1樓：匿名使用者
扭到筋骨的前兩個小時是關鍵，一定要用冰袋或者冷水敷，降低腳的血液迴圈，減少淤血堆積在傷口。一般在4小時內會腫得像豬頭~堅持敷冰~第二天開始可以擦跌打酒或者散瘀藥~這時候就要促進血液迴圈讓淤血排開，建議熱敷~傷筋動骨100天~~儘量不要運動，等腳回覆3~5天可以輕微運動。此期間堅持熱敷和塗藥~剩下的就是補鈣和自身的自我調節和回覆了~
我是個狂熱籃球愛好者，小小經驗奉上，祝您早日**~
2樓：匿名使用者
傷筋動骨100天，要想完全養好要2-3個月，其實1個月左右就沒什麼明顯疼痛了。
第一天沖涼水，冷敷；
剩下幾天熱水衝腳，熱敷。
祝你早日**。
3樓：匿名使用者
截肢,呵呵開玩笑
都活動,但不要勉強,腳踝著轉圈,儘量能張的越大越好,做10~20下,放鬆
一天3組,再用熱水洗腳,還要下地走路,關鍵是適應.
4樓：匿名使用者
沒事 適當運動 過幾天用熱水泡泡
幾天就好了 我就是這樣的
5樓：匿名使用者
雲南白藥不能總盆，好像對血管有傷害。每天晚上用熱水泡腳，還要經常用活絡油擦，我們醫生告訴我的
6樓：愈詩苼
具體方法，不太清楚，但是一定要3個月不要劇烈運動，如果養不好，容易扭傷習慣
7樓：匿名使用者
如果只是扭了 那休息一下 不要劇烈活動 1星期肯定好了 噴點雲南白藥氣霧劑還是不錯的
但是如果傷及筋骨 那傷筋動骨100天是免不了的 喜歡運動的話只要忍忍了 上網玩玩遊戲吧 看看書吧
8樓：麼問三毋知
如果嚴重就不要多動，還是等它慢慢好，否則腳踝骨頭要變大的…祝你早起**
9樓：大佬裕
這幾天不要動..休息幾天先..或者8號就能上了
10樓：
我也是的。落地踩到2個人的腳，鬱悶。。但是3天就好了，，，用冰敷，不要熱敷。在塗點祛瘀的東西，很快就好的
11樓：匿名使用者
先用冷水敷，24小時之後用熱水敷，再用雲南白藥之類的藥。
12樓：匿名使用者
找中醫.
一個星期內不要做劇烈運動.
13樓：匿名使用者
我就噴雲南白藥氣霧劑的，效果非常好..........
我的腳打籃球扭傷了，怎麼辦，打籃球扭傷腳怎麼辦
主要先休息幾天，再買點藥，幾天就好了，放心吧，有時也可以去玩玩，不要活動太大 另外，多做些運動也能加速好轉 專業的 最起碼的，不能再運動了。要過兩個星期。可以擦活絡油等等通經活骨的藥品。就可以了，沒什麼大問題。去醫院吧。要不然會仲的很嚴重。現在不要碰冷水了。去藥店買一點藥就好了啊！1 x光先確定不是...
我打籃球右腳崴了快月了，怎麼腳一走路就腫，去醫院拍了片子
一般剛崴腳，有條件最好冰敷，超過24小時以後，可以用活絡水進行按摩，這個一般沒這麼快好，至少要完全消腫，而且受傷部位不會有疼痛感才算完全好利索。我崴3次了，慶幸現在還能走路跑，我每次都是去包藥要好的時候又崴到！你拍的是x光？還是ct？有可能是裡面的肌肉或者是韌帶未完全 建議你去專業的骨科醫院檢查清楚...
我的腳在一下次打籃球時扭了這都很長時間了有時一用勁就疼扭了兩次怎麼辦
最好去醫院吧 不是有後遺症就不好了。骨頭出問題就不好了。如果你實在不想去，去買點藥酒吧。如果沒藥酒，你去買點二鍋頭，然後弄點紙來燒一下，然後抹一點在受傷的地方，反覆搓搓。試試吧 我一次崴了一下，休息了一個半月才好，問題不大，如果是骨裂什麼的，路都走不動，可以弄點藥酒來塗抹，自己試著活血化瘀。適當活動...