1樓：雜談趣事
調整好自己的心態，不要想那麼多，身體上有什麼病該治趕緊治，白天如果你很閒只有腦力勞動，身體都長時間地帶著荒廢掉了，那你就下班之後選擇去健身房跑一個小時，晚上的睡眠質量就要好很多，睡覺本來應該是世界上最幸福的事情，但是很多人把睡眠當成了一道難過的坎，這個真的沒必要。
2樓：知道一姐
我們的睡眠是受很多因素的影響。第一是環境因素，周邊的光線，聲音都會對我們的睡眠造成影響。
第二就是精神因素。如果我們在平日精神壓力比較大，會對睡眠造成影響。
另外還有藥物，體質各種因素都會影響到睡眠。
3樓：匿名使用者
睡眠***的時候，深度睡眠質量可以達到每晚兩個半小時以上，7~8小時基本可以滿足人的正常需求。如果你白天在做體力活，搬運工累了，晚上自然會睡得很好。如果你在做腦力勞動，比如每天寫點東西，腦子裡會想很多，晚上會很累，睡不好覺。
4樓：我們追求的幸福
我個人認為首先是心情的好壞，心情好睡眠質量一定會特別好，還有就是睡前的情緒狀態等。
5樓：翱翔藍天的狼姐
第一，睡得是否早，晚睡會導致睡眠質量差，第二，睡眠時長，如果時間不長的話睡眠質量不會好，第三，是否會做夢，短時間的做夢能提高睡眠質量，但是過長時間的做夢會影響睡眠質量
哪些因素決定了生男生女，哪些因素決定生男生女？
科學研究 女人宮腔內體液鹼性含量偏大些，生下男孩的機率就大，我們夫妻雙方喝了三個月益生鹼後生了男孩的 生男生女是由什麼因素決定的？職業因素 根據統計報告指出,男性的職業若是長時間開車的司機 例如計程車司機 書上說，由男方的染色體決定的 哪些因素決定生男生女？哪些因素決定生男生女 生男生女什麼因素決定...
決定人毅力的因素有那些，有哪些因素決定人的命運
態度決定性格，性格決定行動，行動決定命運。所以最根本的還是態度 樂觀，充滿希望，進取的態度決定了人堅韌不拔，永不停止的毅力。一個故事 兩個稟賦相同的人學習英語，第一個人認為學習英語沒有用處，同時，自己無法背單詞，於是半途而廢。另外一個人卻相信自己一定能夠學習好，並且無論中間失敗了多少次，卻一直堅持學...
哪些因素決定物候現象
丫頭.怎麼關心起這個問題來了？物候現象非常廣泛，大自然中，那些受環境 氣候 水文 土壤 影響出現的 以年為週期的自然現象，都屬於物候現象。包括三方面 1 植物物候，又稱為作物物候，如各種植物發芽 展葉 開花 葉變色 落葉等現象，農作物生育期中的物候現象。2 動物物候，如候鳥 昆蟲及其他動物的遷徙 初...