1樓：讓時間去旅行
備孕期間如果想要提高精子質量，建議男性戒菸、戒酒，注意個人衛生，保證營養均衡攝入，適量運動，保持心情愉悅等。
1.戒菸：菸草有可能導致精子發生畸變、活動力差，從而影響受孕和胚胎質量，備孕男性應至少提前三個月開始戒菸，而不是從妻子懷孕時才開始戒菸。
2.避免飲酒：酒精的攝入會嚴重影響精子的質量，可能導致精子畸形。
3.注意個人衛生：若泌尿生殖道出現感染，發生附睪炎、前列腺炎、精囊炎等，會嚴重影響精子質量。
過多的白細胞產物，如活性氧可直接損害精子膜。生殖道感染可引起輸精管道梗阻，主要表現為無精子症。
4.保證營養均衡攝入：備孕期間男性應該保證每日的營養攝入，飲食宜清淡、易消化而富有營養，利於提高精子質量。
5.適量運動：備孕期間男性應保持規律的運動，提高機體抵抗力，有利於提高精子質量。
6.保持心情愉悅：不良的情緒影響男性精子的生成、成熟和活動能力，造成精子質量差。所以男性需要保持好心態，及時疏解壓力。
2樓：真橙小櫻桃
簡單，不抽菸喝酒，保證充足睡眠，儘量少吃外面那些亂七八糟的，比如燒烤啊，火鍋啊等等，油多鹽多，在家吃點有營養的，瓜果蔬菜都要吃，還有一點鍛鍊。
3樓：麻團油球
男性在備孕期間應做以下的準備工作，應注意休息，保證充足的睡眠，避免過度的勞累及熬夜，注意飲食的調理，飲食儘量多樣化，應養成良好的生活習慣，避免不良的生活習性，應禁菸戒酒，保持平和的心態，避免過於急躁，加強體育鍛煉，以提高身體的免疫力，避免接觸有毒有害的物質及寵物，以確保優生優育。
4樓：幸福是在1起
男性在備孕期間，應注意休息，保證充足的睡眠，避免勞累及熬夜，養成良好的生活習慣，生活規律。
應加強營養，禁菸戒酒，保持心態平衡，避免過於急躁。
應保持適當的體育鍛煉，增強體質與提高身體的免疫力，避免接觸有毒有害的物質及寵物。
應注意飲食的調理，選擇吃高蛋白的食物，如魚、蝦、雞蛋、牛奶、海鮮等；吃新鮮應季的蔬菜水果，以滿足身體微量元素及維生素的需要；應選擇吃含鋅豐富的食物，如果仁、核桃、花生等，以提高精子的質量，確保優生優育。
5樓：愛小哇的大黃魚
一般男性備孕想增加精子活力
6樓：琦馳軒
要想知道備孕怎麼給男人補精，就得先明確什麼是補精，為什麼要補精，這涉及到備孕的目標。備孕的最終目標就是順利且健康地懷孕，而懷孕的作用雙方是女性的卵細胞和男性的精子，而關乎精子質量的一大因素就是精子的數量，因此需要在備孕期進行補精。男性的備孕補精方法有兩種，一種是多吃枸杞、韭菜；一種是吃腎寶或者五子衍宗丸類的中藥。
吃什麼可以增加精數量，一般男性備孕是怎麼調理的？
7樓：步曉韻
忌口，不要吃冷飲，戒菸戒酒，不要熬夜，可以多吃生蠔等營養豐富的食品
8樓：你是我今生傷疼
這個的話一般多吃一些新鮮的蔬菜瓜果，多吃些海產品，海產品的話，鋅含量比較高
9樓：在三衢石林發芽的雅典娜
精子的重要組成原料是維生素e和葡萄糖酸鋅以及碳水化合物，所以可以吃含有這三種成分比較高的食物，有助於男性生精。比如豬肝、菠菜、瘦肉、牛肉、羊肉、牛奶、雞蛋、牡蠣、海帶，也可以多吃米飯、麵條等食物。這些食物可以為精子提供豐富的原材料，所以對生精也有一定的幫助。
除了飲食調理還需要通過藥物**。
10樓：
1.補充營養
葉酸，可通過動物肝、蛋、綠葉蔬菜、堅果等補充。
維生素e，可通過食用奶類、蛋類和魚肝油、肉類、魚類及萵苣、捲心菜等補充。
鋅可以維持精子活力，肉類、豆類、小米、牡蠣、花生醬等等含鋅豐富。
2.良好的生活習慣
戒菸酒，男性最好戒菸戒酒半年以上再生育。菸草中的毒害物質會降低精子質量，過量飲酒會影響胎兒智力發育。
遠離高溫，高溫會影響精子生成，少穿牛仔褲，少騎自行車，少泡熱水澡，不要蒸桑拿。
多運動，注意勞逸結合。
11樓：匿名使用者
要提高少精症患者的精子質量，飲食上也應特別注意。多吃些補腎填精、益氣養血生精之品fertimale，最好常食用一些粗糧和蔬菜，韭菜、蛙魚、巧克力、果仁、洋蔥等，以補充膳食纖維，少吃棉籽油、芹菜、香蕉等食物
男性備孕怎麼樣才能提高精子活力？
12樓：巨集原藏容
1、要保證充足的優質蛋白質，2、合理補充礦物質和微量元素3.多補鋅
4.多吃蔬菜和新鮮水果.5.鍛鍊身體。建議避免過於頻繁性生活或者熬夜情況，建議根據女性月經的情況積極計算排卵期的情況，注意合理的安排性生活時間增加懷孕的可能較好。
13樓：種草的小強
談談備孕男子提高精子活力、備孕常識誰知道
根據世界衛生組織近10年的評估資料，與三四十年前相比，我國男性的精子密度從平均1億/毫升，大幅降至2000萬/毫升~4000萬/毫升。不僅是精子數量逐年減少，據國內文獻報道，因精子活力低下而導致的男性不育約佔30%。
體內有害物質的代謝週期為3個月
人體中藏著很多有害物質，如果服用藥物，體內還會有藥物殘留。而這些物質，都會影響到胎兒的健康發育。但是，人體本身是有代謝功能的。
三個月，就是人體代謝有害物質的一個完整的週期。因此，對於那些長期吸菸喝酒的人，想要懷上健康寶寶，就應該等到體內不健康的物質完全消失後，再開始造人行動。需要提前三個月開始準備哦。
針對備孕修復卵巢、孑宮，正常排卵孕育的問題。修復需要兩個因素？
* 女性一生排卵總數400顆左右，排卵障礙原因較複雜，卵巢功能早衰（或隱匿性早衰）、卵泡發育及排卵障礙，可以通過補充w+nmn和卵巢修復因子enliven21修復。
備孕和男女雙方可以補充enliven21（胞源）組合營養。
研究發現nad+（是nmn 的前體）通過與sirt2這位老朋友的互動實現的這些功效。通過表達sirt2基因，雌 性老年小鼠的懷孕率從25%提升到了75%，。這說明了組合營養的修復因子 具有對卵巢子宮有修復的功能
英 國皇家婦 產科孕育指南
2023年7月英 國皇家婦 產科醫師學院(rc og)和**內鏡學會(bs ge)聯合釋出的《女性生 殖管理指南》內容包括卵巢、孑宮早衰導致不 孕不 育，以及備 孕期間的護理等內容...
該指南不僅對有關備孕期間卵巢、孑宮的保養的現有建議進行了補充，還就如何改-善加強孑宮、卵巢備 孕期間的護理等問題提出了具體步驟。
enliven21(定製營養)可以對女性生 殖系統（卵巢、孑宮）修復，機體、粘 膜組織損傷、生 殖手術損傷，此項技術堪稱重磅科技，囊括4 1項專 利，成為針對生殖系統的老化細 胞和術後恢復營養，從此進入了一個生殖保養的全新的發展時代。
精子活力低的原因是什麼
1.遺傳因素
先天性的遺傳是沒有辦法提高自身精子的能力。例如染色體異常的羅氏易位等患者只能通過輔助生殖技術生育後代，如果是同源染色體的男性羅氏易位攜帶者等再嚴重情況就只能通過供精的方式獲得後代。
2.年齡影響
精子新發突變與男性年齡成正相關，45歲的男性與20-24的男性相比較，子代發生自閉症和雙向障礙的的風險分別是3.5倍和27倍。
3.環境影響
環境汙染、霧霾、飲用水和糧食的汙染、職業病對整個人體都是有損害的，更不要說生殖系統。此類損害看不見摸不著，只有脫離汙染源才能改變，在當今社會基本不可能改變。
4.不良生活習慣
久坐不運動，熬夜，長時間的騎山地車，泡溫泉，長時間使用手機、穿過緊的褲子、肥胖、過於頻繁的性生活等因素都會造成精子的損害。自行車運動員阿姆斯特朗就是長期訓練山地車造成生殖系統癌症，這對精子的產生造成不可逆轉的損害。男性過於肥胖，會使體內雄性激素減少，雌性激素相對增加，從而妨礙精子生成，影響精子質量。
吃什麼可以養腎補精，一般男性備孕是怎麼調理的？
14樓：楠風吹呀那個吹
備孕是一個特殊的階段，在備孕期間不僅女性需要調理好身體，男性也需要積極備孕，這樣才能保障在懷孕以後胎兒的正常。備孕期間良好的生活習慣非常重要，並且飲食方面的調理也很重要。很多人想要知道，備孕男人吃什麼補精養腎？
高蛋白的食物對於備孕期間的男性來說，能起到非常不錯的作用。這類食物具有補腎益精的效果，也更加利於女性受孕。海蔘、魚肉、雞肉等食物中蛋白質的含量比較高，對於備孕期間的男性來說，可以適當的多吃一點，對精子質量也有很大的好處。
雞蛋中的營養對於男性補精養腎有非常大的好處，並且還能提供性生活的補給，而且雞蛋中的蛋白質含量極高，對於男性在性生活以後出現的疲勞感也有很好的消除作用。雞蛋中的營養成分還可以在人體內轉化為精氨酸，對於提高男性精子質量，以及增強精子活力有很大的幫助。
羊腎中的營養成分也很多，其中含有豐富的蛋白質，以及脂肪和維生素a，鈣、鐵、磷等的含量也很高。並且羊腎性溫，有非常好的生精益血效果，因此在備孕期間男性可以適當的吃一些，對於備孕也是很有好處的。
15樓：來自天都峰勇於冒險的薄荷
多吃黑色的食物是非常好的黑色食物，對人身體營養是很有幫助的。而且一定要經常鍛鍊身體多吃一些新鮮蔬菜水果高蛋白的東西
16樓：優宜堂藏紅花茶
男性備孕平時的話不要抽菸
怎麼樣提高精子活力，可怎麼吃，備孕的？
17樓：生活百科根根達人
想要生育健康伶俐的寶寶，女性自己努力備孕是不夠的，作為準爸爸的男性也要積極參與備孕工作，這樣才能更順利的懷孕，同時也能更好的保證優生優育。備孕期間的男性要保證精子質量，那男人備孕吃什麼提高精子活力？
鋅元素是維持男性精子活力的重要營養物質，同時也是促進精子形成和發育的必要營養成分，想要提升精子質量，建議備孕男性多吃一些富含鋅元素的食物。海產品中含有大量的鋅元素，比如說牡蠣、扇貝、龍蝦、蛤蜊等，這些食物很適合正在備孕的男性食用。
正在備孕的男性也適合吃一些堅果類的食物，比如花生、核桃、榛子、腰果、開心果等堅果中也富含鋅元素，對提高男性精子活力也有很大的益處。而且這些堅果中還含有豐富的維生素e以及不飽和脂肪酸，對男性健康也有好處。
為了更好的保證精子質量，備孕男性還要多吃一些新鮮水果，以便更好的補充維生素c，從而使得精子質量更佳。此外，備孕的男性還需要及時戒菸忌酒，丟掉這些不好的生活習慣，對備孕更有幫助。
已經備孕半年了，男性怎麼增強精子活力
為了生出一個健康可愛的寶寶，夫妻雙方的身體健康都很重要，健康的精子 健康的卵子都是不可或缺的重要因素，並不僅僅只是單方面的和女性健康存在關聯。為了精子的活力 健康，男性應該採取一些必要的措施。那麼男性應該採取什麼措施保障精子健康？1 飲食合理 健康的精子離不開健康有序的日常飲食習慣，尤其是日常飲食中...
備孕三個月了還是沒懷上怎麼辦？備孕一般多久能懷上？
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