1樓：魯步青夢
中醫角度講體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種型別；針對不同的體質選擇不同的食物補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，建議你平常適當運動，調整好自己的心情，多吃蔬菜水果
2樓：村裡有個姑
女性在平時需要對自己的健康足夠重視，這樣不管在什麼時候，都不會經常生病。當然在經期的時候，也需要注意營養，吃一些具有營養的食物才比較好。那麼就來了解經期吃什麼補充營養？
女性月經期間吃平時吃的食物就行，當然生冷的食物最好不吃，吃的話經血排出的時候會受到阻礙。月經期間流出的血液都是身體不需要的。月經期間，女性的身體會出現不適感覺，卻是排毒很好的時機，女性要認真對待來月經的自己。
紅豆是女性月經期間能夠吃的食物，並且多吃一些對身體也不會造成不好。女性月經來潮之後，會出血七天的時間。而失血會損失血液中的許多營養成分，女性在這個時候當然需要注意，喝上一碗紅豆湯或者紅豆粥，不僅美容還起到養顏的作用。
紅糖是生活中是常用的食品，女性在月經期間用紅糖來泡水喝也是可以的。經期喝紅糖水對女性的身體有益，快速的幫助女性排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，會加快血液迴圈，月經的排出也會順暢一些，身體才不會出現較多的**疾病。
3樓：霞樂
應該根據各人體質來補充所缺營養，最好先去抽血做一個全身體檢查一下缺什麼就補什麼，這個營養不能亂補，拿著體檢報告問問醫生你應該怎麼補充營養再來合理安排飲食最佳。
4樓：天義
健康的身體，就正常吃，想吃點啥都能吃的，都帶營養。
來了大姨媽就少吃點生冷、冰涼的食物。
要是生病了，醫生會說些忌口的。
平時不要刻意去吃什麼補，要均衡營養，不要顧此失彼。
5樓：死水閡矯
去天貓cw大藥房買寫cenovis女士複合維生素吃，這個是給女性補充營養的，裡面含有女性需要的，b族維生素，鈣鎂等礦物質和一些特殊需求，我自己就在吃這個，效果很不錯的呢。
得了胃病需要吃些什麼來補充營養
6樓：匿名使用者
我也有胃病，我平時不怎麼吃補品，只是注意飲食，我能喝牛奶，平時也就補補鈣，保姆燉藥材湯，就這樣。胃病真的很慘，不過我也許不那麼重視吧。
7樓：
胃病，是許多與胃相關疾病的統稱。它們有相似的症狀，如上腹胃脘部不適、疼痛、飯後飽脹、噯氣、反酸，甚至噁心、嘔吐等等。在日常生活中，對於長期胃病老不好，平時可用中藥蒂柯舒養胃茶進行調理，注意儘量不要經常生氣上火，也要注意不要經常性的熬夜，同時飲食上一定要注意，不能吃任何刺激性的食物，儘量少吃一些油膩性的食物，還是要多吃一些清淡的蔬菜和水果，而且不能吃太涼的和太硬的食物！
女生吃什麼 補充營養呢 10
8樓：健十**官方客服
1、可以補充富含維生素c的水果蔬菜。富含維生素和礦物質的食物，如蘿蔔、西紅柿、大白菜、芹菜等綠葉蔬菜，以及蘋果、柑桔、西瓜、大棗等。這些食物中的維生素和礦物質，可增強**的彈性、柔韌性和色澤，對防止**乾裂粗糙有很好的作用。
2、補充富含維生素e的蔬菜水果。富含維生素e的食物有花生，杏仁，松子，榛子，小麥胚芽，棉籽油，大豆油，芝麻油，麥胚油，蝦等。維生素e有很強的抗氧化作用，維持細胞呼吸，延緩衰老，保護心腦血管系統。
3、補充富含雌激素的食物。如大豆食品。豆腐、豆漿等大豆食品富含大豆異黃酮，性質與雌激素相似。
大豆食品還富含可調節雌激素代謝和平衡的維生素b6，建議女性多吃黃豆和豆製品，因為大豆含有天然雌激素，能補充雌激素。如果條件允許，那麼女性最好每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜。
4、補充鈣維生素d，預防骨質疏鬆。
5、補充膠原蛋白，起到美容功效，對於女性而言，適當的補充一些膠原蛋白，能夠有效祛斑，起到抗氧化作用。
可以用女士複合營養補充品，營養全面，緩解疲勞，調節酶分泌，美膚養顏，提高免疫力，舒緩心情，24小時緩慢持續釋放，一天兩片24小時全程呵護，提高吸收利用率。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
9樓：怡文好好吃
那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？
10樓：天滴水
食物都有它的營養成分，無論男生還是女生平衡搭配！
11樓：
雞蛋 燕窩 白米飯 豆子品 樣樣吃點營養準衡 還要懂得生生相剋 自然美才是真的美
12樓：匿名使用者
吃木瓜，喝牛奶，阿膠，銀耳(✪ω✪)
13樓：比特幣韭菜
男人的精華對女人很補
14樓：利雅德姆橙
營養品很多，沒有那一款吃了就特別補身體的，要食品均衡，注意飲食習慣，年輕也注重養身，不熬夜，適當運動，有了好的生活規律，比吃在多的營養品都有益於身體健康
女性應該補充什麼營養素？
15樓：成就此時逢
維生素a，維生素e。
女生特殊時期需要吃什麼東西補充營養
16樓：繆玉枝愚鶯
經期不能吃橘子、黃瓜和大白菜。月經來潮時，除了要充分休息，還要注重營養，寒涼食物如柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、綠豆、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿蔔等，都要避免。
隨著經血排出，鐵丟失較多，因此，應多吃點含鐵量高的動物性食品。而鎂的丟失又會導致痛經的發生率增加，因此痛經者應吃些富含鎂且其它營養素均衡的食物：穀類有蕎麥麵、小米、玉米、高粱面等；豆類有黃豆、蠶豆、豆腐等；蔬菜及水果有莧菜、芥菜、幹蘑菇、紫菜、洋桃、桂圓等。
特別是紫菜含鎂量最高，每100克含460毫克，居諸品之首。
除了以上主要營養素外，經期中還可以配以其他營養素來調養：維生素b6可以幫助減輕焦慮及憂鬱，食物**有瘦肉、全穀類、深綠葉蔬菜等；維生素e能緩解經期腹痛，腫脹及肌肉痙攣，食物**有麥芽等；鈣質也可減輕不適，牛奶、酸奶、乳酪都含豐富的鈣質。潤腸通便的食物，如花生仁、核桃仁、芝麻仁及油、蜂蜜等也有好處，同時也應適當喝水，以助消化。
因為月經期易出現大便乾結，以致引起盆腔和下半身充血。
民間有說法「缺什麼補什麼」，月經失血就通過補血來調。這是有一定道理的。這些補血食品再合理搭配其他的食品就可以滿足經期的生理需要。
比如豬肝湯，豬肝是很好的補血食物，含鐵、蛋白質等物質豐富，湯又是熱性，所以很適合經期服用。常見的補血食品有黑豆、髮菜、胡蘿蔔、麵筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等；補血餐食有炒豬肝、豬皮紅棗羹、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏仁粥、黑木耳紅棗飲料等。
請採納我的答案。謝謝
17樓：俎夏汪培
桂圓紅棗花生
清淡一點的
不要喝涼性的
多吃大棗蓮子湯來補血
多喝牛奶
咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒；可改喝大麥茶、薄荷茶
18樓：小羅聊生活
特殊時期，你們是如何補充維生素的呢？
女人應該吃什麼補氣血
19樓：我知道你在愛我的路上
日常生活中也應該注意飲食調養，比如平時可以多吃一些下列食物，另外記得飲用德甫的菇桖和茶，能起到氣血同補，健脾助消化，補不受滯的作用，並達到全面調理貧血的目的。
血虛補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。
血虛忌食物品：荸薺、大蒜
氣虛補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;
貧血平時可常吃補血養血的食物，如菠菜、黑豆、胡蘿蔔、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海蔘等;水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。
氣血兩虛
相應膳食：氣血：鯽魚豆腐湯;氣血雙補湯;藥膳雞。
20樓：匿名使用者
1、建議中醫調理，比如德甫的固雪和茶，調整機體的生理功能，促進血液氣血的流暢，能從根本上解決問題，再配合日常的一些食療即可；
2、歸參山藥豬腰
原料：當歸10克，黨蔘1o克，山藥10克，豬腰500克， 醬油、醋、薑絲、蒜未、香油各適量。
製作：將豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗淨，放入鋁 鍋內；將當歸、黨蔘、山藥裝入紗布袋內，紮緊口，放入鋁鍋內；在鋁鍋內加適量水，清燉至豬腰熟透，撈出 豬腰，冷卻後，切成薄片，放在盤子裡；將醬油、醋、薑絲、蒜未、香油等與豬腰片 拌勻即成。
3、五香牛肉
原料：牛肉2500克，食鹽90克，白糖24克，紅醬油60 克，姜塊2塊，蔥結3只，料酒、茴香、桂皮、紅米 汁各適量。
製作：選用牛肘子部位的全瘦肉，先按肌肉纖維用 刀直切開後，切成500克左右的塊，然後用刀根戳出 一排排刀洞，四面戳到。板上先撒上少許食鹽，將 肉塊放在上面反覆推擦，擦至鹽粒溶化（俗稱出汗 ），然後放在缸內醃3～4天（夏季醃一天），經過 多次翻動，醃至肉紅、硬、香； 將鍋內加水適量，用大火燒滾（水要多）， 投入肉塊，上下翻動幾次，撈出刷洗乾淨； 在鍋底先放鍋墊，墊上放牛肉塊，加入茴香 ，桂皮、蔥結、姜塊、料酒、白糖、醬油和紅米汁 ，在大火上燒滾，至牛肉變紅色時，再加入白湯淹 沒牛肉，放入適量食鹽，試味後，加蓋燒至沸滾， 再移小火上燜煮2小時左右，等用筷子能戳進牛肉時撈出，冷透後，按其肌肉纖維橫向切片即成。
4、荔枝肉
原料：豬腿肉300克，鮮荔枝肉（淨）100克，2個雞蛋 的蛋清，水澱粉25克，白糖60克，白醋30克，食用紅色素一滴，精鹽、料酒各適量，植物油1000克（實耗50克）。
製作：把豬腿肉切成2塊，用刀背敲鬆後改刀成四 方小塊（24塊），加入鹽、食用紅色素少許，蛋清 ，水澱粉15克，拌勻備用。把鮮荔枝肉一切兩半； 燒熱鍋放入植物油，待油燒至六七成熱時， 把豬腿肉一塊塊下油鍋炸至內熟外脆呈黃色撈出， 將鍋中的油倒去，加入料酒、水100克，白糖、白醋 、精鹽，下水澱粉勾芡，倒入炸好的肉和鮮荔枝肉 翻勻，淋上少許熟油，起鍋裝盤即可。
21樓：匿名使用者
桂圓是補氣血，尤其是補充人體精氣和陽氣的上上品，如果平時體寒，月經推遲，月經淤塞疼痛的，都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。銀耳具有美白的功效，也能補充**缺乏的膠原蛋白質，是很好的美容食材，也有提振精神，補充氣血之用。紅棗是傳統的補氣血的良好食材，一旦身體出現氣血不足的徵兆，就可以通過每天吃紅棗來滋補，可以生吃，也可以煲湯喝。
一天吃一個蘋果，你將永葆青春，雖然這句話比較誇張了一點點，但是通過吃蘋果，我們可以迅速補充體內缺乏的鐵元素，也就是血液的主要組成元素。豆漿性質很溫和平和，能夠讓女人延緩月經週期，讓美麗綻放的時間更加久一些，喝豆漿最好是在早上的時間段，很疲憊的時候也可以喝一喝豆漿，對於補足氣血是有不少的幫助的。
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