1樓：傾心的小北老師
相對來說經常長跑的人，他的肌肉密度可能會更好一些，肌肉的力量感更好一些。而堅持健身的人，可能肌肉的外觀更漂亮一些。
2樓：匿名使用者
堅持健身的人他們的肌肉會比經常長跑的人的肌肉更加飽滿，更有力量感。
3樓：尋覓蜜
我認為經常長跑的人，他們會比普通人更加健康強壯，他們的肌肉會更有爆發力。
4樓：養生者教練
目前來說健身人群最多的兩派，就是進行力量訓練和跑步這兩種，前者主要是為了增肌而改善體型，而後者則主要是**和提高心肺能力，那麼經常長跑的人和堅持健身的人，兩者肌肉會有哪些差異？
很多人會說為何不兩種一起進行呢？這樣不就可以同時讓力量，外觀以及心肺功能都得到改善了，但事實卻是很少有人會去這麼做，即使真的這麼做了，也是偏重於某一種訓練，而另一種只是輔助進行的。
因為如果想要讓其中一種，對身體產生比較好的效果的話，就需要進行足夠長的時間，而每天空閒的時間，也就是能夠拿來健身的時間，可能都只夠進行一項了，這才是最為重要的問題所在。
對於主要想改善身體外在形象的人來說，在二者之間是很難做出權衡的，如果體重基數比較大的話，是不合適用長跑來**的，此時可以選擇例如橢圓機，多功能單車之類的有氧器械，來達到**和改善形態的目的。
而對於偏瘦的人群，可能更適合先進行長跑，來讓身體素質得到一個綜合的提升，最重要的是心肺功能可以得到提高，而後通過進行適量的力量訓練，讓肌肉能夠得到較大的突破，從而使得外觀形態有很大的改觀。
那麼如果單獨將這二者拿出來，也就是經常長跑的人，和堅持健身的人進行比較的話，就會發現他們各自有著對方所需要的，這樣才能啟發更多長跑愛好者投入到健身當中來，或者健身愛好者花時間去感受長跑的魅力。
經常長跑的人普遍看上去是偏瘦的，比如電視上的馬拉松冠軍們，看上去瘦弱的身軀裡，缺蘊含著足以跑完全程的力量，他們的肌肉彈性都非常高，而且對於低強度的工作，有著非常好的耐受度。
堅持健身的人則大有不同，看上去給人一種孔武有力的感覺，肌肉的飽滿度都非常高，爆發出的力量也是驚人的，肌肉短時間進行高強度工作的能力很強，和上面經常跑步的人，可以說是相反的。
這二者所表現出來的肌肉素質，是有著比較大的區別的，對於正常人來說都是各有所長的，但總體來經常長跑會讓體內的脂含量得到很好的控制，但是肌肉含量卻稍顯不足，而堅持健身的人則是肌肉含量較突出，但是脂含量則顯得高了些，所以說如果能夠合理的安排，收穫才會最大化。
堅持在早上健身的人，與夜晚健身者的肌肉有什麼差異？
5樓：老孫家少爺
1、早起健身人比夜晚健身的人肌肉短時間內並沒有什麼差異真正投入到健身中的人都知道，健身是一個長期的東西，在比較短的時間裡，經過鍛鍊，你的體重可能有所下降，但其實這種現象可能是假象，因為這可能是因為你身體水分減少了而已，而不是身體的脂肪減少。一般來講，無論是早上健身，還是晚上健身，都至少需要幾個月的時間，才能夠真正改變你身體的狀態，比如脂肪減少，比如練出肌肉。因為你攢了幾年的脂肪，要想消失，怎麼也需要一個過程吧。
所以，無論是早期健身的人，還是夜晚健身的人，在剛開始的幾個月裡，肌肉是並沒有什麼差異的，基本上跟開始健身之前水平差不太多。
2、長期來看，早起健身的人肌肉素質比夜晚健身的人要好為什麼這麼講？因為早起健身的人和夜晚健身的人相比，其實自律性更好一些。舉個例子，讓你每天晚上健身，可能100個人裡有50個人可以最偶倒，但要讓你每天早上健身，可能100個人裡只有10個人能夠做到了。
因為早睡早起，可不是每個人都能夠做到的。因為早起健身的人更加自律，所以他們的健身效果可能會更好，長此以往下去，肌肉素質勢必比夜晚健身的人更好一些。畢竟有句話叫：
一年之計在於春，一日之計在於晨嘛！當然還有一個原因就是，早晨人身體的狀態更加好，運動起來更加輕鬆，而夜晚健身的人可能經歷了一天的勞累，在健身效果上，應該是早起健身的人更好一些。
6樓：匿名使用者
有很多人都喜歡去做一些健身運動，除了能夠保持一個良好的身材，還能夠讓我們的身體處於一個健康的狀態。
大家健身的時間都不相同，有的人是早上健身有的人是中午健身，有的人晚上健身。
但其實如果你想鍛煉出一身好看的肌肉，健身的時間是有區別的。根據很多專業的健身教練的說法來看，最佳的一個健身時間段，是下午的3:00到晚上的9:
00。
這是因為，這時間段一個人的精神狀態是比較飽滿的，在這個時間段裡面，運動的效率和數量，也比其他時間段要多一點。人的精力在這個時間段裡面也比較專注。
所以在這個時間段裡面鍛鍊的人，他的肌肉要比其他時間段鍛鍊的人的肌肉更飽滿和好看。
第一，人體在這段時間會排放一種睪酮素，同時這段時間你的經歷最旺盛，所以鍛鍊起來也事半功倍。
第二，在你晚上鍛鍊之後，可以回家進行休息，這對你的整個身體狀態的放鬆程度最高，能夠讓肌肉得到放鬆和回覆。
第三，如果你在早上和中午鍛鍊， 容易出現肌肉損傷，這樣就得不償失了。
不過也有人他們的鍛鍊時間不能夠集中在下午的時間段，也不要覺得自己的鍛鍊沒有效果，你就儘量的把你的鍛鍊安排在比較統一的一個時間段裡面，不要經常的更改他。
只要我們行動起來，努力的鍛鍊堅持下去就一定會得到成功。
7樓：牛筱辰
並沒有相關的研究表明早上健身就一定比晚上健身好，而關於早晚健身對於肌肉的影響也沒有非常明顯的差異。
我們通過觀察會發現，大多數人選擇的都是晚上健身，這個時間段主要是根據個人自身的空閒時間來決定的。目前大多數人都有早上起不來的毛病，因為前一晚的過度放鬆，導致第二天早上起床之後基本上就該上班了。
就像我本人前段時間選擇的是早上跑步，但是堅持了不到兩個月就有點想要放棄了。我發現早上起床真的是一件非常折磨人的事情，能夠按時醒來，還要克服自己疲乏的身體受得了自己的支配。這個狀態想要持之以恆，就需要非常大的毅力了。
而我最近也開始研究晚上健身了，晚上健身一方面並不需要跟自己的意志力做鬥爭，另一方面還可以放鬆一整天的工作壓力，是非常不錯的選擇。
不過經過一段時間的對比，我發現一個非常有趣的現象。晨跑的時候，我們會出現疲勞的現象，尤其是晨跑時間有點長的時候，腿部肌肉就會出現緊繃的狀態，但是這狀態並不會影響第二天的跑步。而夜間鍛鍊的時候，腿部肌肉緊繃的狀況就沒有那麼明顯，不會引起自己的不適感，但是在第二天的時候就會出現兩條腿不聽使喚的狀態。
這個現象大概是肌肉經過運動出現緊張的狀態，早上鍛鍊以後我們並沒有去休息而是開始了一天忙碌的生活，這個肌肉緊張就會隨著我們進一步的緩慢運動逐漸緩解。而夜晚運動之後直接就選擇了休息，緊張的肌肉沒有得到緩解，才會出現第二天的疼痛狀況。
到目前為止，經過我自己的經驗總結起來，如果可以克服自己的心理問題，早上健身應該是最好的選擇了，不管是從身體還是從精神狀態上，都是早上運動更有利於自己身體的塑型。
8樓：在九連山打排球的醋栗
會有規律的早起鍛鍊的人，只是極少數的一部分，可能還不足萬分之一，如果能夠堅持這樣的好習慣，那麼身體素質自然會比多數人要好許多，這是可想而知的事情。
9樓：
晨練的好處在於培養較高的自律性，這會極大的改變一個人的執行能力，而這一點對於健身來說也是很重要的。
10樓：派大星
早上鍛鍊對身體好，晚上鍛鍊長肌肉。如果非要比1:有什麼差異的話，那麼就是晚上的話肌肉比較多。
11樓：ok桑花
沒有區別哦，不過無論是早上健身和晚上健身都是非常好的有利於我們身體健康。
12樓：
做感覺應該沒有太大的差異吧，因為因為畢竟都進行了鍛鍊，程度都差不多。
13樓：雪白的發亮
這個應該沒有什麼區別吧。都是一樣得鍛鍊，可能早上鍛鍊會對身體好一點。
14樓：善良的王婉麗
應該是沒有區別，只是時間上的差異，合理健康的運動應該效果是一致的。
15樓：努力變瘦的小王同學
這個應該沒有什麼差異吧，都是運動，只是時間不同，應該沒什麼影響，
16樓：懓犝吖
我覺得沒有什麼區別吧，兩種都是在鍛鍊身體
17樓：大輪明王小鳩鳩
晚上健身好，進行力量訓練，睡覺長肌肉快
堅持健身的人和不健身的人在老年會有哪些區別？
18樓：青果梨風鈴
健身和不健身不僅僅是在老年的差別很大，而是他們擁有的人生就不一樣。每個人到了老年都不會想要坐在病床上，看著滴流瓶裡的滴液慢慢流進自己的身體；不會想吃著各種藥片，計算剩餘的時光；也不會想身邊常伴醫療人員與醫療機器。我們做出改變的第一步就是走出門，去運動，去健身。
一、健身的人看起來更加年輕
娛樂圈裡經常看到顏值逆生長的人，我們卻不知道他們背後做了什麼。他們或許每天都堅持戶外運動，每週都保持固定的健身時間。他們看起來不僅看起來更年輕，而且精氣神就跟同年齡段不運動不健身的人不一樣。
他們要更朝氣。
二、健身的人飲食更加健康
健身的人往往更注重每天食物的營養搭配，開始吃健身餐，注重健康飲食。而那些懶得運動的人則會點外賣，讓各種食品新增劑充斥在生活中的每一餐，任由過量的食鹽、醬料消耗自己的身體。
三、健身的人精神更加快樂
有的人認為自己活得開心就好，但是往往這種開心會讓自己的身體越來越不舒服。其實運動的時候身體會產生一種化學物質使身體更愉悅。而健身的人會更加追求規律的生活，因此不會日夜顛倒。
所以他們比起不運動且不自律的人更健康。
最讓人開心的事不是能不能長命百歲，而是讓我們在有生之年活得更加健康快樂。只要堅持健身，身體會給你讓你滿意的答覆。
19樓：暗影x殺之刃
堅持健身的人在老年後不易生病，骨骼較不健身的人較為堅硬，不易骨折。
20樓：
堅持健身的人肯定會更加健康，而且也會更加有活力去面對生活。
21樓：優秀居老師粉絲
運動使人健康，常年保持運動的人他會更加健康，不容易生病。
22樓：權夫人
常年健身的人，到老年身體要更健康，不易生病，抵抗力強。
23樓：臭蝶
堅持健身的人身體素質會較好而且身體免疫力和抵抗力較高，患癌症率會偏低。
24樓：芭芭拉
堅持健身可以促進血液迴圈，預防動脈硬化等疾病，堅持健身是十分有好處的。
25樓：孫雅萍
長期堅持健身到了老年能減緩**鬆弛的速度，還能減少骨折的概率。
那些堅持健身10年以上的人，除了一身肌肉還得到了什麼
健身是一件讓人覺得有意義的事情，因為你只要堅持就一定能夠得到成果，所以現在人越來越注重身體健康，也就越來越注重健身，健身房的人越來越多。並且隨著健身房的不斷開放，健身成本越來越低，很多的人都會選到健身房去健身，鍛鍊身體。所以相對於那些盲目跟風去健身的人，堅持很多年以上的人才更值得敬佩，而在題目當中說...
堅持跑步和堅持健身的人有什麼區別
我們經常會聽到這樣一句話，就是每個人每天的時間都是相同的，但之所以人之間會有差距，就是在於這些時間的用法不同，那麼下面就來看看，同樣是1個小時，用來跑步或健身的人，2者身體有何差異？那麼對於熱愛運動的人來說，當然是要用來進行運動了，一個小時足以完成很多運動專案，但我們如果想要有較大的成就，那麼還是每...
請問體型偏瘦的人怎麼健身才能長肌肉
在制定健身計劃的時候，要充分的刺激肌肉，用正確的方式鍛鍊，不能因為力量不足選擇畸形的方式，同時注意在健身期間即使補充營養。每週鍛鍊三次，或每隔一天鍛鍊一次，每次約60 90分鐘，以後逐步延長。每次鍛鍊應包括 準備 暖身 活動 約10分鐘 鍛鍊性活動 45 70分鐘 整理 放鬆 活動 5 10分鐘 鍛...