1樓：大碗喝茶
對於這個問題，我個人覺得健身之後立即沖涼，對身體是有害的。隨著生活水平的提高，許多人通過健身來保持健康身體。運動之後確實可以增強體質，舒緩精神壓力。
但是在健身之後，如果出了大量的汗，就立即去沖涼是很不健康的。
由於生活水平提高許多人去健身房運動健身。運動之後我們的體溫會升高，毛細血管擴張。運動後馬上洗澡，尤其是涼水洗澡，會讓張開的毛孔急劇收縮。
體內熱量散發不出去，甚至會引起肌肉痙攣。立即沖涼還容易導致頭暈。對身體造成刺激，加重體內溼氣的產生。
運動之後，健身之後立刻沖涼。雖然短時間身體感覺很清爽，但是卻阻隔了體內熱量的散發。而且也不利於身體的恢復。
長期以往，阻礙我們的身體健康。健身之後建議應當適當的休息，但身體恢復到健身前的狀態，就可以去洗澡了。不要用涼水去洗，水溫建議接近體溫，最佳水溫35到37度。
這樣才能保證我們的身體不受到傷害，精神達到更好的效果，保持身心的愉悅。
想保持健康體魄，健身固然是好的，但也要注重後續的保養，不能操之過急，圖一時爽快傷害了自己的身體。健身運動之後，等身體汗液完全散幹之後，避開冷氣，身體比較放鬆後再去洗澡，這樣可以讓身體更好的恢復，對健身後的保障也會增強。
2樓：小
健身後馬上衝涼，身體裡的血管有一些反作，第二天可能很難受。
3樓：小李講情感
立刻就去沖涼對身體很不好，身體本身是適應了那個溫度的，一下子過於低會讓人受不了。
4樓：天才人物我無敵
這樣做對身體的危害是非常大的，很有可能會造成身體痙攣，甚至會有生命危險。
5樓：農家小妹婉兒
有的，可能會身體內部出了問題，讓體溫變得異常，昏睡等。
6樓：土豆地瓜豆角
沖涼水澡對身體肯定有危害呀，會讓肌肉熱脹冷縮，還會受風。
7樓：格林家的公主哈
不要用冷水不然會刺激身體，最好用和當時體溫比較接近的水吧。
8樓：勇敢去飛舞
夏天健身以後，不能立刻沖涼，會引起危險的後果，甚至引起心臟不適。
健身之後，馬上洗澡對身體有害嗎？怎樣選擇健身後的洗澡時間最科學？
9樓：職場久原老師
健身鍛鍊的時候，基本上都會出很多汗，最好不要馬上洗澡，因為身體出了很多汗，需要及時補充水分和鹽分，而且毛孔還處於張開狀態，這時候洗澡很容易導致頭暈，噁心，乏力，甚至是暈倒。
鍛鍊結束之後，先拉伸身體，讓身體放鬆，然後找個地方坐著休息一下，喝點水或者是運動功能飲料，給身體補充一下水分。健身剛結束時，不要馬上喝冰凍的飲料，對腸胃不好，喝常溫的飲料就可以了。
休息的時候不要坐在空調很冷的環境中，因為出了太多汗，衣服也溼了，空調溫度太低很容易吹感冒，甚至是引起痛風，因為這個時候毛孔還處於張開狀態。
大概休息半個小時左右，等身體不再出汗時，再去洗澡，洗澡用熱水，不要衝冷水澡，剛出完汗洗冷水澡很容易感冒。
我一般去健身時，會帶兩條乾毛巾，鍛鍊結束之後邊休息邊擦乾後背的汗，並用乾毛巾隔開衣服，避免溼衣服貼在後背上，容易受涼。
有時候早上早起健身，因為要趕著去上班，時間非常緊張，鍛鍊完滿身大汗，不洗澡又很難受，洗澡時間又來不及。這個時候，我會用熱毛巾把全身擦兩遍，代替洗澡，這樣既不會著涼，又能把汗液清理乾淨。
這個方法很適合趕時間的小夥伴，因為有時候健完身沒有充足的休息時間，馬上洗澡又怕身體不舒服，就可以採用我這個方法，用熱毛巾認認真真把全身擦兩遍，換身乾淨的衣服，就渾身清爽了。
10樓：農家小妹婉兒
運動後馬上洗澡對自己的危害還是挺大的，會讓病菌入侵身體，造成發燒，頭疼，肌肉疼，甚至其它嚴重的突發問題，運動完要坐半小時，補充體液。
11樓：小李講情感
肯定是不能立即就洗澡的，剛運動完毛孔都是開啟的狀態，這個時候洗澡難免是會進風的，稍微等落落汗之後再去洗澡，也不急這一時。
12樓：木兮寫作分享
在健身的時候，體內的血液迴圈加速，身體上的毛孔張開，這個時候如果馬上去洗澡，很有可能造成寒氣入體，對健康形成影響。
13樓：敏敏老師**
健完身後不建議馬上就洗澡，因為剛健完身後身體的毛孔屬於張開狀態，這時候沖洗容易感染細菌，建議你在健完身後一小時左右就可以進行洗澡啦。
14樓：有機生活倡導者
在健身房鍛鍊之後會有很多的汗，等到汗全部都落之後再去洗澡最好了。水溫最好是在37至40度，接近體溫就不會過分的傷害身體了。
15樓：糖果罐
健身後10－15分鐘，洗澡最適宜。運動之後身體的毛孔處於完全開啟的狀態，立刻洗澡會使寒氣進入到體內，即使使用熱水沖澡。
健身運動完馬上洗澡對身體有何影響？
16樓：綜合真善美
每次健身後，出一身汗是再正常不過的事。因為健身要的就是揮汗如雨的快感， 運動後一身汗我們需要洗個澡，洗澡不僅可以清除一身汗漬，還可以有效消除疲勞。
不過很多人健身結束後立即去洗澡。 這可不是什麼好現象， 為什麼這麼說呢？因為我們在運動時，流向目標肌肉的血液會增多。
當停止運動後，這種情況還會持續一段時間， 如果這個時候立即去洗熱水澡， 會刺激毛孔擴張，血液主要集中到**，影響全身血液迴圈，導致血液不足以**身體其它部位。比如心臟或大腦供血不足，再加之運動後身體疲勞虛弱，很容易造成頭暈、噁心、全身無力等。
如果這個時候立即去洗冷水澡危害更多，冷水浴會使身體毛孔立即閉合，毛細血管收縮，阻斷身體與外界迴圈， 雖然短時間身體感覺清爽，卻阻斷體熱的散發不利於肌肉的恢復，長此以往則會使身體生病。運動後不宜立即洗澡，應提倡運動後休息20—30分鐘，適當補充水份後，再以溫水衝淋，時間不要過長，水溫接近體溫，最佳水溫為35-37度。
合理的沐浴時間是在運動後心率恢復穩定、發汗停止後。水溫以微熱為好，特別是老年人及血壓高的人更應注意水溫。池浴時也應該注意洗浴的水溫和時間，即使是健康人，泡在熱水裡的時間一次也不要超過5分鐘。
池浴比淋浴的效果更好，因為能使心身鬆馳的效果更為顯著。
在此也希望健身的朋友，讓身體先休息一會兒再去洗澡。
17樓：嘟喲讀喲
許多人在練習或比賽後立即去洗澡，以為這樣既可去汙又可消除疲勞。其實，這種做法並不科學。因為在運動時，流向肌肉的血液增多，心率回憶。
停止運動後，這種情況仍會持續一段時間，如果這時立即洗熱水澡，就會使血液不足以**其它重要器官，如心臟和大腦供血不足，就會感到頭昏、噁心、全身無力，嚴重的還會誘發其它疾病，因此應格外注意。
而運動後馬上洗冷水澡，更是不合適的舉動。冷水澡會使體內產生的大量熱不能很好地散發，形成內熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病。正確的方法是運動後休息一會兒，等脈搏平穩後再洗澡，洗溫水澡為宜。
18樓：敢作敢為
朋友你好！健身運動後最好不要馬上洗澡，休息十五到二十分鐘再洗澡，這樣對身體就沒有壞處了。
因為剛運動完身上肯定要出大量的汗液，並且此時的汗毛孔也張開了，此時如果洗澡，水汽就容易進入身體，使身體容易受潮溼，因而做病。
另外，剛運動完，身體的體力消耗太大，洗澡時又容易出汗，兩者加在一起最容易脫水，時間長了容易使身體虛脫，繼而危及生命，所以健身運動完，最好不要洗澡。
19樓：生機飲食小貼士
鍛鍊完不要馬上洗澡，非常容易受涼。
20樓：
激烈運動之後汗腺和毛孔張開，立即洗澡的話有少許水會從毛孔滲入
21樓：9526華府大書童
如果洗冷水澡很容易感冒，如果洗熱水澡，溫度高高的話，很可能會昏倒
22樓：關注老鐵
健身運動完毛孔正在擴張，血液正在加速迴圈，心臟正在加速跳動，此時立即洗澡對身體極不利，會增加溼氣，增大毛細血管壓力，長此以往會嚴重影響身體健康。
23樓：大漠月園
運動後馬上洗澡，不利於身體健康。洗冷水澡會使人感冒，洗熱水澡使汗孔更加開放而出汗更多容易造成過敏或氣虛體弱。
24樓：匿名使用者
健身運動完最好不要馬上洗澡，因為剛遠運動完全身毛孔處於開放狀態，如果馬上洗澡容易受風養涼以及引起心血管不適，對身體不好。
25樓：再想你到了你
不大好，如果大汗淋漓，汗毛孔會張開，水溼之氣會乘機而入。
26樓：匿名使用者
最好等汗消了再去洗澡，因為毛細孔都張開排汗，這個時候洗澡容易進入細菌和溼氣，因此應該先等汗幹了再洗澡
27樓：在明珠園感受盛夏的雪梨
健身運動完身體是熱的，要是洗個熱水澡我認為還可以。要是洗個涼水澡就不行了，那就是老人說的激著了，本來身體熱的洗涼水澡當時是廷好過後身體吃不消的。
28樓：
健身後馬上洗澡對身體沒有影響，但要洗熱水澡。
29樓：紫羅蘭健健康康
你好:健身運動完馬上洗澡，確切的說對身體影響很大，因為剛運動完，身上的血液流動加快，並且汗毛孔都是張開的，如果運動完馬上洗澡，就會造成身體不適，汗毛孔閉合，頭痛，噁心，心率加快，會生疾病，嚴重會危害生命。建議你健身運動後，最好休息30~40分鐘，待身體熱散發後，用溫水36度左右的水沖洗為好，切記為了身體健康，千萬不要健身運動完馬上洗澡！
30樓：寶剛鄧
還是休息一會好，等汗消失完會好一點，畢竟運動完身體會亢奮狀態，身體血夜會流的好快，，等身體平穩了再洗澡就沒有問題了。
跑步出汗後就立即洗澡對身體有什麼壞處
31樓：圈住的情
運動後身體尚未恢復正常狀態，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡。
人在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。當運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間，如果這時立即去洗澡，則又會增加血液向**及肌肉內的流量。這樣就使得所剩的血液不足以**其他重要器官，如心臟及大腦，因而會誘發心臟病。
有的人在運動後即去洗熱水澡，爾後常常會感到頭昏眼花，全身無力等不適，就是上述所說的緣故。特別是老年人或者身體肥胖者，運動後就更不能立即去洗熱水澡了。
擴充套件資料
1、運動後不要馬上坐下休息無論是參加有氧運動還是無氧運動，健身後都會出現身體疲憊、肌肉痠痛的情況。對於經常運動的人來說，運動時肌肉能獲得較為充足的氧氣，糖類物質分解的乳酸較少，肌肉就不會有明顯的痛感。
而對於不常運動的人來說，運動後出現的痠痛感會較為明顯，所以此刻不要馬上坐下休息，這會影響血液迴圈，導致乳酸分泌過多，更容易加重肌肉的疲勞感。劇烈運動後應慢走10分鐘，多做深呼吸，有助於肌肉儘快地消除疲勞。
2、運動後不要馬上洗澡
運動健身後，很多人會習慣馬上去衝一個熱水澡。其實這個做法並不科學。運動時，體內的血液迴流速度會加快，心跳也會配合運動而加快速度。
如果馬上洗熱水澡，會讓肌肉與**的血液迴圈繼續加快，這就會導致身體的其他器官供血不足，可能會出現腦部缺氧的狀況，嚴重者還有可能導致心臟病突發。
3、運動後不要馬上對身體降溫
運動時肌體表面血管擴張，體溫升高，毛孔舒張，排汗增多。運動後立即走進冷氣空調房間或在電扇風口納涼小憩，都會使**緊縮閉汗，以至於引起體溫調節等生理功能失調，免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病症。
正確做法應為運動結束半小時，等身體自然冷卻後再進入空調房。同時，在進入室內溫度較低的環境前，要把身上、頭部的汗液擦乾淨，以防止出現不適症狀。
4、運動後不要馬上飲用冷飲
健身時身體出汗很多，如果在運動期間沒有注意適量補充水分，許多人會出現乾燥缺水、口渴難耐的狀況。
如果此時喝下大量冷飲，很有可能會使喉嚨、食管等器官遇冷而急劇收縮，胃部痙攣導致腹痛的現象。對於腸胃虛弱、脾胃虛寒的人，還可能引起腹瀉。所以運動後應避免立刻直接大量飲用涼水。
5、運動後不要馬上吃飯
運動後體力消耗過多，很多人會產生飢餓感，但是運動後不宜馬上進食。此時如果馬上吃飯的話，會加劇消化器官的負擔，對腸胃健康有不良影響。
6、運動後不要馬上吸菸
吸菸對於身體的危害非常大，運動後立即吸菸會使危害加倍。部分男士有吸菸的習慣，但是切記，運動後不可以馬上吸菸。運動後吸菸會讓肺部混入大量的煙霧，減少輸氧量，會出現胸悶氣短、頭暈乏力的狀況。
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