1樓：寶寶48374嫡諮
稽核通過
早起第一杯溫開水能有效補充體內水分，可以讓血液迅速得到稀釋，促進血液迴圈，讓人更快清醒。而且早晨起喝水一方面可以補充身體代謝失去的水分，另一方面又可以洗滌清潔已排空的腸胃，有利於胃腸生理功能的發揮。早起喝水還有一個很重要的作用，水很快被腸粘膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血粘稠度，促進血液迴圈，防止心臟病「高峰期」的心腦血管疾病的發生。
2樓：
早晨喝一杯溫開水，可以降低血壓，稀釋粘稠的血液，降低血液濃度，避免血壓飆升，特別是有高血壓的患者，這杯水很重要。
3樓：雜思記
可以幫助淨化腸道，清理一整晚的宿便。養成早晨喝水的習慣對身體有很大好處，也可以在水中適當加檸檬，有助於美白。
4樓：匿名使用者
早上起來喝一杯水，我覺得是挺好的，能夠補充人體所需的這個水分。
5樓：這道題我不做了
清腸道的作用，按理來說應該六點左右就該起床，這時候正是腸道排毒素的時候，這時候喝一大杯水，然後去廁所，就能把腸道里的毒素排空，對**有好處。
6樓：鬱悶中
早晨起來空腹喝一杯溫開水已經是人盡皆知的常識了。因為人們在晚上睡覺的時候尿液、呼吸、**都會消耗水分，早晨起來正是身體缺水的狀態。起床後的第一件事先喝一杯溫水，可以降低血液的粘度，增加血容量，補充丟失的水分。
7樓：匿名使用者
早上空腹喝一杯白開水，可以加速粘稠血液的稀釋，促進血液迴圈，從而有效的預防心腦血管疾病的發生。
8樓：百變小卷卷
早上起床時，胃內的食物早已消化完畢，這時水的進入就如同沖水馬桶一般，將胃壁的殘渣沖洗的一乾二淨。晨起水喝進去約數十秒後就會到達全身各個角落，可以促進細胞的迴圈代謝，讓身體從睡眠中醒過來，有提神醒腦的功效。
9樓：莘宮女
睡一晚起來人的腸道會產生很多的毒素，這時候大清早先喝一杯睡，簡單理解就是清清腸道，潤潤腸道，將腸道里面的毒素沖刷掉。
10樓：峰佘無敵
每天早上起來都會喝一杯溫開水，一來是經過一晚上的消耗後，身體確實是有點缺水，參加百萬英雄答題後，我們都知道人體中水的比重約佔70%左右，大腦中水的比重更多，大約80%左右。所以我們早上起來的時候都會覺得，我好像瘦了？其實就是水分少了。
另外，腸胃經過一晚上，東西都消化得差不多了，這個時候來一杯溫開水，可以沖洗腸胃。如果是體寒的女性朋友，還可以喝一杯薑茶。
11樓：手機使用者
人在睡眠中身體一直在流失水分，這時一杯水剛好補充流失的部分，讓身體得到補充，**看起來更光滑有彈性。
清晨起來喝第一杯水到底有什麼作用呢？
12樓：
經過一夜的睡眠，人體會從呼吸、**、尿液中消耗大量水分，處於缺水狀態。因此，晨起第一杯水就顯得尤為重要，不僅能有效補水，還可以調節腸胃、清掃體內環境。
如果在早上可以及時補水的話，可以讓大腦儘快恢復清醒，這樣就可以保證一天的大腦都能思維敏捷，維持高運轉的能力。
白開水是清晨第一杯的最佳選擇。白開水沒有任何熱量，不用消化就能被人體吸收，不僅能有效補充體內水分，還可以讓血液迅速得到稀釋，促進血液迴圈，讓人更快地清醒過來。
擴充套件資料：
清晨第一杯水
一，溫度
有的人喜歡早上起床以後喝冰箱裡的冰水，覺得這樣最提神。其實，早上喝這樣的水是不合時宜的，因為此時胃腸都已排空，過冷或過燙的水都會刺激到腸胃，引起腸胃不適。晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以儘量減少對胃腸的刺激。
研究發現，煮沸後冷卻至20℃至25℃的白開水，具有特異的生物活性，它比較容易透過細胞膜，並能促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。
凡是習慣喝溫、涼開水的人，體內脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。
二，喝多少
一個健康的人每天至少要喝7至8杯水(約2.5升)，運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應增多。清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻，此時喝300毫升的水最佳。
三，怎麼喝
清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進血液迴圈、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐。
13樓：嘟嘟神技能
早晨起來喝一杯水，有什麼好處？快看看吧，看完告訴家裡人！生活小技巧，生活小竅門，生活小妙招，生活小技能。
14樓：憑又夏侯
每天清晨起床後，空腹飲一大杯新鮮的白開水（約350c.c.），能達到任何高階飲料都達不到的生理效果。
因為新鮮的白開水最容易穿透細胞膜，相當於為體內各器官組織進行了一次「內洗洗」，促進新陳代謝。
日本醫學家對460名堅持五年來每天清晨喝一杯涼開水的65歲以上老人追蹤調查顯示，有82﹪的老人表現為面色紅潤，精神飽滿，牙齒不鬆動，每天可步行5公里，出現了神奇的益壽功效。由此可見，一杯白開水是最價廉物美的保健飲料
養生好觀念：水＝生命
◎晨起一杯白開水的特殊功效
1.利尿作用：經過一夜睡眠，尿液濃縮亦形成尿酸鹽結晶。清晨飲水可稀釋尿液並及時排出，可防止泌尿道結石和感染。
2.通便作用：早晨一杯水是最好的潤便劑，可促進腸蠕動，防止便祕。
3.促進新陳代謝：清晨飲水沖淡在消化道中剩餘食物的濃度，有利於營養的吸收和廢物的排出，可預防胃及十二指腸潰瘍的發生。
4.增強免疫功能：清晨飲水有利於調整體內水分、鹽分代謝平衡，改善人體免疫功能。
15樓：阿翔的養生小知識
原來早上起床喝的第一杯水，有這麼多好處噢
16樓：張慶圓
補充水分。晚上睡覺時，人體會通過尿液、**、呼吸等消耗大量水分，起床後人體處於缺水狀態，而第一杯水可補充身體代謝失去的水分
17樓：艾瑪包包
清晨空腹喝一杯白開水或者蜂蜜水有助於排洩體內毒素和潤腸通便的作用
18樓：匿名使用者
可以潤腸，排除身體裡面的毒素
早晨空腹喝第一杯水對身體有什麼好處？
19樓：dj林林
早晨空腹第1杯水那麼對身體最大的好處就是能夠清除體內的垃圾，促進腸胃的蠕動和代謝，那麼對排除體內的垃圾是有很大的幫助的，對身體的健康也是很有好處的。
20樓：李夢夢基礎繪畫社
空腹喝第一杯水對身體有很大的好處，人經過了一夜的新陳代謝，喝第一杯水可以幫助補充能量，也可以幫助腸胃蠕動，清理腸胃垃圾，最主要的是補充人體所需要的水分。
21樓：可樂
第一，促進腸胃蠕動消化，可以加快排便速度，預防便祕。第二，可以加快身體新陳代謝速度，可以讓身體更好排出前一天身體所積壓地毒素。第三，早晨多喝水可以讓身體一天都覺得非常有精神，讓自己更快投入到工作或學習中
22樓：青島小魚聊創業
可以及時補充水分，還能排除體內的一些毒素，還會使得我們的**細膩亮白，所以早上的第一杯水是比較重要的。一個健康的人每天至少要喝7—8杯水(約2.5升)，運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應增多。
清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻，此時喝300毫升的水最佳。
23樓：深海的魚楽
所以，我們會發現，在我們醒來之後，喝一杯水之後，不僅感覺到了身體非常輕鬆，而且吃飯都有胃口了，就是這個道理，那是因為當我們喝完水之後，水被血液吸收，增加了我們身體的代謝速度。我們把身體裡沉積一晚上的垃圾代謝出去之後，吃飯也有胃口了，長時間養成早起喝一杯水的習慣，會讓我們的身體更加的輕鬆，更加的健康。
24樓：瘋狂電影君劇場
經過一夜8個小時的修整和恢復，在不吃不喝的狀態下身體內新陳代謝所跑掉的水分需要在早晨及時的補充，所以當清晨從睡夢中醒來，人體最需要的就是補充充足的水分，為體內的細胞提供營養支援。
溫開水一杯30到35度的溫開水，即不燙嘴，也會讓胃很舒服，溫開水接近體溫容易被人體吸收，不要飲用過量，空腹一杯溫開水即可達到排毒補水的保健效果。
蜂蜜水蜂蜜水不適宜早起空腹時喝，這是由於蜂蜜中含有相應的糖分，讓晨起第一杯水失去了清潔和排毒的效果，當體內廢物沒有被排除就迎來新的營養物質時，即不能有效的吸收蜂蜜的營養，也讓儲存的一夜的體內廢棄物再次代謝，新舊的交替和結合在新陳代謝中對健康不利，所以不建議早晨的第一杯水喝蜂蜜水。
檸檬水將新鮮的檸檬切成薄片，每個大約切10片，用溫開水泡好，不要用太熱的水這樣會損失檸檬中的營養成分，60到70度比較適宜，早起空腹喝一大杯既能排毒清腸又可以**。但檸檬水屬酸性的，不宜多喝，一小杯檸檬水後，可以改喝溫開水。
喝完檸檬水不要立即晒太陽，很容易被晒黑，最好停留一段時間後再外出。
淡鹽水晨起空腹喝一杯溫溫的淡鹽水，濃度低於0.9%，既能殺菌排毒又能提高免疫力，胃腸道內的食物殘渣和廢棄物質以及口腔的異味都能夠很好的清除，同時防止便祕，幫助清理腸道。 高血壓患者因為要限制鹽的攝入量，飲用淡鹽水最好諮詢下私人醫生。
很多朋友問起這個問題，其實大家可能都會有這個習慣，而且這個並不是習慣，可能可以說是一種條件反射。因為早起大家都會覺得有一些口渴，有不少朋友的第一件事估計就是喝一杯水，因為身體需要水啊。所以早起喝水最明顯的效果不就是即使給身體補充水分嗎。
為什麼我們會覺得口渴？因為細胞的代謝活動其實沒分每秒都需要水分參與，我們平時生活中差不多也是幾個小時就需要喝點水，更別說睡覺後，我們估計要7~8小時才可能再次補充水分，當然會缺水口渴，雖然我們處於睡眠狀態，但呼吸一直在進行，代謝活動從未停止，水分是時刻需求的。早起喝水的好處可以總結以下幾點：
1.能為身體補充水分。早起體內水分消耗較多，需要及時補水，能讓細胞代謝更好進行，有助身體健康。
2.能降低血液粘稠度，讓我們更快清醒。早起因為缺乏水分，會讓血液黏稠度升高，血液粘稠度較高的話血液流動慢，養分、氧氣運輸能力較低，我們的身體也會覺得更加疲乏無力，難以恢復到正常狀態，如果喝一杯水則有助降低細胞黏稠度，讓血液能力提高，這樣我們能更快恢復精神，增加代謝運動，一下子到正常狀態迎接新的一天。
對於有高血壓、高血脂的朋友來說，早起喝一杯水更加有益，有預防早起血壓、血脂、血糖高的效果。3.能給予腸胃輕微刺激，有助促進胃腸蠕動。
喝一杯水也有助給予腸胃輕微的刺激，提醒腸胃「該起床了」，腸胃開始正常蠕動，如果有早起排便習慣的人群，則可增強便意，有助更好地排便。4.有助改善早期胃口差。
因為胃腸蠕動增強，則更有助提高胃口，如果早上覺得不想吃早飯的朋友，可以試試早起喝一杯白開水，沒準有助改善症狀。
早起喝的這杯水推薦一些比較清淡的水，例如白開水、菜湯、淡茶、淡檸檬水、蘇打水等都可以，但不推薦喝口味濃的飲品，口味較濃的飲品離子含量較高，反倒可能會增加細胞外滲透壓壓迫細胞而更失水，反倒更讓人口渴。早晨的一杯水水溫最好20~40℃，不過低也不過高，過低的話對胃腸粘膜刺激較大，可能會造成腸胃不適，甚至腹瀉，過燙則可能灼傷胃腸粘膜，還可誘發舌癌、食道癌。不用喝過量的水，100~200ml即可，平時喝水也推薦1~2小時就喝一杯100~200ml左右的水，即使為隨時需求水分的細胞補水。
清晨的第一杯該喝什麼，清晨第一杯水該喝什麼？
清晨 一夜酣睡之後，由於 蒸發 呼吸及排尿，體內處於相對缺水狀態，導致血液濃縮，流速減慢，有誘發血栓形成之弊。此時喝1杯溫開水，有利於稀釋血液，降低血液黏稠度，防止血栓形成，消除心梗與中風危險。故清晨起床後的最佳飲料是溫開水，以1 2杯為宜。淡鹽水，清腸胃的，而且可以堅固牙齒，我都堅持好幾年了 溫開...
早晨起來喝一杯茶好嗎，早上起床一杯水好還是一杯綠茶好？
空腹不要喝茶，空腹喝茶傷胃，易刺激和破壞胃壁粘膜，甚至出現嘔吐，增強代謝，嚴重的會出現低血糖狀態，更嚴重者會出現昏迷，晨起建議喝一杯牛奶或者是豆漿，配上一些麵包或者是麥片之類的東西還是比較不錯的 晨起空腹不建議直接飲用綠茶，因為綠茶中含有較多的鞣酸 茶葉鹼等成分，會對空腹的腸胃有刺激作用，且綠茶性寒...
每天早上喝一杯蜂蜜水有什麼好處，每天早晨喝一杯蜂蜜水有什麼作用？
人經過一夜的睡眠之後，體內大部分水分已被排洩或吸收了。這時，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，對於老年人來說，還能起到促進排便的作用。而早晨喝淡鹽水是不利於保健的。因為在正常情況下，人體內的鈉一般不會缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內的鈉含量過高，有可能導致高血壓 腎炎等疾病...