1樓：留葉孤農
抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。
引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種：
睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。
疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致區域性酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液迴圈減慢，使二氧化碳堆積等。
外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
小腿抽筋發作時該怎麼辦呢?根據不同的原因採取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據「反其道而行之」，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鐘以上，即可收效。
具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面儘量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。
預防腿腳抽筋，平時應注意以下幾點：
①驅寒保暖。
②注意睡眠姿勢。
⑧走路或運動時間不可過長。
④適當參加體育鍛煉⑼
⑤必要時補充一些維生素e。
⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收
2樓：喬棟談健康
生活中經常會出現小腿抽筋，尤其是夜間發病率高。時間長了之後會導致肌肉損傷，走路出現小腿後側疼。那到底是什麼原因引起的？這裡跟大家簡單講一講
3樓：堂初普暄妍
第一是在長個子，第二是白天過度勞累，第三要麼就是受涼了
4樓：鹿田陶棠
缺鈣，骨質疏鬆的前湊，一是每天喝牛奶，二是每天晒半小時以上的太陽，就會慢慢好起來，不用吃補鈣的藥。
5樓：池禮鐵新月
身體鈣流失過多，多吃一些富含鈣食品，適當運動。晚上睡覺不要受涼，注意保溫。
晚上睡覺小腿抽筋什麼原因??
6樓：喬棟談健康
生活中經常會出現小腿抽筋，尤其是夜間發病率高。時間長了之後會導致肌肉損傷，走路出現小腿後側疼。那到底是什麼原因引起的？這裡跟大家簡單講一講
7樓：來自花亭湖無師自通的澤鹿
有一種說法 小腿抽筋 是睡的太沉大腦以為你死去了 要把你叫醒 換有一種說法 中醫認為肝主筋 抽筋 是肝亞健康的象徵
8樓：帶著宿命走輪迴
引起小腿抽筋的原因有很多，在晚上出現小腿的抽筋一般是由於勞累所導致，患者在白天如果工作過多、是重體力勞動者或運動員，這時就會因為過度勞累引起小腿抽筋，這種情況只要通過區域性的按揉以及熱敷，小腿抽筋的症狀一般就會得到緩解，無需特殊**。除此之外，正在發育的年輕人和老年人患者也會頻繁出現晚上抽筋的症狀，是由於缺鈣所導致的，這類患者只要在醫生的指導下服用鈣片和維生素d軟膠囊一般能夠取得良好的效果，不妨嘗試補鈣。
晚上睡覺小腿抽筋是什麼原因引起的？
9樓：喬棟談健康
生活中經常會出現小腿抽筋，尤其是夜間發病率高。時間長了之後會導致肌肉損傷，走路出現小腿後側疼。那到底是什麼原因引起的？這裡跟大家簡單講一講
10樓：太史韶疏瓏
您好！一方面是足部向足心方向用力彎造成，平時應當多注意，儘量不要將腳板像足心方向彎曲，否則極有可能抽筋。另一方面可能是由於處於生長階段，骨骼及肌肉組織在生長，難免會是韌帶受到損傷，就會發生抽筋。
應適當補充鈣鐵等身體必需的元素，推薦使用善存來補充身體必需的微量元素，善存價廉且實惠，是極佳的補充藥物之一。其他方面，要多做些體育鍛煉，這樣對身體也有意想不到的防禦各類疾病症狀的效果。在此，祝願您的症狀早日減輕，身體倍兒棒！
11樓：全華彩邗歆
寒主收引，肝主筋，常抽筋者可能是寒證。此時要溫肝，可服當歸10、白芍15、川芎10、熟地15、乾薑6、桂枝4（後下煎五六分鐘即得）、甘草5（上單位為克）。
常常在夜間睡眠時，突然發生小腿腓腸肌痙攣、疼痛，甚至影響活動，民間稱為小腿抽筋，醫學上稱之為腓腸肌痙攣。過去，人們認為此病的**是缺鈣，但由於肌肉營養不良，夜間活動度降低，導致末梢血管血流減慢，從而引發腓腸肌痙攣。
維生素e具有保護肌肉和改善末梢迴圈血管血流的作用。據臨床報道，有一例病人(其中少數病人為頸背部等肌肉痙攣)，在服用維生素e後，均有良好反應，而以**夜間小腿痙攣效果最好。由於本病經常發作，故應長時間服藥或備藥在發作時服用。
每天至少服用維生素e300毫克，每次服100毫克。倘若每天服用劑量小於200毫克，則無**效果。
夜間發作的小腿抽筋與以下因素有關：
(1)疲勞：白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態未得到改善，過多的代謝產物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。
(2)寒冷：夜間睡眠時，腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。
(3)低鈣血癥：當體內發生低血鈣時，神經肌肉接頭的興奮閾值降低，低於正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮，因而極易產生異常的收縮，引起小腿抽筋。這種情況多見於缺鈣的孕婦和老年人。
(4)血流因素：對於腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，若睡覺時長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，迴流受阻，造成血流淤滯，當血液淤滯達到一定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣。
夜間睡眠時發生小腿抽筋的原因是多方面的，無論何種原因引起小腿抽筋，都會產生不適或疼痛的感覺影響正常睡眠。因此必須引起足夠的重視，消除能夠產生小腿抽筋的因素，如睡覺時注意保暖並對下肢進行按摩等。如果發作比較頻繁，就應該去醫院求醫，查明**及早**。
晚上睡覺小腿抽筋，什麼原因?
12樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
13樓：喬棟談健康
生活中經常會出現小腿抽筋，尤其是夜間發病率高。時間長了之後會導致肌肉損傷，走路出現小腿後側疼。那到底是什麼原因引起的？這裡跟大家簡單講一講
14樓：疆哥
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腿腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腿腳抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
15樓：匿名使用者
缺鈣！如果再抽筋的話你狠狠的往牆上蹬幾下，就好了！平時記得鍛鍊！不要給自己那麼大的壓力！
16樓：夷慶
那說明你最近身體太差,身體體質不好,趕緊到到醫院吊點液就好了的,不能拖的哦
17樓：
為什麼睡覺時小腿會抽筋？可不是缺鈣這麼簡單，看完要當心了
什麼原因晚上睡覺經常小腿抽筋？
18樓：求浩博戎振
你好,抽筋大多是缺鈣、受涼、區域性神經血管受壓引起.
平時可適量補鈣，多晒太陽，注意區域性保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，你也可做區域性肌肉的熱敷、按摩，加強區域性的血液迴圈，如果還無改善，你就應到醫院檢查**。
希望以上內容對你有所幫助!
19樓：針迎秋藍曲
造成腳抽筋的主要原因有：
1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
5.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
6.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
7.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
8.不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
晚上睡覺小腿抽筋什麼原因??
20樓：我的親親你在嗎
夜間發作的小腿抽筋與以下因素有關:(1)疲勞:白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞,夜間肌肉緊張的狀態未得到改善,過多的代謝產物未能及時代謝掉,它的刺激可以引起小腿抽筋.
(2)寒冷:夜間睡眠時,腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣.(3)低鈣血癥:
當體內發生低血鈣時,神經肌肉接頭的興奮閾值降低,低於正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮,因而極易產生異常的收縮,引起小腿抽筋.這種情況多見於缺鈣的孕婦和老年人.
21樓：
為什麼睡覺時小腿會抽筋？可不是缺鈣這麼簡單，看完要當心了
22樓：喬棟談健康
生活中經常會出現小腿抽筋，尤其是夜間發病率高。時間長了之後會導致肌肉損傷，走路出現小腿後側疼。那到底是什麼原因引起的？這裡跟大家簡單講一講
23樓：白月般
你是不經常補鈣和晒太陽的人，即使有時候運動，跑前拉伸和跑後拉伸都沒有做，傷害了肌肉，所以應該及時補鈣ad
24樓：匿名使用者
可能是有點缺鈣引起的，你可以多晒太陽，多喝骨頭湯水，也可以適當補充一些鈣片，過一段時間就會好的
25樓：小郭說健康
疼痛僵硬走路的情況怎麼樣？
26樓：成都麥通舒彈力襪
抬高雙腿使體位改變，幫助靜脈血液迴流，有利於腿部的靜脈壓力的降低，防止靜脈曲張的形成。彈力襪要選擇彈性較高的襪子（醫用），在每日下床之前，將雙腿舉高慢慢套入。彈力襪的壓力能改善且防止下肢靜脈曲張。
晚上睡覺腿抽筋是什麼原因，晚上睡覺小腿抽筋什麼原因
很多人都有晚上腿抽筋的經歷，有了抽筋，人們往往會認是缺鈣，其實並並非如此，有很多情況都能引起抽筋，一起來了解一下。給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。小腿抽筋實際上是神經肌肉異常興奮引起腿部肌肉或肌群痙攣，此時肌束的牽拉強度明顯大於肌肉正常收縮時肌束的牽拉強度，因此，小腿抽筋時會有酸脹...
請問小腿抽筋是什麼原因，小腿抽筋是什麼原因？有什麼解決的辦法？
造成腿腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。5 飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6 某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。7 甲狀腺過低 尿毒症或其它身體疾病。8 運動神經元疾病...
睡覺時小腿老抽筋是什麼原因，睡覺時小腿抽筋是什麼原因
抽筋要是你在漲的話你不會痛 你每次都痛 一般都是你小腿經絡不通 小腿上有足陽明胃經 足太陰脾經 足太陽膀胱經 足少陽膽經足厥陰 膽經建議你平時多捶打下小腿 疏通自己的經絡 睡覺的姿勢要自然 不要壓住小腿 等還建議你平時用雞血藤熬水泡小腿 你懶得做的話睡覺之前用食鹽 白醋泡也可以 也可以適當補充鈣 運...