1樓：匿名使用者
冬天氣溫變化很大，人體的一些部位對溫度的變化非常敏感，尤其是胃部、腰部和腿部，要特別注意保護。避免從暖和房間突然走到戶外，出門穿衣要注意四肢保暖。
胃部：著涼易痙攣
天氣轉涼後，胃部很容易抽搐，引起胃痛、腹瀉等症狀，尤其是一些身體比較瘦弱的人，胃部的保暖就更為重要。因為身體較瘦的人通常胃壁較薄，在氣溫變化的情況下更容易產生痙攣，輕者導致胃痛和消化不良，重者甚至可能產生嘔吐和腹瀉等情況。因此，專家特別提醒，一些女性身體本來就單薄，在寒冬時節，不要為了時髦美麗而穿得太少，否則會造成腸胃和身體「雙重受損」，得不償失。
此外，要減少生冷食物，多吃熟食和暖食，避免腸胃受到過度刺激。
腰部：老病易**
天氣轉涼會使腰肌勞損、棘間韌帶損傷等疾病的症狀加重，原本並不明顯的痛症會一下子暴露出來。要及時增添衣服，防止腰背受涼，尤其是一些女性，低腰褲要少穿，儘量讓腰部有衣物避寒。晚上睡覺時更要注意腰背保暖，防止因受涼而使腰痛加重。
腿部：易犯關節炎
很多人的關節在冬天開始怕冷、怕風甚至出現刺痛。天氣漸涼，要注意保暖，多用熱水泡腳或用熱水敷膝關節。醫生建議最好不要用護膝給膝部保暖，因為護膝彈性很大，用在膝部阻礙了周圍血液迴圈的疏通，會使膝部的活動更加困難。
2樓：倫飇左丘念天真
科學證明,衣服不要穿得件數少,而每件都厚,這樣就不容易把暖保住.....應該是這樣穿,可以多穿幾件,可以是很薄的,可以把t恤呀,吊帶都穿在裡面..我就這樣穿的,又保暖,感覺身材又好,
天氣冷如何保暖呢，需要注意什麼
3樓：變美的果團
如何保暖：
1、從「穿」上來說，要注意搭配。貼身應穿薄而軟的衣物；中間應穿保暖性高但蓬鬆的衣物；外層應穿防風的外套。同時，應儘量繫緊領口和袖口，如果天氣很冷，最好再戴一條圍巾，還可以戴上帽子以減少頭頂熱量的散失，再穿一雙厚底的鞋，避免「寒從腳下起」。
2、「吃」上也要有講究。冬季飲食宜多樣，要將谷、果、肉、蔬合理搭配，同時應適當食用高鈣食品。根莖類蔬菜中含有大量礦物質，適合冬日抗寒，比如蘿蔔、紅薯、山藥、土豆、蓮藕等。
在吃法上，將根莖類食物和羊肉、牛肉等燉著吃，更能有效增強身體的禦寒能力。
3、此外，要合理調節飲食起居，避免過度勞累，同時應進行適當的禦寒鍛鍊，如跑步、做健身操、用冷水洗臉等。
4、改善家居環境可增溫。一些老式的鋁合金門窗和鋼窗沒有密封條、一些新式門窗密封條使用一段時間後會老化，可以加裝密封條和重新更換密封條。家中如果是實木的沙發或床，可以用布藝材料包裹木質座椅。
5、客廳、臥室的石材和瓷磚地面可鋪裝地毯，照明裝置可更換為暖光源的燈，牆面掛壁毯。窗簾儘量換成布質厚密、隔熱保暖效果好的窗簾。對冷色調的皮質沙發可以進行「全棉」處理，利用純棉坐墊和抱枕，讓居室感覺更暖和。
可以在床單上鋪一層毛毯或鋪一塊絨面的毯子，睡起來會比較暖和。
需要注意：極寒天氣時要謹防**凍傷，尤其要注意四肢及面部等暴露在外的部位，這種損傷輕則傷及**，重則傷及皮下組織，甚至可能損傷肌肉、肌腱、骨膜和神經等。
4樓：匿名使用者
第一：保暖禦寒
這一點想必大家都清楚，天氣寒冷時保暖是第一注意事項。若寒意入侵人體，頭暈頭疼，感冒咳嗽等小病小痛就會接踵而來。
保暖時，頭部，背部和腳部，這三個地方是保暖的重中之重，應要特別注意。出門在外時，如果大風，要記得佩戴棉帽，口罩等。以保護頭部，防止口腔鼻腔因吸入冷空氣而乾燥難受。
第二：補充水分
天氣寒冷時，空氣也會比較乾燥，水分含量少。因此，人們應該要注意補充水分。即使因為天氣冷，沒有感覺到口渴也應該喝水，補充水分。不然，**容易乾燥，有瘙癢等問題。
除了喝水，還應該多吃些水果，補充水分的同時，還可以補充維生素，礦物質等營養素。另外，多吃些富含膠原蛋白的食物，比如：豬腳，令**更滋潤。
第三：適量運動
因為天氣寒冷的關係，人們往往會在家取暖避寒而不願意運動。但是，運動對於人們是十分有必要的，不能因為冷而懶惰，相反，天氣冷更應該要運動，讓身體自己產熱，抵禦寒冷。
第四：注意室內通風
因為天氣寒冷，不少人們家中的門窗都關得死死的，一點都不透風。雖然這樣可以防寒，但是室內的空氣不流通，不換氣，對人體也不好。人們可以在沒人在家的時候，將窗戶開啟，更新室內的空氣。
5樓：秒懂星課堂
胡彥斌的冬季保暖祕籍
6樓：聯想勁旅
天氣冷多加衣，直至身體感覺不冷為止。這樣才保暖。
7樓：
適量增加衣物，平時多鍛鍊鍛鍊，提高自己的身體素質。晚上臨睡前可以用熱水泡泡腳，白天不要長時間坐著不動，工作間隙起來動動手腳，也不要長時間呆著空調間裡，適當的戶外走走。
8樓：那一片天
天氣冷首先要穿保暖效能好的衣服和鞋子，年輕人的話可以穿好看的羽絨服和高筒靴；老人的話可以穿大棉襖和足力健羊毛鞋；
其次就是要出門要帶帽子手臺口罩之類的。
最後要注意防寒，不要感冒
9樓：
天冷要增添衣服，出汗了不要著急減衣服
10樓：
及時增添衣服，合理飲食，堅持運動
11樓：傳遞知識共同進步
羽絨服，手套和秋褲。
12樓：
多穿衣服，晚上可用熱水泡腳
13樓：
最實用的辦法就是多穿點衣服
14樓：
多穿衣服，多運動，多喝白開水
15樓：心機是真的重
獨立的防雷保護接地電阻應小於等於10歐
天氣冷怎麼保暖
16樓：飛得更高
你好，頭暖：
在寒冷的天氣，如果只是穿得很暖和，而不戴帽子，熱能就會迅速地從頭部散發。
背暖：中醫認為背為陽中之陽，若背部保暖不好，風寒之邪易通過背部侵入，損傷陽氣而致病，或使舊病**、加重。
腳暖：人的腳遠離心臟，血液**少，腳部脂肪少，保溫力差，對寒冷的刺激更為敏感。冬季最好穿毛巾襪或厚棉襪，穿棉鞋。
另外，按摩腳部，用熱水洗腳能改善足部血液迴圈，具有良好的保健作用。
室溫：在冬季，大多數活動減少，在室內逗留時間較長，當室內溫度降至16℃以下時，很容易誘發呼吸道感染和高血壓，所以室內溫度18—24℃，溼度40%-50%，
身暖：入冬季應加強體育鍛煉，增強抗病能力。最好的辦法是到戶外活動，以適應室外氣溫變化。
經常到室外鍛鍊，其耐寒能力可比一般人高出5-10倍。但鍛鍊時要注意氣溫變化，隨時增減衣服，不要著涼，不要劇烈活動，要量力而行。
17樓：匿名使用者
第一：保暖禦寒
這一點想必大家都清楚，天氣寒冷時保暖是第一注意事項。若寒意入侵人體，頭暈頭疼，感冒咳嗽等小病小痛就會接踵而來。
保暖時，頭部，背部和腳部，這三個地方是保暖的重中之重，應要特別注意。出門在外時，如果大風，要記得佩戴棉帽，口罩等。以保護頭部，防止口腔鼻腔因吸入冷空氣而乾燥難受。
第二：補充水分
天氣寒冷時，空氣也會比較乾燥，水分含量少。因此，人們應該要注意補充水分。即使因為天氣冷，沒有感覺到口渴也應該喝水，補充水分。不然，**容易乾燥，有瘙癢等問題。
除了喝水，還應該多吃些水果，補充水分的同時，還可以補充維生素，礦物質等營養素。另外，多吃些富含膠原蛋白的食物，比如：豬腳，令**更滋潤。
第三：適量運動
因為天氣寒冷的關係，人們往往會在家取暖避寒而不願意運動。但是，運動對於人們是十分有必要的，不能因為冷而懶惰，相反，天氣冷更應該要運動，讓身體自己產熱，抵禦寒冷。
第四：注意室內通風
因為天氣寒冷，不少人們家中的門窗都關得死死的，一點都不透風。雖然這樣可以防寒，但是室內的空氣不流通，不換氣，對人體也不好。人們可以在沒人在家的時候，將窗戶開啟，更新室內的空氣。
天氣太冷了怎麼辦？天氣冷怎麼辦
天氣冷了可以多穿衣服。天氣冷怎麼辦?第一 多穿衣服。天氣太冷的話，可以多穿衣服保暖，秋衣秋褲最好要穿要毛絨的，外套可以選擇羽絨服，褲子可以選擇保暖效能好的，還可以全副武裝，穿厚襪子，戴帽子 手套 口罩 耳罩等。第二 少出門。天氣太冷的話，最好要少出門，可以不出門的儘量不出門，在家裡也可以躺在被窩裡取...
天氣冷吃什麼可以保暖
天氣開始冷了起來，那麼保暖吃什麼食物比較好呢，親親寶貝小編以下為你介紹6類食物為你的身體保暖，讓你在冬天也不會懼怕寒冷。一 富含蛋白質的食物專家稱，有些食物比其它食物更能刺激產熱。比如高蛋白質食物，它們比含澱粉或含脂肪的食物更能增強攝食產熱作用，因此更為保暖。富含蛋白質的菜餚就如同新增到火爐裡的燃料...
天氣冷如何保暖呢，需要注意什麼
如何保暖 1 從 穿 上來說，要注意搭配。貼身應穿薄而軟的衣物 中間應穿保暖性高但蓬鬆的衣物 外層應穿防風的外套。同時，應儘量繫緊領口和袖口，如果天氣很冷，最好再戴一條圍巾，還可以戴上帽子以減少頭頂熱量的散失，再穿一雙厚底的鞋，避免 寒從腳下起 2 吃 上也要有講究。冬季飲食宜多樣，要將谷 果 肉 ...