1樓：匿名使用者
失眠會造成健忘，精神不振，甚至引起其他疾病，比如神經衰弱，神經官能症等，進而影響人體的免疫機制和內分泌系統應該及早**。首先要從根源入手，一般引起失眠的原因大多數是因為心事過重，考慮問題過多級工作生活的壓力大所引起的。這個就要解鈴還須繫鈴人了。
你要想開點，因為問題不能因為你的思慮而減輕半點的。其次，你要適當運動，做點有氧運動之類的。
2樓：好運到
失眠的問題不想吃安眠藥的話，建議可以適當的運動，晚上也不要吃太多，一定也要不要給自
3樓：如此人生
這種情況下，醫生如果建議你吃安眠藥的話，還是需要吃一下，畢竟人得不到好好的休息會對健康造成一些影響。
4樓：
我覺得你如果晚上睡覺是不好的話，你可以睡前喝一杯熱牛奶，這樣就可以有助於你的睡眠，或者睡前聽一些輕**也可以放鬆自己。
5樓：
有生命都問你不想去曖昧要該怎麼辦那能怎麼辦呢
6樓：茉莉淺
可以睡前看些優美的文章，聽聽舒緩的**，睡前喝杯溫牛奶，有助於睡眠，緩解失眠。
7樓：獨一無二的娜娜老師
如果像你這樣問題的話，是因為自己壓力太大，要適當的放鬆一下心情慢慢的就好了。
8樓：陽光趙大地
失眠，每個人都會經歷過。常見的原因：
第一、由於長時間出差，倒時差。
第二、由於工作和學習的要求，必須進行熬夜，經過一段時間以後，容易出現失眠。
第三、遇到緊張焦慮的事情，那麼會出現失眠。
如果失眠僅是一過性的，可以調整生活節奏，保證良好的心情來調整。如果失眠反**作，長時間導致了失眠症，那麼必須要進行專科的處理。失眠症是指入睡困難，比如超過30分鐘，間斷性的睡眠，一夜必須醒2到3次，每天早醒，睡眠不超過六個小時，持續時間比較長，甚至持續了四周，影響生活，這個時候，還需要進行藥物**和干預。
9樓：0蘇堤春曉
失眠肯定是因為精神壓力大，白天多運動多晒太陽，晚上不要熬夜
10樓：
可以吃褪黑素有助於入眠的。
如何解決失眠問題，失眠的問題如何解決
有哪些解決失眠的小竅門？問題分析 你好，晚上睡不著是失眠症患者經常會出現的症狀，也是一種會對患者的工作和生活都是會造成一定影響的疾病，所以大家在出現這類疾病的時候就要及時去進行 失眠患者可以使用中藥怡鬱安茶能起到通絡活血和鎮靜安眠的作用。意見建議 失眠症的 方法 首先應幫助病人正確認識與對待失眠及失...
老是失眠，身體很累，就是不想睡，心情煩躁，不想出門，在房子又很煩躁，幹什麼都沒有心情。我這是怎麼了
先要確定是不是身體原因造成的，最好去醫院檢查一下，若是沒有發現明確身體方面的原因，就要考慮精神心理因素了，感覺嚴重影響自己正常生活的話可以進行心理諮詢，可以諮詢一下當地心理機構或醫院精神心理科，影響不大得話可以進行自我調整，保持心情舒暢，祝你生活愉快！1 把壓抑在心中的問題釋放出來 2 努力解決困惑...
失眠問題 最近老是失眠，屬於整晚都睡不著，食慾倒是很好，生活工作沒有壓力，是不是缺少維生素營養還是
晚上睡覺之前喝杯牛奶，用熱水燙燙腳。我的經驗除了這個還有一點，就是躺著的時候一定要找到自己最舒服的姿勢，然後裸睡。這個主要是消除束縛感。這樣基本就可以了。除了其它有助於睡眠的建議，這裡還著重建議 早上喝牛奶，晚上直接補充鈣元素600 800 毫克，有條件每天晒晒太陽，或直接補充維生素d3 400 1...