1樓：匿名使用者
可以先洗澡後運動也可以先運動後洗澡，不過運動完後不宜立即洗澡。通常，許多人都喜歡在運動後馬上去洗個熱（冷）水澡，以為這樣既可去汙又可恢復疲勞。其實不然，運動後身體尚未恢復正常狀態，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡。
據運動醫學專家的研究表明，人在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。當運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間，如果這時立即去洗澡，則又會增加血液向**及肌肉內的流量。這樣就使得所剩的血液不足以**其他重要器官，如心臟及大腦，因而會誘發心臟病。
有的人在運動後即去洗熱水澡，爾後常常會感到頭昏眼花，全身無力等不適，就是上述所說的緣故。特別是老年人或者身體肥胖者，運動後就更不能立即去洗熱水澡了。
2樓：
你好，洗澡後馬上運動是不太好的，因為洗澡會使身體的血流加快，如果馬上運動的話對身體不太好，平時要養成良好的生活作息和飲食習慣。
最好不要在知洗完澡後鍛鍊，洗完澡汗毛孔張開，冷氣容易侵入汗毛孔，身體感覺變冷，頭髮又溼著，再一出汗一冷一熱的容易感冒，道最好先鍛鍊再洗澡，先洗澡再鍛鍊的話，出了汗還得洗一回次，若非要洗完澡答鍛鍊的話，建議等半小時以後身體調節好了，頭髮都幹了再鍛鍊。
3樓：雙胞胎bb肥
在運動後應避免馬上洗澡：劇烈運動後如果洗冷水澡，**會因突然受到刺激，使血管立即收縮，血液迴圈阻力加大，同時機體抵抗能力降低，人容易生病。
建議還是跑步之後洗澡好，如果洗澡之後跑步的話會引起毛細血管擴張，大量出汗的情況，如果跑步之後再洗澡的話可以清除一下全身的廢物，會感到非常舒服。
答。這個是沒有嚴格的規定的，不過我還是建議你跑完步以後再洗澡。假如你洗完澡以後突然的出去，有可能會著涼的。所以還是建議活動以後再洗澡。
洗完澡後運動好嗎?為什麼?
4樓：匿名使用者
首先我認為不好，因為大家生活一般是因為運動出汗才洗澡，而洗澡後再運動怕是得再洗一遍，造成不必要的麻煩。但是，倘若是z洗冷水澡，身體受到冷水的刺激，神經會更加活躍起來，這時是適合運動的。
5樓：文得課堂
洗完澡後運動對**有很好的效果。因為在洗完澡之後，身體的溫度會有所上升，血液迴圈也明顯的加強，新陳代謝的效率自然也會提高，而且肌肉正處於非常放鬆的狀態，這個時候進行運動的話，**的效果會非常好。只要堅持半個小時的運動，就能在短時間內**成功。
6樓：匿名使用者
不好，不害怕感冒嗎？？現在的感冒可不是好惹的。還有剛洗完澡，再弄一身臭汗，你傻呀？？！！
額，最後，就是如果真想做的話，做一些比較輕鬆的運動，如慢跑之類的。洗完澡運動，是很舒服的。不過，要千萬小心~~
7樓：宇宙魔皇
最好不要在洗完澡後鍛鍊，洗完澡汗毛孔張開，冷氣容易侵入汗毛孔，身體感覺變冷，頭髮又溼著，再一出汗一冷一熱的容易感冒，最好先鍛鍊再洗澡，先洗澡再鍛鍊的話，出了汗還得洗一次，若非要洗完澡鍛鍊的話，建議等半小時以後身體調節好了，頭髮都幹了再鍛鍊。
8樓：偶耦合劑
不好，洗完澡，已經充分的調動了血液迴圈，如果在運動，很有可能造成應激性缺氧，
先洗澡再運動好，還是先運動後洗澡？
9樓：哆啦a夢是夢想家
先運動，運動後休息20—30分鐘再洗澡好。
在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。當運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間，如果這時立即去洗澡，則又會增加血液向**及肌肉內的流量。
這樣就使得所剩的血液不足以**其他重要器官，如心臟及大腦，因而會誘發心臟病。運動後不宜立即洗澡，應提倡運動後休息20—30分鐘，適當補充水分後，再以溫水衝淋，時間不要過長，水溫接近體溫，最佳水溫為35-37度。合理的人浴時間是在運動後心率恢復穩定、發汗停止後。
水溫以微熱為好，特別是老年人及血壓高的人更應注意水溫。池浴時也應該注意洗浴的水溫和時間，即使是健康人，泡在熱水裡的時間一次也不要超過5分鐘。池浴比淋浴的效果更好，因為能使心身鬆弛的效果更為顯著。
擴充套件資料
運動的其他注意事項
1、不要立即吃飯
運動後消化器官的血液相對較少，消化吸收能力差，如果馬上吃飯會增加消化器官的負擔，引起消化器官功能紊亂。一般運動完20~30分鐘後，消化吸收功能才會逐漸恢復。
2、不要馬上吸菸
吸入肺裡面的空氣混入大量煙霧，會減少肺部含氧量，不利於肌體消除疲勞，還可能出現胸悶、氣喘、呼吸困難、頭暈乏力等症狀。
3、不要馬上喝咖啡
運動後是身體恢復的最佳時機，而咖啡因有一定的利尿作用，排尿會加速體內水分的流失，因此不建議運動健身後1小時內飲用咖啡。
10樓：心外科陸華副主任醫師
運動後立刻洗澡是否影響心臟健康取決於水的溫度。在運動過後洗熱水澡對身體無害，但是在運動過後馬上洗冷水澡會造成心臟的負擔，不建議運動過後馬上洗冷水澡。
11樓：我是小黑
本人覺得是先運動再洗澡的好
第一：運動後會出汗，先洗後運動的話，就會再次出汗，形成迴圈
第二：先運動後再洗澡，給人一種舒服和放鬆的感覺，並且會減少因為放鬆後再運動所存在的因為放鬆而使肌肉拉傷，或者是舊病**發生以外的可能。
12樓：匿名使用者
剛運動完最好不要洗澡，應該讓汗自己流，多排一些，更有助於**，等完全排完後再洗澡，否則對身體不好，也不利於**。
13樓：阿斗當皇帝
**跟洗澡 沒關係 控制水 控制飯量 多多運動 不吃油和脂肪
疼痛** 疾病** 抽脂** 等等 一定要適合自己的運動
14樓：zd清風大蝦
運動後洗澡
那樣幫你排出體內垃圾
晚上12點跑步到底好不好
晚上12點不適合鍛鍊。根據人體生物鐘調節原理，身體的適應能力及體力的調動發揮均以下午和接近傍晚 約4點到6點 最佳，此時絕大多數人精神平靜穩定，體力充盈，技術活動的靈活性 協調性 準確性及適應能力均處於最佳狀態，因此在這個時間段是相當不錯的選擇。美國芝加哥大學臨床研究中心20日發表的一份研究報道說，...
請問晚上11點左右跑步好不好？跑步對人的身體有什麼好處
1 晚上11點左右跑步是不好的。睡覺前鍛鍊不適合劇烈運動，容易引起神經過於興奮，而影響睡眠。另外，睡前運動還會使本來應當休息的器官重新興奮起來，打亂人體的內分泌。睡前可以做一些舒緩放鬆的運動。2 跑步對人體有著數不清的好處 減少患心臟疾病 糖尿病 癌症 中風的危險 降低血壓，提升高密度膽固醇的含量 ...
早上跑步40分鐘這到底好不好，堅持每天跑步40分鐘好嗎
跑步也是一個水滴石穿的過程，也許一兩天看不到結果，但是堅持半年一個月之後，再回過頭來看，就會帶給人們不一樣的驚喜。珠珠就是這麼一位女生，每天早上堅持跑步40到50分鐘左右，按自己承受能力選擇時間，這一堅持就是一年的時間，她發現自己都變得特別的不一樣了。晨練對於人體肯定是有好處的，長期堅持會有效果的，...