1樓：職場百曉通老師
如果你真的有堅持在健身的話，那麼你的免疫力是完全不會下降還會提高的，但是如果你的健身是屬於那種斷斷續續或者是你才開始健身的人，那麼你的免疫力才是會下降的，因為我們的人體一開始受不了這麼高的運動強度所以說我們的免疫力會有所下降，但是如果你能夠堅持下來的話那麼你的免疫力還是會有顯著的提高感覺的。
所以說我們在運動的時候一定要以堅持為主啊，如果你不堅持的話那麼突然的高強度運動反而會對你的身體造成傷害，所以說堅持是很重要的事情，特別是有一些人會覺得我都已經開始健身了但是我的健身效果都沒有什麼明顯的感覺，還反而還把身體搞得越來越差了，我就不健身了，這些人就是屬於活該健身導致免疫力下降的人。
如果我們在健身過程中察覺到自己的免疫力下降了那麼我們也不需要擔心，因為這只是一個很短暫的現象，過幾天或者是過幾個小時就能夠完全的恢復過來，所以說我們完全沒有必要擔心我們因為健身導致我們的抵抗力越來越低，反而一定要堅信只有堅持的運動才能夠提高我們身體的免疫力。
如果想要預防我們的免疫力下降所造成的傷害，那麼我們在健身之後一定不可以馬上就脫掉衣服，因為當你健身完之後出汗了你馬上脫掉衣服那麼我們的**會受到刺激，身體也會受到刺激就很容易形成感冒的現象。
然後平時不可以給自己一個完善的訓練量，要根據自己身體的實際情況來給自己制定一個合適自己的運動量，這樣子我們才不會過度運動才可以讓我們的免疫力有所提高，不然過度運動只會損耗我們的免疫力。
2樓：星核創意
不知道大家注意到沒有，身邊總是有一些明明每天都會跑步鍛鍊，就是很容易感冒的，而且這類人感冒的頻率比平常不鍛鍊的人都要多。為什麼經常鍛鍊還容易感冒呢？其實主要有兩個因素。
第一個因素就是因為運動之後沒有進行良好的自我保護，要知道在運動之後自己的免疫系統還在恢復的階段，是非常脆弱的，完全接受不了任何病毒入侵。然而有一部分人就是不注意運動後的自我保護，非常喜歡在運動完身體渾身都是汗的時候，去一些特別涼快的地方，比如說空調房之類的。這樣不就是在變相的破壞自己的免疫系統嗎？
第二種因素就是沒有正確的把握好運動的強度。每個人對健身強度的要求都不一樣，對於那些身體素質本身就差的人，強度就必須降下來，不然會超出身體的負荷，免疫力自然會下降。就比如說一個人原本的身體素質很弱，但是在健身房一天就練三四回，這樣一來免疫系統就沒有足夠的時間來恢復，自然而然就會慢慢的衰竭。
也可等自己身體素質更好時再加強訓練，循序漸進才能更好提高身體素質。
所以說，不是健身健的時間越多，免疫系統就越好。每個人不管是在健身房訓練，還是在戶外訓練，都要嚴格把握好強度，以及訓練完之後不能立馬去吹空調洗冷水澡。不知你怎麼看？
3樓：dj林林
想要提高健身時候的抵抗力，那麼首先第1點就是可以進行這種力量的訓練，通過這種力量的訓練可以達到很高效的健身效果，達到抵抗力第2點就是可以進行這種拉伸的動作，通過那種拉伸的動作讓筋骨拉伸開，這樣才能夠提高免疫力。
4樓：
會導致免疫力下降，因為過量運動會產生一種叫''自由基''的物質，這種物質會在體內到處亂串，而且會損傷淋巴細胞dna以及破壞中性粒細胞，有醫學研究表明這些都可能直接導致人體的免疫力降低。健身長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能 科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7—8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛鍊還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。
5樓：木兮寫作分享
導致這種情況的主要原因是**的過程當中，我們消耗了大量的體力，這個時候抵抗能力就會下降，注意以下幾點可以幫助我們解決這個問題：
1、不要透支訓練
2、全面補充營養
3、惡劣天氣不要做戶外運動。
經常健身的人是不是不容易生病？免疫力很強呢？為什麼呢？
6樓：半杯酒微醺
是的，經常健身可以促進血液迴圈，提高免疫力，而且健身的人飲食都特別健康，營養也很均衡，所以不容易生病。
7樓：雙魚呂晶呀
經常健身的人身體素質好，有良好的作息和飲食習慣，就算生病也能靠自身的免疫力和抵抗力不用吃藥打針很快就恢復了，而不健身的人就要吃藥打針，是藥三分毒都會殘留在體內的。
8樓：溫柔的女人
肯定不容易生病啊，因為這樣的人經常鍛鍊，免疫力肯定會很高，這樣的人身體也是很強壯的。
9樓：阿瑤說遊戲
健身可以促進身體的血液迴圈，提高身體免疫力，所以經常健身的人不容易生病，免疫力也比普通人要強一些。健身是養生的主要方法之一，許多人都通過健身來改變自己的身體。鍛鍊對於身體是有很大好處的，需要長期的堅持。
1、健身對於身體有哪些好處
健身對於身體是有很多好處的，經常健身的人身體比較健康，而且身材也比較好。健身不僅可以改變一個人的健康程度，還可以讓一個人的精神面貌發生變化，影響整體的生活質量。經常健身的人生活比較規律，他們給人的印象是很不錯的，感覺很有活力。
還有一些人身材很好，有馬甲線或者人魚線，這些都是通過健身得到的。如果自己想擁有好的身體或者好的身材，一定要堅持鍛鍊。
2、鍛鍊的時候需要注意哪些事情
雖然鍛鍊對身體有很大的好處，但是在鍛鍊的同時也有很多禁忌。早上的時候不要空腹鍛鍊，空腹會對身體造成損傷。在運動前一定要進行熱身，把自己的身體活動開來，避免在運動的時候出現肌肉扭傷。
不同的人群有不同的運動方式，孕婦和老人一定要多注意。自己的身體並不適合高強度的運動，在選擇運動方式的時候要注意些，最好在有家人陪伴的情況下進行運動，保證自身的安全。
想要通過健身來改變身體狀況，必須長期性的堅持。三天打魚兩天晒網，是起不到任何作用的。
10樓：11夭夭
是的。因為經常健身能夠促進人體的新陳代謝，增強人體的免疫力。
11樓：勇敢去飛舞
經常健身的人身上的肌肉很發達，而且體質很過硬，免疫力很強，不容易生病。
12樓：小李講情感
按理來說是這樣的，畢竟經常健身的人身體素質都是比較好的，一些小病都不容易找上門。
13樓：小
經常健身的人身體特別硬朗，一般來說病痛是找不上他們的。
健身房長期高強度鍛鍊 會導致抵抗力下降 心肺功能變差嗎？
14樓：夢雨
過猶不及，過度的高強度鍛鍊，會對人體的肌肉，骨骼，造成損傷，嚴重的可以傷及內臟，所以在鍛鍊的時候要掌握一個適當的度。
15樓：來自鳳凰山風流倜儻 的綠萼梅
我覺得你不是突然之間高強度鍛鍊就沒問題，應該只要你是噓噓漸進做好準備活動的話，高強度鍛鍊，只會讓身體越來越好，不會讓心扉功能下降變差。
16樓：匿名使用者
長期高強度鍛鍊，同時營養攝入不足才會出現你所說的情況，那就不是健身了，跟壓榨剝削的勞工沒區別的，健身就是要吃好喝好，保持充足的蛋白質和糖攝入，天天高強度運動，還不老實吃飽，能不出問題嗎
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