1樓：遠巨集
伏天晒背以上午9時～10時和下午4時～5時這兩個時間段為宜，這兩個時間段的照射特點是紫外線中的a光束成分較多，是儲備體內「陽光維生素」——維生素d的大好時間，每天晒半小時左右就可以。
日為太陽之精，其光壯人陽氣，它的光使人的陽氣活躍起來，是極其互補的。人體如果長時間不晒太陽，就像植物生長在潮溼的角落，寒溼鬱滯，陽氣虛衰難免。在夏季上午10點前、下午5點後可適當進行戶外活動。
太陽主晒在背部，脊椎有輕微的溫暖，出汗，在陽光的幫助下加強他們的陽氣。在夏天，白天很長，老人被鼓勵午睡。中醫認為，陽氣在下午會逐漸消失，應該通過適當的休息來減少陽氣的消耗。
夏天午睡醒來後，應喝些熱飲，假如能稍微出汗就好了。
2樓：源源
1、三伏天可以晒太陽。
2、一般十五分鐘到半個小時就可以了。不能在太陽底下晒，會傷**的。
3、三伏天晒太陽應該避免在太陽最強烈的時候，可以選擇光線稍微弱一點的早上或者下午，這樣不會引起中暑。
4、晒太陽對人體還是有很多好處的，這個時候可以全身放鬆，靜下心閉目養神，放鬆精神。不過晒太陽也是有講究的，一般來說，冬天晒太陽要在正午時刻，因為這個時候太陽光線最強烈。而夏天晒太陽，則要避開正午時刻，夏季本身就很炎熱，如果在最熱的時候晒太陽，很有可能會引起中暑。
3樓：匿名使用者
如果你沒打錯字的話 不要晒 容易晒傷 紫外線很強
如果是被子的話 也不用總晒
4樓：匿名使用者
三伏天晒背養生，補陽氣。
三伏天怎麼計算，三伏天，三伏怎麼算？
所謂三伏天指的 三伏 是指初伏 中伏 末伏三個庚日，其具體日期是按照我國古代的干支法來推算的，以我國農曆24節氣中的 夏至 後的第三個庚日為初伏，第四個庚日為中伏，立秋 後第一個庚日為末伏。三伏天出現在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高且又潮溼 悶熱的日子。每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，需...
夏日三伏天，何為入伏標誌日期，夏日三伏天，何為入伏標誌日期？
夏至三庚數頭伏 這是確立初伏的依據。什麼叫 三庚 我國古代用天干 地支合併記載時間。天干的數字有10個，是甲 乙 丙 丁 戊 己 庚 辛，壬 癸，地支的數字是12個，是子 醜 寅 卯 辰 巳 午 未 申 酉 戍 亥。把天干與地支相配，就得甲子 乙丑 丙寅 丁卯 交叉配合60次，故稱60花甲子。三庚 ...
三伏天吃什麼最好？三伏天應吃什麼最好？
三伏天應吃什麼最好？三伏天應該多吃 1.多吃苦味食物。苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑 消除疲勞。所以，大暑時節，適當吃點苦瓜 苦菜 苦蕎麥等苦味食物，可健脾開胃 增進食慾，不僅讓溼熱之邪對您敬而遠之，還可預防中暑，可謂一舉兩得。2.增加清熱解暑 健脾利溼食物的攝入。綠豆湯是我國民間傳統的解暑食物，除...