 果 肉 ...
為什麼天氣冷心情不好，為什麼天氣不好會影響人的心情？
因為天氣冷，會影響出行，待在屋裡又無所事事，胡思亂想，心情瞬間就會不好了。其實如果多愁善感就不要一個人待著，可能最近遇事不順心，找點事情做忙起來就好了。喉嚨發炎你還是忍痛抽掉半包煙，不能喝酒你還是逞強一飲而盡，他不愛你你也還是死皮賴臉笑臉作陪，傷害自己的時候，你從來就沒有想過不忍心。9我知道你最近很...