1樓：藍之浩海
我腳踝剛扭了，打球前應該活動活動手腕，腳踝，向正常活動的反方向撇，這樣是身體有這種自我警覺的意識，就不容易受傷了。往往講是這麼講，自己打球就是直接打，沒耐心。呵呵~~~
經常受傷的話可以買一個繃帶綁住腳踝的位置或者是專門保護腳踝的護墊。球鞋也要起碼是籃球鞋，鞋帶要記緊。
另外搶籃板或蓋帽後，落地前，在空中調整好姿勢，儘量雙腳落地，這樣會比較安全，不容易扭。
再扭也沒辦法，nba球員還不是經常扭
2樓：匿名使用者
籃球運動傷害
打籃球容易發生「骨骼以及關節」的傷害。也就是骨骼尚未硬化的年輕人當膝蓋受到強烈的刺激時，最容易產生膝關節水腫。預防的方法；做一些對膝蓋強烈刺激的運動，例如全屈膝運動、兔跳、等等，別做得太過份，同時要訓練強化膝關節周圍的運動。
一、腳踝扭傷
練習前以膠布（絆創膏、繃帶）纏繞腳踝，即可稍據預防扭傷之效。然最有效之方法仍是：做腳踝的準備操 一腳側踢球運動，同時亦能強化該不為之肌肉。
若不幸扭傷，先將患部位冷敷，在施加適當的壓力。冷敷時只可用冰水，加壓時則先墊以海綿，在從海綿上方用具有彈性之繃帶包紮。
二、手指的戳傷
因手指受到強烈的衝擊而產生。預防方法 : 要充分地做好手指的準備運動。
手指的戮傷，依程度可分五種 1. 扭傷，2.脫臼，3.
骨折，4.腱斷裂，5.挫創傷（**裂開）。
若發生扭傷，其冶療方法同其他部位的扭傷，先行冷敷，俟2~ 3天之後，則在該部位保溫同時按摩。脫臼時要能忍受疼痛，讓醫療人員將手指拉直，恢復原狀，然後和前法相同地處置。至於手指嚴重的戮傷、骨折、腱所裂則不許亂動，速送醫**才是上策。
三、肌肉離位
對肌肉施加急激的力量（屈．伸），致肌肉中之肌纖維或是肌肉之肌膜的一部份發生斷裂，而引起內出血。預防方法：在練球前，將各部位的肌肉揉一揉，舒鬆一番，尤其是肌肉堅硬的球員，在忽冷忽熱的季節裡更要特別注意。
**方法如下 :若發生在腿部，首先要將膝蓋固定2~3天，不可任意移動，同時用水或冰冷敷。纏上繃帶，能夠防止內出血的擴大，如此處置後，再稍加保溫，同時從事輕鬆的活動。
該**的特徵在於：內出血停止之後．雖然身體尚覺僵硬，也要稍為活動。
四、腳腫疼痛
腳部的運動；尤其是長久的練習忽動忽停的動作時，往腳踵倍覺疼痛。這種病也叫踵骨病，這是由於腳部看地時，腳踵的骨頭與**之間的脂肪組織，受到多次急劇的衝擊，而受到損傷。其預防方法：
將柔軟的海綿墊在腳跟下，或是在腳跟內側墊上棉花，如此一來，雖受到下方的力量，亦可防止皮下組織被壓迫到側方。**腳踵疼痛的方法不易操作，只有在疼痛消除之前，儘量避免腳踵受到強力的衝擊，，同時練球
之後要做療理，例如以溫溼毛巾熱敷。所以這種毛病若是不予理會，往往變成慢性病，很難**，最好在病狀的初期時就加以處置。
五、膝蓋損傷
膝蓋受到強烈撞擊時容易發生損傷。預防方法：使用護膝。倘若受到強烈的打擊、撞傷，**方法視其情形而定，嚴重者得動手術。
六、球鞋摩擦所造成的腳傷
只要穿上乾淨且無縐紋的球襪，再穿上適腳的球鞋，應該會有某種程度的預防效果。若是因球鞋的磨擦而產生的水泡，不要貿然將水泡弄破，最好先將該部位消毒，再用消毒過的縫針將裹面的液擠出，然後貼上ok絆。
七、雞眼
雞眼就是**的角質化，及增值的部份。若蕊深邃致達真皮內部，即用刮鬍刀很謹慎的把增值部份，一點一點的薄薄削下。預防方法：洗澡時，用浮石將**厚起的部份充分地摩擦
打籃球時腳踝扭傷的處理方法，打籃球的時候不小心扭傷腳踝，有哪些及時的處理方法？
傷後，首先應立即停止運動，然後立即用涼水沖洗踝關節數分鐘，避免嚴重的腫脹淤血。需要注意的是有些籃球愛好者雖然腳扭傷不是很嚴重，但扭傷後接著打球，就會加重病情，出現更大的危險。反覆扭傷很容易使腳外側韌帶變得更薄弱，容易造成習慣性腳扭傷，恢復起來就比較麻煩。受傷48 72小時候後可以把腳浸泡在溫水中20...
腳踝打籃球扭傷快兩個月了，由於當時沒有好好休息，有時候還會去打籃球，現在腳不會痛走路都沒問題，就
我是一名專業的籃球運動員 我可以負責任的告訴你 你的腳沒有問題 我的腳經常扭 而且比你的都嚴重 已經扭滑了 兩隻腳都是這樣 而且都腫著 照樣打了十幾年的籃球 你既然什麼都不耽誤就沒有問題 我的腳現在一活動時自己都出響 打籃球這些小傷都是不可避免的的 就像戳手指一樣 戳了一下關節就會粗 但是不耽誤任何...
怎樣儘快恢復扭傷的腳踝，怎樣讓扭傷的腳踝快速恢復
扭傷後的處理 24小時內先冷敷或冰敷，以利於血管收縮，減輕出血，起到消腫止痛的作用 24小時後可每日熱敷，以利於促進血液迴圈，減輕水腫。不嚴重的軟組織損傷一般可靜養自愈。如果2 3周內無法自愈，必須積極用藥，否則會發展成慢性炎症。區域性用藥推薦廣西黃氏的跌打活絡酒，對於促進微迴圈，消腫止痛效果很好，...