1樓：tony羅騰
乒乓球是聚競技、觀賞的一項高雅的運動，想要打好乒乓球，多多練習必不可少。如果你可以靈活的運用步法，那麼，在乒乓球業餘比賽中，有很多人將敗在你的拍下，想要做出推土機式的「魔鬼推擋」，以暴風驟雨式的推擋逼住對方，動作中適當加入彈擊動作，以加強推擋的力量，發揚正手靈活，快速，多變的特點，就必須提高正手拉球的力量。提高正手拉球的力量需做到以下幾點：
一、拉手適當放開 打小球時，由於球速較快，一般不提倡較大的拉手，認為把前臂和上臂的角度開啟即可。而今天，只做到這樣是不夠的，要把肩關節適當開啟，以增加拉球的動作幅度。同時，手儘可能抬高，為向前發力創造條件，使球產生較大的向前衝力。
二、摩擦球不宜過薄 旋轉能夠提高拉球的準確性，但會影響球向前的平動速度。在同一板擊球中，旋轉和速度是一個矛盾統一體。為防止摩擦過薄，擊球部位不要太靠上，可以中部為主，板形豎直，前傾不要過大，同時避免接觸球的側面太多。
這樣會使摩擦厚一些。 三、腰部收緊 腰部是完成上、下肢動作傳遞的樞紐。合理的腰部動作會使動作協調，發力集中。
在拉球的全過程中，腰部要繃住，在垂直軸上的轉動不宜過大，以防分散向前的用力。為更好發揮腰部的功能，在拉球過程中要收腹、含胸。 四、肘部做外側半圓形運動 抬肘和夾臂是拉球中常犯的錯誤。
拉球時，肘部隨同手臂一起做外側的小弧形運動，有利於擊球中的發力，使力量更集中。 五、高重心 重心在保持平穩運動的前提下儘可能抬起來，千萬不要蹲下去，造成坐著拉球，使球只往上走，而缺少向前的動力。
2樓：千山啼風雨
乒乓球教學：如何提高步伐和正手拉球的質量，學會讓你球技大漲！
如何提高乒乓球正手拉球質量?
3樓：tony羅騰
乒乓球是聚競技、觀賞的一項高雅的運動，想要打好乒乓球，多多練習必不可少。如果你可以靈活的運用步法，那麼，在乒乓球業餘比賽中，有很多人將敗在你的拍下，想要做出推土機式的「魔鬼推擋」，以暴風驟雨式的推擋逼住對方，動作中適當加入彈擊動作，以加強推擋的力量，發揚正手靈活，快速，多變的特點，就必須提高正手拉球的力量。提高正手拉球的力量需做到以下幾點：
一、拉手適當放開 打小球時，由於球速較快，一般不提倡較大的拉手，認為把前臂和上臂的角度開啟即可。而今天，只做到這樣是不夠的，要把肩關節適當開啟，以增加拉球的動作幅度。同時，手儘可能抬高，為向前發力創造條件，使球產生較大的向前衝力。
二、摩擦球不宜過薄 旋轉能夠提高拉球的準確性，但會影響球向前的平動速度。在同一板擊球中，旋轉和速度是一個矛盾統一體。為防止摩擦過薄，擊球部位不要太靠上，可以中部為主，板形豎直，前傾不要過大，同時避免接觸球的側面太多。
這樣會使摩擦厚一些。 三、腰部收緊 腰部是完成上、下肢動作傳遞的樞紐。合理的腰部動作會使動作協調，發力集中。
在拉球的全過程中，腰部要繃住，在垂直軸上的轉動不宜過大，以防分散向前的用力。為更好發揮腰部的功能，在拉球過程中要收腹、含胸。 四、肘部做外側半圓形運動 抬肘和夾臂是拉球中常犯的錯誤。
拉球時，肘部隨同手臂一起做外側的小弧形運動，有利於擊球中的發力，使力量更集中。 五、高重心 重心在保持平穩運動的前提下儘可能抬起來，千萬不要蹲下去，造成坐著拉球，使球只往上走，而缺少向前的動力。
4樓：康秦瑀
具體如下：
1、準備動作：
拉球之前，站位一定要合理。一般來說，站位距球檯邊緣1.5米左右。
左腳前，右腳後，兩腳間距略比肩寬，右腳尖於左腳腳窩的位置平齊，以兩腳前腳掌內側著地。兩腿彎曲，含胸，重心放低，身體與球檯邊緣的夾角大概為45度左右。
2、拉球：
拉上旋球時，右肩略微下沉，同時橫向轉腰，右臂自然放鬆，靠橫向轉腰動作完成引拍的過程。此時，以右腳為軸，重心放到右腿上。然後，右腿蹬地，腰部橫向迴轉，並帶動右臂，注意此時右臂仍為放鬆狀態。
待腰轉到基本與球檯邊緣平行的時候開始收縮前臂，擊球。重心由右腿轉移到兩腿上，兩肩持平。擊球時，要找好擊球時間。
擊球時間分為上升期和下降期，上升期是指來球即將達到最高點的時候，下降期是指來球從最高點剛剛下落的時候。一般來說，來球位於右腹部前方一尺多的距離時擊球感覺最好，可以發出力。擊球時，要注意摩擦球，主要向前發力。
擊球后要注意大臂、小臂立刻放鬆，還原。
3、步法
拉球時，要根據來球的位置，時刻跑動來調節擊球的最佳位置。跑動時要保證重心儘量平穩，身體不要亂晃。
5樓：落落羽杞
簡單來說就是找人給你喂球 不停的喂 拉球就是一感覺的事 你需要的只是不停的練 我所說的練是指你的姿勢正確 找發球器 不停的練 不練的時候注意把握一下動作
6樓：
1、在觸球的瞬間發力 2、轉腰、蹬腿（腰的力量很重要） 3、快收小臂 正手攻球所有的動作都是在這三點的基礎上完成的
怎樣提高乒乓球橫板正手拉球的力量與旋轉？
7樓：匿名使用者
1、用重心控制球
即打球主要是全身發力,不是單純靠手臂,利用腿,腰等身體部位的動作集中發力擊球,表現出來就是身體的重心控制有用身體重心拉球、打球並送出的感覺，有用自己身體重心壓住來球並送出的感覺。反衝時，也要用重心來控制球只有前臂和手腕動作，沒有用重心來調節弧線，經常壓不住球或回球質量不高。提前判斷來球的落點及旋轉，晚了就來不及做動作，被迫只用前臂和手腕擊球，另外動作不要大，因為如果來球旋轉稍強的話，落臺後彈起來很快，不好找點。
2、用「迎」的手法把球拉得更爆
要讓弧圈球暴力，應儘量採用主動迎球的手法。要有這個「迎」的意識，即一身體要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基礎力量的產生的問題， forward，loop into the ball，就是要向前拉住球。
這個力要靠向前的重心交換來完成。(右手為例)右實左虛的弓箭步一定要做得完全，即右腳踩實，右腳尖和球檯底線平行，指向東。左腳稍前，腳尖著地，腳跟一定要提起來。
上身要含胸收腹。以王勵勤、馬林榜樣，他們含胸收腹作得很充分，二人含胸含到上身基本都和檯面近乎平行。這樣的作得好處一是重心會自然地落到兩腿的前腳掌；二是這種機制使發力時必須向前，含著胸自然人就向前哈。
像馬林、劉國政搶衝凶的時候差不多要趴在案子上就是突出的例子。向上不向前的情況也會自然地被避免。
3、「照著來球收小臂」
手臂不往回拿，而是儘量迎前往前掃，它自己不能往前了會自己回來，你不用操心，往回拿就沒勁了。
4、業餘橫板橫板的反手沒有想象的那樣好
業餘橫板的問題確實是集中在反手和中路。反手是橫板的特長，但很多業餘的沒有開發好，結果成了弱點，以至於敵不過直板的推擋。還有，我覺得很多橫板戰位離臺過近，影響了正、反手的轉換。
其實也是由於站位遠了反手的問題。所以練好反手是打好橫板的關鍵，而肘的控制相當重要。得反手者得天下。
橫板反手一定要敢於主動加力搶先加力。
5、為"身前擊球"而做引拍
身前擊球是指在身體的重心--肚臍前方擊球后。
6、練習基本功球時，一定要有節奏
對方過來的球，回擊時要以基本相同的速度回擊，雙方才能有節奏的練下去，而且不累，這樣才能提高手感。
7、身體重心一定要低
身體重心一定要低，這樣打球才穩。 反手位廁身時，身體更要低，才能打的準。但注意要活用，當中近臺拉前衝時重心不要壓得太低，否則導致引拍太低，拉球壓不住弧線，易出界。
8樓：匿名使用者
平時多做鍛鍊，練習手剜力量可以提高旋轉，練習胳膊和胸肌可以提高拉球時力度的掌握
9樓：匿名使用者
多做腕部的運動，揮手動作多練習.
10樓：匿名使用者
想學啊？我教你啊..
如何提高正手乒乓球弧線球力量
11樓：
是弧圈球拉。要以前衝為主，擊球點在高點期及其後，轉腰，蹬腿，收臂
回答者：般若無明卍 - 魔法師 四級 6-18 13:53
像王大力（王勵勤）那樣，整個1.5公斤的鐵拍來練，保證有效果。
回答者： hsl200409 - 舉人 五級 6-19 20:49
手上工夫要多練,身體協調好了,手上要掌握好擊球瞬間摩擦與打的比例
回答者：sehugg - 魔法師 四級 6-19 22:02
正確的擊球部位，是保證拉球質量的重要因素。最近，在給一些業餘愛好者和少年兒童運動員進行輔導時發現，由於對擊球部位的理解和掌握不夠準確，影響到拉球力量發揮的現象時有發生，有時還帶有很強的普遍性。
對於業餘運動員來說，拉弧圈球容易產生的第一個誤解是，認為摩擦球越薄越好。大家都知道，摩擦力量由正壓力和摩擦係數兩個因素構成的。如果在拉球時過分強調摩擦效果，易對撞擊力重視不夠的話，勢必要影響球的前進速度，同時，也很難發揮出摩擦效果，拉出又衝又轉的弧圈球。
有鑑於此，在練習拉球的最初階段，要控制板形不要過於前傾，球板與球接觸的最初瞬間，球板與地面保持約90度的半橫狀即可。這樣，可多接觸球的後部一些，保證球板對球有足夠的正壓力，為發揮拉球過程中的摩擦效果創造條件。
拉球的擊球點過多地在球的側面是另一個容易犯的錯誤。有些初學者和業餘愛好者，看到一些優秀運動員經常拉出很拐的側旋弧圈，進而進行模仿。久而久之，不管拉什麼樣的球都是側旋，已很難再提高拉球的質量了。
還有些人是因為動作本身有毛病，影響擊球的準確部位。正確的擊球部位應是球的後中部，向中上部摩擦。要做到這樣，首先要端正對拉球的認識，先掌握好拉前沖和加轉兩個基本的弧圈球后，再學習拉側旋及其它種類的球。
否則，將會影響拉球的進步潛力。其次要注意拉球的動作要領。在進行重心交換時，不要使髖關節在垂直軸上左右轉動。
拉球畢竟不是扔鐵餅，這樣會分散向前的力量，同時，也難以做到接觸球的後中部。準備拉球時，重心平動，能夠移到右腳即可（以右手為例）。
手臂運動的軌跡也是影響擊球部位的重要環節。拉球時，肘關節不要過分後拉，使手臂前後運動；要適當開啟前臂與上臂之間在肘關節處的夾角，在身體的整體作用下，收前臂；擊球瞬間手腕有一快速內收動作，使球板對球產生較好的摩擦效果。
最後一點是，拉球過程中，重心不要下蹲。這樣會因為擊球點過低，怕影響拉球的準確性，不敢接觸球的後中部，代之以拉球的側部作為權宜之計。從而影響拉球力量。
適當提高重心，不僅有利於調整擊球部位，也符合高重心拉球的當代乒乓球時尚。
如何拉好乒乓球，如何提高乒乓球正手拉球質量
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