1樓：匿名使用者
為了生出一個健康可愛的寶寶，夫妻雙方的身體健康都很重要，健康的精子、健康的卵子都是不可或缺的重要因素，並不僅僅只是單方面的和女性健康存在關聯。為了精子的活力、健康，男性應該採取一些必要的措施。
那麼男性應該採取什麼措施保障精子健康？
1、飲食合理
健康的精子離不開健康有序的日常飲食習慣，尤其是日常飲食中鋅元素的含量至關重要，鋅元素可以保證精子活躍度以及數目，對於想要孕育下一代的男子來說，可以通過合理健康的日常飲食補充充分的鋅元素。偏食、素食、挑食的男性的做法並不可取，這些行為將在一定程度上損害精子健康。
2、戒菸戒酒
長期飲酒、酗酒的男性精子活躍度明顯低於正常男性，導致這種現象產生的原因在於酒精會影響到精子的形態以及活躍度，造成精子的「死亡」，當精子活躍度出現障礙，正常受孕就會遇到各種阻礙，甚至導致畸形兒、腦癱兒等發生概率大大增加。酒精的危害巨大，甚至可能是不可逆的傷害，所以如果想要孕育健康的寶寶，男性必須戒酒。
吸菸對男性生育造成的危害和喝酒一樣，只不過香菸中對生育造成影響的物質是尼古丁，尼古丁也會對男性的生殖系統健康造成不可修復的傷害，導致精子的活躍度嚴重降低，生出智力障礙的患兒機率大幅上升。
3、不要濫用藥物
某些藥物也會在一定程度上影響精子染色體受損，所以患者需要聽從醫生的知道，確定所服用藥物是否會影響生育健康，以免因為染色體併發導致畸形兒的產生。同時，為了生育健康，日常生活中應該遠離刺激性、輻射高的環境，避免過量接觸有害物質，這些措施都有助於男生生育能力的健康發展。
藥物不光包括**藥物，還有一些使人精神產生嚴重依賴性質的藥物，危害性同樣不容小覷。這裡提醒大家，遠離毒品，毒品對男性生殖系統健康的摧殘驚人而又巨大。
4、遠離高溫
精子對環境的溫度極為敏感，要求極高，只有處於正常的溫度下才能保持活力。當溫度超過一定數值時，就會影響到精子的生存。
以上通過四點說明了影響精子活力的幾大因素，對於正在進行備孕狀態的男性來說，瞭解這些關鍵因素很有必要，這關係到後代的出生質量。
2樓：平凡沉靜灑脫
應該請專科醫院進行檢查，在輔以中醫進行調理！
男性增強精子活力，如果備孕怎麼補？
3樓：哀韓餘方
這個可以在飲食方面調整一下，或者是通過藥物**，平時可以多吃生蠔，這樣的食物，然後戒菸戒酒，改善作息時間
4樓：淡指染流年
我覺得我應該可以回答這個問題!
男性備孕怎麼樣才能提高精子活力？
5樓：巨集原藏容
1、要保證充足的優質蛋白質，2、合理補充礦物質和微量元素3.多補鋅
4.多吃蔬菜和新鮮水果.5.鍛鍊身體。建議避免過於頻繁性生活或者熬夜情況，建議根據女性月經的情況積極計算排卵期的情況，注意合理的安排性生活時間增加懷孕的可能較好。
6樓：種草的小強
談談備孕男子提高精子活力、備孕常識誰知道
根據世界衛生組織近10年的評估資料，與三四十年前相比，我國男性的精子密度從平均1億/毫升，大幅降至2000萬/毫升~4000萬/毫升。不僅是精子數量逐年減少，據國內文獻報道，因精子活力低下而導致的男性不育約佔30%。
體內有害物質的代謝週期為3個月
人體中藏著很多有害物質，如果服用藥物，體內還會有藥物殘留。而這些物質，都會影響到胎兒的健康發育。但是，人體本身是有代謝功能的。
三個月，就是人體代謝有害物質的一個完整的週期。因此，對於那些長期吸菸喝酒的人，想要懷上健康寶寶，就應該等到體內不健康的物質完全消失後，再開始造人行動。需要提前三個月開始準備哦。
針對備孕修復卵巢、孑宮，正常排卵孕育的問題。修復需要兩個因素？
* 女性一生排卵總數400顆左右，排卵障礙原因較複雜，卵巢功能早衰（或隱匿性早衰）、卵泡發育及排卵障礙，可以通過補充w+nmn和卵巢修復因子enliven21修復。
備孕和男女雙方可以補充enliven21（胞源）組合營養。
研究發現nad+（是nmn 的前體）通過與sirt2這位老朋友的互動實現的這些功效。通過表達sirt2基因，雌 性老年小鼠的懷孕率從25%提升到了75%，。這說明了組合營養的修復因子 具有對卵巢子宮有修復的功能
英 國皇家婦 產科孕育指南
2023年7月英 國皇家婦 產科醫師學院(rc og)和**內鏡學會(bs ge)聯合釋出的《女性生 殖管理指南》內容包括卵巢、孑宮早衰導致不 孕不 育，以及備 孕期間的護理等內容...
該指南不僅對有關備孕期間卵巢、孑宮的保養的現有建議進行了補充，還就如何改-善加強孑宮、卵巢備 孕期間的護理等問題提出了具體步驟。
enliven21(定製營養)可以對女性生 殖系統（卵巢、孑宮）修復，機體、粘 膜組織損傷、生 殖手術損傷，此項技術堪稱重磅科技，囊括4 1項專 利，成為針對生殖系統的老化細 胞和術後恢復營養，從此進入了一個生殖保養的全新的發展時代。
精子活力低的原因是什麼
1.遺傳因素
先天性的遺傳是沒有辦法提高自身精子的能力。例如染色體異常的羅氏易位等患者只能通過輔助生殖技術生育後代，如果是同源染色體的男性羅氏易位攜帶者等再嚴重情況就只能通過供精的方式獲得後代。
2.年齡影響
精子新發突變與男性年齡成正相關，45歲的男性與20-24的男性相比較，子代發生自閉症和雙向障礙的的風險分別是3.5倍和27倍。
3.環境影響
環境汙染、霧霾、飲用水和糧食的汙染、職業病對整個人體都是有損害的，更不要說生殖系統。此類損害看不見摸不著，只有脫離汙染源才能改變，在當今社會基本不可能改變。
4.不良生活習慣
久坐不運動，熬夜，長時間的騎山地車，泡溫泉，長時間使用手機、穿過緊的褲子、肥胖、過於頻繁的性生活等因素都會造成精子的損害。自行車運動員阿姆斯特朗就是長期訓練山地車造成生殖系統癌症，這對精子的產生造成不可逆轉的損害。男性過於肥胖，會使體內雄性激素減少，雌性激素相對增加，從而妨礙精子生成，影響精子質量。
正在備孕，怎麼提高男性精子質量？
7樓：柳羅綺
增強精子活力可以服用一些藥物，比如育之緣咀嚼片或者生精膠囊，適當的補充蛋白硒，蛋白鋅，蛋白質如牛奶、瘦肉、裡脊、魚肉等。 也可以通過食物補鋅，適當的多吃富含鋅元素的食物，比如牡蠣，海蔘等海鮮或水產品。適當的多吃豆製品如豆漿、豆腐等，黑色食物如黑豆、木耳等，新鮮的蔬菜水果等都可以增強精子的活力。
同時建議患者養成良好的生活習慣，多鍛鍊身體，參加體育運動，不要手淫，不要吸菸喝酒。在日常生活中也要養成良好的生活習慣，如早睡早起、不要熬夜，不要久坐不動等。
中年的男性備孕怎麼 提高精 子活 躍 度？
8樓：匿名使用者
1、蝦。蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。中醫認為，蝦味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精的功效。人常食蝦，有強身壯體效果。
2、泥鰍。泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 a、維生素 b1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效，對調節性功能有較好的作用。
3、牡蠣。牡蠣含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
4、驢肉。驢肉是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。
驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效，可**陽痿不舉、腰膝痠軟等症。
5、狗肉。狗肉味甘、鹹，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用。《本草綱目》載，狗肉有「安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈」等功效。
9樓：創作者
這個就應該備孕的時候看一看中醫啊，讓中醫給你把把脈，根據你的具體情況，開幾副中藥給你調理一段時間啊，像那種列當科的那個鎖陽吃了還是好的呀，但是不能單獨吃呀，要配合其他中藥
10樓：方浩思
中年的男性備孕怎麼提高精子活躍度？我覺得像這種情況肯定要有著一個兩秒的生活規律，不要熬夜，然後多吃一些有營養性的水果這樣對自己的 身體各個功能都會有所幫助
11樓：
1、要保證充足的優質蛋白質，
2、合理補充礦物質和微量元素
3.多吃蔬菜和新鮮水果.
4.鍛鍊身體。建議避免過於頻繁性生活或者熬夜
12樓：匿名使用者
男性可以通過改變生活方式、積極**疾病的方式提高精子質量與活力。 精子活力是指精子的運動能力，是衡量精子質量的重要引數。精子活力低的**複雜，主要與藥物、飲食、感染、免疫因素、酶分泌紊亂、遺傳因素等有關。
如果僅為精子活力低，不伴有其他疾病，可以通過改變生活方式提高精子質量，包括戒菸、戒酒、保證充足的睡眠時間和良好的睡眠質量、保證合理的膳食結構、適當進行體育鍛煉、保持體重在理想範圍，同時避免勞累、熬夜，還應避免蒸桑拿、泡澡
13樓：幸福是在1起
山藥、鱔魚、銀杏、海蔘、凍豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增強身體的免疫力提高生精、補精能力，足量的蛋白質和維生素可以促進精子的產生，維生素a和維生素b族、維生素e都能精子的補充和生長。 另外，多吃綠色蔬菜有助於提升精子的質量、有利精子生長，因為綠色蔬菜中含有維生素c、維生素e、鋅、硒等利於精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米伽3脂肪酸，也應多吃，這些都利於精子細胞成長。
另外鋅的補充也很重要，瘦肉、肝、蛋、奶製品、可可、蓮子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海帶、蝦、海魚、紅小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等含鋅量較多的食物更應該適時補充。
男性備孕怎麼補鋅提高精子活力？
14樓：
您可以多吃含有精氨酸的食物，如海蔘、墨魚、核桃、榛子、山藥、瓜子、生蠔等，都可以起到補精子的效果。另外，您還可以多吃含有蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶，可以提高精子的質量。
15樓：
提高精子的質量和活動力可以通過以下幾點來提高：一、首先要適當的鍛鍊身體，控制體重，防止過度肥胖，使精子處於健康狀態。二、養成良好的生活習慣不抽菸、喝酒、吸毒，因為煙中含有尼古丁，它對精子具有一定的殺傷力
備孕男性吃什麼提高精子質量
可以說男性生殖功能的微量元素很多，而精子的產生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主，它是保證精子質量的關鍵。有些男性存在有精子量過少的情況，這就是我們常說的弱精症，不僅僅需要依靠藥物的 日常的食療同樣可以幫助我們 精子的產生需要鋅 硒 銅 鎘等為基礎，而其中又以鋅 硒最為重要。在男性的 附睪 前列腺...
男生怎麼備孕，怎麼調理呢，男性如何備孕？
男性的備孕的話，主要就是要形成一個健康的精子，這樣懷孕以後，寶寶就會很健康了，一般來說，男性的備孕是需要三個月的時間的，因為每一批精子的形成，都是需要三個月的時間的建議的話就是說你從三個月前開始，那麼就應該注意不要抽菸喝酒，不要熬夜，多運動，多吃點牛肉魚肉等優質蛋白質，儘量不要吃藥物，規律性生活，這...
男性備孕要怎麼調理？
男性也是要備孕的。一，葉酸。關於葉酸很多人都有誤區，主要是兩個，1是以為只有女性需要，其實男性也需要。也就是說，孕前三個月，男性也要注意葉酸的補充，量要保證每天0.4毫克的攝入，加上大約200克的蔬菜的食用。2，因為男性的精子從形成到成熟，一個過程大概需要3個月。所以我建議男性的葉酸補充可以提前三個...